Index · Artikel · Zu beschäftigt, um Workout? Das Geheimnis zur Zeit finden.

Zu beschäftigt, um Workout? Das Geheimnis zur Zeit finden.

2013-03-15 5
   
Advertisement
résumé"Ich bin beschäftigt." Ich habe es über zu hören und über von männlichen Kunden, Jungs, die in Form zu bringen wollen, und ihre Gesundheit zu verbessern, aber denken, dass sie nicht die Zeit haben. Natürlich sind sie nicht ganz falsch. Wenn Sie
Advertisement

Zu beschäftigt, um Workout?  Das Geheimnis zur Zeit finden.

"Ich bin beschäftigt."

Ich habe es über zu hören und über von männlichen Kunden, Jungs, die in Form zu bringen wollen, und ihre Gesundheit zu verbessern, aber denken, dass sie nicht die Zeit haben.

Natürlich sind sie nicht ganz falsch.

Wenn Sie in Form zu bringen wollen, werde ich nicht lügen und sagen Sie Ecken schneiden kann. (Zwar gibt es einige einfache Tricks sind, können Sie verwenden, um Ihre Effizienz zu steigern.)

Nachhaltige, wartbar physischen Transformationen können oft langsame Prozesse.

Sie nehmen Geduld, Ausdauer und Konsistenz. Sie nehmen sich Zeit.

Aber die Zeit zu finden , kann schwierig sein.

Wir warten noch immer für diese magische Zeit "frei" zu zeigen?

Haben Sie selbst gesagt immer: "Wenn ich nur durch den nächsten Tag / Woche / Monat / Jahr zu bekommen, werden die Dinge beruhigen, und ich werde weniger beschäftigt sein"?

Rate mal:

Du wirst nie Zeit. Wenn Sie Zeit wollen, müssen Sie es zu nehmen.

Stimmt; diese freien Stunden werden nie erscheinen. Komm darüber hinweg. Sie ist nicht Comin '.

Aber Sie können für sich selbst machen Platz, egal was sonst in Ihrem Leben vor sich geht.

Du glaubst, du kannst das nicht tun? Denk nochmal.

Mein Team und ich haben mehr als 30.000 Jungs trainiert - alle beschäftigt - und zusammen haben wir ihnen geholfen Fitness erreichen, ohne die anderen Dinge zu opfern sie im Leben tun wollen.

Heute ist der Tag Sie eine neue Beziehung zu "busy" beginnen.

Heute von Zeit zu machen, starten Sie die Kontrolle zurück zu nehmen. Kontrolle über Ihr Leben und Ihren Körper.

Die Art der Kontrolle, die Sie mehr konzentriert, mehr Vertrauen, mehr verantwortlich fühlen werden, und letztlich glücklicher.

Wie Sie über die ganze verdammte Welt nehmen könnte.

Hier ist wie:

1. Machen Sie einen Termin mit sich selbst.

Entscheiden Sie, wie viel Zeit, realistisch gesehen, Sie für Ihre Gesundheit und Fitness-Ziele zu widmen.

Es spielt keine Rolle, wenn Sie nicht viel Zeit haben. Was tut , ist Sache , dass jeden Tag, Sie beiseite legen einen Termin mit sich selbst im Voraus Ihr Training zu tun, bereiten Mahlzeiten, was auch immer Sie Ihre gesunde Gewohnheiten wollen.

Erinnerungen für diesen Termin, wie Screen Pop-ups, Handy-Benachrichtigungen, Haftnotizen ... was auch immer es sich auf dem richtigen Weg zu halten nimmt.

Und wenn die Zeit kommt, folgen Sie durch, egal was passiert. Commit und halten sich selbst Rechenschaft zu ziehen. (Weil Verantwortlichkeit ist einer der wichtigsten - aber unterschätzten -. Teile in Form zu bringen)

2. Verteidigen Sie Ihre Zeit.

Sagen Sie anderen, die Sie gebucht sind. Zeigen Sie sich als in Ihrem Kalender nicht verfügbar.

Erwarten Sie Ihre Fitness-Zeit gefährdet. Von sich selbst und von anderen. So bereiten und entsprechend planen.

Haben Sie jemanden brauchen, um Ihre Kinder zu sehen? Sie benötigen für die Reisezeit zu berücksichtigen? Müssen Sie Ihr Training zu packen, bevor die Nacht Zeug? Müssen Sie Pläne jonglieren mit jemand anderem?

Antizipieren Sie Hindernisse, bevor sie geschehen.

3. Wenn Sie nicht durch folgen, Anpassungen vornehmen.

Alle wir erhalten manchmal abgeschlagen Spur. Das ist okay. Wenn ein Aspekt Ihres Plan nicht funktioniert, kann es nicht im Stich lassen, nur einige Optimierungen machen und zu halten versuchen.

Zum Beispiel, wenn Sie sich um 5 Uhr morgens zum Training aus dem Bett ziehen ist einfach nicht passiert, sollten Sie Ihren Zeitplan passt ihn zu passen über Mittag oder direkt nach der Arbeit.

Die Hauptsache ist, immer wieder versuchen , bis Sie finden , was für Sie arbeitet.

Zeit zu machen ist wichtig, um in Form zu bekommen. Ja, es kann schwierig sein. Aber es ist auch ermächtigt.

Willkommen auf eine ganz neue Art von 'busy' zu sein.

---

Wollen Sie etwas Hilfe , um die Ernährung, Bewegung und Lifestyle - Beratung für Sie zu finden? Laden Sie diese kostenlose Anleitung: Fitness für Männer: Der Führer des vielbeschäftigter Mann zu immer in Form und besser leben.

---

Und für mehr über Dr. John Berardi, einschließlich Links zu seinem neuesten Gesundheit Artikel Männer, klicken Sie hier.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Passen Sie die Wild Rice Imposters

    Passen Sie die Wild Rice Imposters
    Wikimedia Commons Es ist wahrscheinlich jetzt 10 Jahre her , seit ich das Kapitel über die wirklich wilden Wildreis in Zingerman Guide to Good Essen schrieb. Aber das All-American Essen war in meinem Kopf und meinem Tisch wieder viel zu spät, zum Tei
  • US-Gesundheitsreform gewinnt man, verliert man

    US-Gesundheitsreform gewinnt man, verliert man
    In der letzten Salve in den einzelnen Versicherungs Mandat Klagen wies ein Ninth Circuit Gericht Herausforderungen für die Reformmaßnahme noch am selben Tag, dass ein 11. Bezirksgericht gegen das Gesetz regiert. Ein Drei-Richter-Ninth Circuit Panel a
  • Tagamet - Hat tagment nachgewiesen worden, Warzen zu beseitigen?

    Ich habe von Menschen gehört, die mit Warzen Probleme hatte, aber nachdem die Warzen tagment in kurzer Zeit zu nehmen verschwunden ----schneiden---- In der Antwort auf Rajive G ... bei 2011-09-11 23.41 Tagamet ist ein Medikament, das die Menge der Sä
  • Studie des Tages: Gender Gap in College führt Frauen Arbeit zu priorisieren

    Studie des Tages: Gender Gap in College führt Frauen Arbeit zu priorisieren
    Neue Forschungsergebnisse legen nahe , dass Frauen , die Wahrnehmung des Dating - Markt, nicht ihre Jobchancen, können ihre beruflichen Ambitionen fahren. lightpoet / Shutterstock PROBLEM: In diesen Tagen, amerikanische Frauen erhalten 57 Prozent all
  • Live-Blogging die APA: Better Aging Durch Telomerase

    Live-Blogging die APA: Better Aging Durch Telomerase
    Ich besuche die American Psychiatric Association 2013 Jahrestagung in San Francicso, CA, und jeden Tag etwas darüber zu schreiben. In dieser Ausgabe , wie eine einzigartige DNA - Region reagiert man jung zu betonen, halten (oder Alterung Sie zu schne
  • Das Bruce-Protokoll Tretmühletest

    Das Bruce-Protokoll Tretmühletest
    Das Bruce Tretmühletest Protokoll wurde 1963 von Robert entworfen. A. Bruce, MD, als nicht-invasive Tests Patienten mit vermuteter Herzerkrankungen zu beurteilen. In einer klinischen Umgebung wird das Bruce Tretmühletest manchmal ein Stresstest oder
  • Machen Sie Ihr Bett für einen besseren Schlaf?

    Machen Sie Ihr Bett für einen besseren Schlaf?
    Die meisten von uns aufgewachsen hören unsere Eltern uns sagen, unser Zimmer zu begradigen und das Bett zu machen. Ich bin sicher, ich bin nicht der einzige, der sich fragte, warum es so wichtig war, um das Bett zu machen; vor allem weil es in dieser
  • Was ist die Over-the-Counter-Medizin, die ergriffen werden können, wenn der Körper auf Prednison reagiert?

    Ich wurde einmal Prednison für Ekzeme und Schwellungen im Gesicht vorgeschrieben, aber nachdem es ging weg kam es bald zurück und sagte mir der Arzt dann ein otc Medikamente zu bekommen seine übrig gebliebenen Effekte zu bekämpfen ... was das für ein
  • Mystery of Chinese bird flu outbreak grows

    Mystery of Chinese bird flu outbreak grows
    BEIJING/LONDON Health officials raised further questions on Friday about the source of a new strain of bird flu infecting humans in China after data indicated that more than half of patients had had no contact with poultry. The H7N9 virus has been fo
  • Kalorien pro Tag Rechner

    Kalorien pro Tag Rechner
    Wie viele Kalorien brennen Sie pro Tag? Was sollte Ihre Kalorienzufuhr, Gewicht zu verlieren sein? Dies sind zwei wichtige Antworten, die Sie brauchen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Diese Zahlen variieren je nach Alter, Geschlecht, Größe, Gewic