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Zitrusfrüchte sofortige Stimmung sorgen, Energieschub

2014-04-04 3
   
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résuméWenn Sie nicht in der Regel keine Zitrusfrüchte halten in Ihrer Speisekammer, können Sie zu überdenken. Zitrusfrüchte sind eine hervorragende Möglichkeit, eine sofortige Pick-me-up auf mehreren Ebenen zu erhalten. Im Gegensatz zu anderen Früchten, wi
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Zitrusfrüchte sofortige Stimmung sorgen, Energieschub


Wenn Sie nicht in der Regel keine Zitrusfrüchte halten in Ihrer Speisekammer, können Sie zu überdenken. Zitrusfrüchte sind eine hervorragende Möglichkeit, eine sofortige Pick-me-up auf mehreren Ebenen zu erhalten. Im Gegensatz zu anderen Früchten, wie Bananen, Zitrusfrüchte oft liefert mal eine sofortige und umfassende spürbaren Unterschied in der Stimmung und Energieniveaus.

Während Zitrusfrüchte während bestimmter Zeiten des Jahres besser schmecken kann, ist der große Teil, dass sie immer leicht verfügbar hier für den Kauf sind, da wir mehrere sonnigen Staaten haben, vor allem Florida, die sie das ganze Jahr produzieren kann. Sie halten auch ziemlich gut, wenn in einer temperaturgeregelten Umgebung gehalten, aber immer noch am besten schmecken, wenn innerhalb von wenigen Tagen bis zu einer Woche nach dem Kauf verzehrt.

Sie sind auch eine äußerst praktische und transportierbar Nahrung, da sie auf ihnen schwer Schutzschalen haben. Dies hilft auch zu einem gewissen Grad sie von Pestiziden und Chemikalien zu schützen, wenn Sie nicht kaufen Bio (Bio ist natürlich noch immer die beste Option). Davon abgesehen, lassen Sie uns darüber, warum Zitrusfrüchte sind eine so starke Stimmung und Energie fördernde Lebensmittel sprechen.

Vitamin C

Der größte Ernährungs Grund für ihre Stimmung und Energie fördernde Fähigkeiten ist ihr hoher Gehalt und sofort bioverfügbare Form von Vitamin c. Ein Mangel an diesem Vitamin, die viel innerhalb des Körpers auf einer täglichen Basis wieder aufgefüllt werden, hat sich mit Reizbarkeit, depressive Verstimmungen und in der Regel geringe Mengen an Energie verbunden. Der Instant-Burst von Vitamin C, die Früchte wie Orangen und Grapefruits liefern, sind wie ein Fast-Track-Antidot zu einer reduzierten Energieniveaus und blaue Stimmung.

Natürliche Zucker

Der natürliche Zuckergehalt dieser saftigen, süßen Früchten bietet auch eine sofortige Energieschub. Grapefruits haben einen zusätzlichen Vorteil, den Blutzucker zu steuern, da sie natürliche Glukose Stabilisatoren enthalten. Essen die ganze Frucht am besten funktioniert natürlich, da Sie auch den zusätzlichen Nutzen von Zellstoff und Faser erhalten, die Sie zu weiteren Steuer Stimmung hilft, indem sie voller Gefühl mehr.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die eine ganze Grapefruit oder ein kleines Glas Grapefruitsaft mit Mahlzeiten verbrauchen mehr Blutzuckerspiegel Stunden über die Mahlzeit stabilisiert zeigte.

Zitrusfrüchte zu essen ist eine gute Möglichkeit, Ihren süßen Zahn zu erfüllen, ohne raffinierten Zucker verbrauchen. Es kann besonders hilfreich sein, wenn sie als Snack am Nachmittag konsumiert, da diese um die Zeit ist unsere Energie Ebben und unsere Körper natürlich um diese Zeit, um ein Nickerchen zu sehnen beginnen. Es hilft, munter nicht nur die Stimmung, sondern auch hilft, Ihren Fokus zu schärfen und die Gehirnfunktion wieder zu erwecken.

Die Schalen von Zitrusfrüchten wie Orangen, Clementinen, Zitronen und Grapefruits enthalten potent duftend natürliche Öle, die in die Luft freigeben, wenn die Schale beschädigt ist. Der Duft von Zitrusöle sind eine bewährte leistungsstarke Stimmung Booster allein.

Dazu kommt, dass die starke Stimmung Steigerung der Wirkung der sofortigen Freisetzung großer Mengen an Vitamin C, und Sie haben das perfekte Augenblick Stimmung heben Essen bekamen, die Stimmung als nur Ernährung durch mehr Adressen, sondern auch durch den Sinn für Geschmack und Geruch.

Zitrusfrüchte regen die Sinne für Geschmack und Geruch

Einfach Verkostung der hellen, saftig und natürlich süßen Geschmack eines frischen Clementine, Orange oder Grapefruit wird Freude Signale an das Gehirn senden. In dem Augenblick, Vergnügen der natürliche Zucker helfen Serotonin-Spiegel im Gehirn erhöhen, und der Duft der Zitrusöle sind potente Nervensystem Stimulatoren - in einem guten Weg.

Studien haben gezeigt, dass nur der Duft von den meisten Zitrusfruchtöle, die in der Schale und dem Duft der Zellstoff- und Frucht selbst enthalten sind, sind an bestimmte Rezeptoren in unserem Nervensystem und Gehirn sehr anregend.

Eine Studie zeigte, dass Zitronenöldämpfe Angstreaktionen bei Mäusen unterdrückt und abgesenkt, um die chemischen und Gehirn Reaktionen typischerweise mit Stress und Depressionen, was darauf hindeutet, dass diese stark Einatmen von Dämpfen kann die gleiche Wirkung auf das menschliche Gehirn und Nervensystem.

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Quellen für diesen Artikel include: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16780969 http://healthyeating.sfgate.com/glucose-grapefruit-juice-3610.html

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