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Wirksame Strategien für den Umgang mit der Krankheit

2013-09-08 4
   
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résuméeine schwere Krankheit Facing kann erschreckend und sehr anstrengend sein. Sie haben Bedenken wegen nicht tun zu können, was Sie tun müssen, zumindest. Aber Umgang mit möglichen Schmerzen, unbekannte Ergebnisse mit Ihrer Gesundheit, und alle Überrasc
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Wirksame Strategien für den Umgang mit der Krankheit

eine schwere Krankheit Facing kann erschreckend und sehr anstrengend sein. Sie haben Bedenken wegen nicht tun zu können, was Sie tun müssen, zumindest. Aber Umgang mit möglichen Schmerzen, unbekannte Ergebnisse mit Ihrer Gesundheit, und alle Überraschungen, die auf dem Weg kommen, wie Sie versuchen, wieder auf die körperliche Gesundheit zu bewegen kann überwältigend sein. Sie können auch isoliert fühlen, auch wenn Sie nicht allein sind. In einer Umfrage auf dieser Seite zum Beispiel gedacht, um eine erhebliche Anzahl der Befragten Stress auf die Diagnose einer schweren Krankheit beigetragen hatten, und anekdotische Beweise bestätigt dies.

Obwohl ich hier nicht auf die Besonderheiten der jeweiligen Krankheit sprechen kann, kann dieser Artikel Ihnen einige allgemeine Ratschläge für jetzt geben, um den Ball zu helfen Ihnen Wege ins Rollen finden all dies, Stress abzubauen und zu verarbeiten, und Sie können weiter zu erforschen Ressourcen danach. (Auf diese Weise werden Sie nicht von zu viel Information überwältigt werden.)

Finden Unterstützung

Erstens, können Sie mit einem guten Support-Gruppe zu erhalten. Es gibt alle Arten von formalen Selbsthilfegruppen für Menschen aus verschiedenen Zuständen leiden, und wenn Ihnen selten ist, können Sie diejenigen Vorteile, die mit einer allgemeineren Hilfegruppe für den Umgang mit schweren Krankheiten zu finden. Dies bietet den Vorteil, mit anderen zu verbinden, die Gefühle erleben, die zu diesem Zeitpunkt ähnlich wie bei Ihnen sind. Auch kann immer über Ihre Erfahrungen in einer einladenden Umgebung zu sprechen, auch eine Menge helfen. Es kann eine Herausforderung fühlen Zeit zu finden, in Kontakt zu treten mit einer neuen Gruppe oben auf alles, was Sie mit zu tun, aber es ist in der Regel auch die Mühe wert; Online-Gruppen können auch wunderbar unterstützend sein.

eine unterstützende Kreis der Freunde, die für Stress Relief sehr hilfreich ist, aber mit Freunden, die gerade durchmachen, was Sie Gesicht kann den zusätzlichen Vorteil der Empathie und Beratung von Menschen bringen, die die gleiche Sache navigieren Sie sind. Beide Arten von Unterstützung sind wichtig.

Finden Allgemeine Druck-Helfer, dass die Arbeit für Sie

Ich würde nächstes möchte einige grundlegende Anti-Stress-Techniken zu empfehlen, dass Sie Ihren Körper aus dem Stress-Modus zu erhalten helfen kann (drehen Sie Ihren Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus, die an dieser Stelle aktiviert werden chronisch kann verständlicherweise) und Ihrem Körper helfen, ein gesünderes Gleichgewicht zu halten.

Dieser Artikel kann Ressourcen und Informationen über Atemübungen, Progressive Muskelentspannung und andere schnelle Stress relievers bieten.

Verarbeiten Sie Ihre Gefühle mit Journaling

Ich würde auch empfehlen, eine laufende Journaling Praxis beibehalten wird. Bearbeitung Ihrer Gefühle auf Papier, sowie die Planung neuer Handlungs, gezeigt zu haben heilende Eigenschaften hat, und helfen auch Ihre Outlook ändern. Hier ist ein Artikel, der mehr in vollem Umfang die Vorteile der Journaling erklärt, und können Sie auf dem richtigen Weg zu bekommen. Gratitude insbesondere Journaling ist für diejenigen unter Stress, Negativität und Gefühle von Depression zu sein hilfreich, das ist also eine Form von Journaling ich auch empfehlen würde.

Halten Sie Ihre Hoffnung Strong

Viele Menschen finden Trost in ihrer Religion und Spiritualität. Das Gebet ist für viele eine Lebensader gewesen, und Meditation und Gebet gefunden wurden, als auch für Stressabbau leistungsstarke Vorteile haben. die Unterstützung einer spirituellen Gemeinschaft zu haben, kann man die Hoffnung aufrecht zu erhalten helfen und soziale Unterstützung zu gewinnen.

Darüber hinaus Visualisierungen, positive Bilder und positive Affirmationen können auch andere hilfreiche Tools weniger in der Fokussierung auf das, was macht dir Angst über die Zukunft, und mehr auf hoffnungsvolle Ergebnisse. Dies kann im Moment sehr schwierig sein, aber es ist eine gute Richtung zu arbeiten. Dr. Bernie Siegel schreibt darüber in der Tiefe in seine Bücher, und es gibt Artikel, die schnell zeigen Ihnen, wie Sie anfangen.

Kennen Sie die Sie unterstützen

Im Gespräch mit positiven Menschen mit ermutigenden Geschichten ist auch wichtig. Menschen Geschichten der Hoffnung und Triumph Hearing kann viel einfacher sein, als Menschen die Horrorgeschichten über jemand hören sie wissen, wer es noch schlimmer war, so achten Sie auf die Sie sich verlassen können und die Sie vielleicht weniger oft zum Anlehnen. Im Gespräch mit einem Therapeuten kann auch eine gute Idee sein; Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, wenn Sie es brauchen.

Für weitere Stress - Management - Informationen, können Sie mit mir auf Facebook, Twitter verbinden, und Pinterest, und lesen Sie mehr in meinem Buch, 8 Keys Management Stress.

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