Index · Artikel · Will ein Glas Milch Stopp Sodbrennen?

Will ein Glas Milch Stopp Sodbrennen?

2012-12-04 3
   
Advertisement
résuméIhre Großmutter könnte Sie haben gesagt, dass ein Glas warme Milch mit etwas von Schwierigkeiten haben könnte dazu beitragen werde schlafen einen sauren Magen zu erleichtern. Es ist eine gemeinsame bisschen Volksweisheit, aber wenn es um Sodbrennen k
Advertisement

Will ein Glas Milch Stopp Sodbrennen?

Ihre Großmutter könnte Sie haben gesagt, dass ein Glas warme Milch mit etwas von Schwierigkeiten haben könnte dazu beitragen werde schlafen einen sauren Magen zu erleichtern. Es ist eine gemeinsame bisschen Volksweisheit, aber wenn es um Sodbrennen kommt, Milch nicht helfen.

Die Wahrheit ist, zu trinken, dass Glas Milch die entgegengesetzte Wirkung haben könnte, wenn es um nächtlichen Sodbrennen kommt. Essen etwas zu nahe an der Schlafenszeit, besonders wenn Sie zu viel essen, können überschüssige Produktion von Magensäure führen.

Dies wiederum kann zu Sodbrennen führen. Dieser Artikel erklärt, mehr über das, was Sodbrennen verursacht, warum Milch nicht helfen wird, und was sonst noch zu versuchen.

Weitere Informationen über Sodbrennen

Was sind die Ursachen Sodbrennen?

Sodbrennen ist ein Symptom von GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit). Es wirkt sich auf Ihre unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES) - einen Muskel zwischen Magen und Speiseröhre, das sich öffnet und schließt. Wenn Sie Sodbrennen auftreten, öffnet sich die LES Säure aus dem Magen zu ermöglichen, in die Speiseröhre zurück zu kommen (anstatt einfach Nahrung und Flüssigkeit durch die Speiseröhre in den Magen zu lassen). Dies kann ein Gefühl von Unbehagen verursachen, oder eine schmerzhafte, brennendes Gefühl in der Brust.

Mehrere Faktoren sind gedacht, um die Wahrscheinlichkeit des Erhaltens GERD zu erhöhen. Sie beinhalten:

  • Übergewicht oder Fettleibigkeit. Dies kann den Druck auf die LES zu erhöhen, so dass es zu schwächen.
  • Rauchen, Alkohol trinken oder Koffein. Diese Dinge kann die LES zu entspannen.
  • Schwanger sein. Schwangerschaftshormone können auch die LES entspannen, und der erhöhte Druck kann die LES schwächen.
  • Essen viel Fett, frittierten Lebensmitteln. Diese Lebensmittel können auch Ihre Symptome von Sodbrennen erhöhen.
  • Stress. Einige Leute finden, dass die Symptome von GERD meisten erscheinen, wenn sie gestresst sind, obwohl dies nicht direkt durch die Forschung in Verbindung gebracht worden.
  • Mit einer Hiatushernie. In diesem Zustand drückt ein Teil des Magens durch das Zwerchfell nach oben.

Kurzfristige Hilfe; Long-Term Harm

Viele Menschen schwören nach wie vor durch die wohltuende Wirkung der vor dem Schlafengehen trinken Milch. Immerhin, es ist kühl und mild (Gefühl und Verkostung), so kann es das Brennen scheinen zu nehmen. Und während Milch scheint das Brennen von saurem Reflux zu erleichtern anfangs kann es einen Rebound Aktion später sein, wenn diese gleiche Milch, die Produktion von Magensäure auslöst.

Dies gilt insbesondere für Vollfettmilch. In GERD Diäten wird Magermilch normalerweise empfohlen (nicht als Heilmittel gegen Sodbrennen, sondern als Teil eines Sodbrennen freundliche Mahlzeit Plan).

Siehe Ein Beispiel für eine kurze Woche Speisen für Sodbrennen

Bessere Möglichkeiten, Sodbrennen zu Ease

Es gibt Möglichkeiten, aber der nächtlichen Sodbrennen zu erleichtern. Einige Tipps, die Sodbrennen verhindern helfen können:

  • Essen Sie eine kleinere Mahlzeit beim Abendessen
  • Bleiben Sie up (und aufrecht) mindestens zwei bis drei Stunden nach dem Essen.
  • Elevate Ihren Kopf, während Sie schlafen. Dies hilft, Druck auf die LES entlasten.
  • Schlafen auf der linken Seite. Studien haben gezeigt, dass dies bei der Verdauung hilft. Schlafen auf der rechten Seite ist wahrscheinlicher, Sodbrennen zu verursachen.
  • Vermeiden Sie enge Hosen. Für pjs auch sicherstellen, dass die Bünde sind locker sitz.

Weitere Tipps zum nächtlichen Sodbrennen zu steuern, lesen Sie diesen Artikel auf nächtlichen Sodbrennen verringert wird.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated