Index · Blog · Wie zu trainieren, während HCG

Wie zu trainieren, während HCG

2013-08-13 2
   
Advertisement
résuméDie HCG-Diät gehört seit der umstrittensten und heiß Gewichtsverlust Gimmicks für den vergangenen 60 Jahren diskutiert. Und seitdem Dr. Oz offen seine Meinung geändert und gelüftet einen Sonderbericht über das im vergangenen Jahr mehr Menschen als je
Advertisement

Wie zu trainieren, während HCG


Die HCG-Diät gehört seit der umstrittensten und heiß Gewichtsverlust Gimmicks für den vergangenen 60 Jahren diskutiert. Und seitdem Dr. Oz offen seine Meinung geändert und gelüftet einen Sonderbericht über das im vergangenen Jahr mehr Menschen als je es versuchen.

Wenn es nach mir ginge, würde ich HCG zu helfen, verbot die umfangreiche Schäden verhindern, dass es im Körper produziert. Leider wird dies nicht zu jeder Zeit bald geschehen. Derzeit gibt es keine Hinweise auf HCG Fähigkeit Hunger zu zügeln zu unterstützen. Auch warnt die FDA Verbraucher und Ärzte gegen den Einsatz von HCG für die Gewichtsabnahme!

Die Wahrheit ist, viele Menschen auf HCG bereit sind, ihre Chancen mit Hunger-Diäten zu nehmen ihnen vorbei, dass einschüchternd Hürde in ihrem Streben nach Gewichtsverlust zu helfen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, konsultieren Sie bitte Ihre natürliche Arzt vor HCG nehmen, Gewicht zu verlieren, vor allem, wenn Sie ein Sportler sind. Wenn Sie immer noch gezwungen fühlen, es zu nehmen, dann Anschluss an die Beratung unten ist von entscheidender Bedeutung zu erheblichen Schäden an Ihrem Körper zu verhindern, wie Sie trainieren.

HCG-Diät, eine der ersten kalorienarm Gewichtsverlust fads

Humanes Choriongonadotropin (HCG), das Hormon, das von einer befruchteten Eizelle produziert, die Schwangerschaftstests löst, ist seit den 1950er Jahren zur Gewichtskontrolle verbunden, wenn britische Endokrinologe Dr. ATW Simeons zuerst seine fast magische Auswirkungen auf schwangere Frauen in Indien beobachtet. Skizziert in seinem 1954 Buch "Pfund und Zoll: Ein neuer Ansatz zur Fettleibigkeit", behauptet Simeons, dass die Ultra-Low-Kalorien-Diät funktioniert, indem Sie gleichzeitig den Appetit zu unterdrücken, während Ihr Körper Fett verstoffwechseln zu helfen. Daher ist die Prämisse hinter dem Essen nur 500 Kalorien pro Tag, dass Menschen, die auf HCG sind live auf zwei Energiequellen: die 500 Kalorien, die sie essen, und die Energie, die entsteht, wenn überschüssiges Fett durch das Hormon verbrannt wird.

Wegen der extrem niedrigen Kalorienzufuhr durch die HCG-Diät vorgeschlagen, ist es wichtig, die folgenden Schritte zu befolgen, um am effektivsten Ihre Routine-Übung zu maximieren.

Schritt 1

Trinken ein zusätzliches Glas Wasser vor und nach dem Training, um sicherzustellen, Sie sind gut mit Flüssigkeit versorgt. Low-calorie Diäten haben die Tendenz, Flüssigkeit Ungleichgewicht aufgrund Nährstoffmangel zu verursachen und zu Muskelkrämpfen führen.

Schritt 2

Halten Sie sich an leichte Übungen. Eine Stunde von Step-Aerobic verbrennt etwa 500 Kalorien pro Stunde, wodurch Ihre gesamte tägliche Kalorienzufuhr ein Training auszulöschen! Dies wird überschüssige Belastung für die Leber und Gallenblase setzen und zu Verstopfung führen kann. Die folgende Liste ist ein Beispiel für Aktivitäten, die minimale Energie benötigen und die Menge an Kalorien, die sie in einer Stunde verbrennen. Es basiert auf Personen mit einem Gewicht von 130 Pfund.

  • Gesellschaftstanz (langsam): 177 Kalorien.
  • Baseball oder Softball: 207 Kalorien.
  • Calisthenics wie Push-ups und Sit-ups: 207 Kalorien.
  • Tauchen (Bühne oder Springform ): 177 Kalorien.
  • Golfen , während die Clubs auf einem Wagen ziehen: 254 Kalorien.
  • Gymnastik: 236 Kalorien.
  • Jazzercise: 354 Kalorien.
  • Kajak: 295 Kalorien.
  • Rudern: Maschine (Licht): 207 Kalorien.
  • Dehnen (mild): 148 Kalorien.
  • Schwimmen (gemächlich): 354 Kalorien.
  • Tai Chi: 236 Kalorien.
  • Volleyball: 177 Kalorien.
  • Zu Fuß (zügigem Tempo 3,5 mph): 224 Kalorien.

Schritt 3

Stellen Sie sicher, dass Sie zu den richtigen Zeiten zu essen. Die Mayo Clinic warnt übermäßiges Essen, bevor Sie eine zünftige Jause etwa eine Stunde vor dem Training so essen Übung und mindestens zwei Stunden warten, bevor Sie trainieren, nachdem eine große Mahlzeit zu essen.

Schritt 4

Je nach Trainingsziel, möchten Sie vielleicht ein paar zusätzliche, gesunde Kalorien zu nehmen in Absturz zu verhindern. Nutzen Sie diese kalorienarme Lebensmittel, die Sie füllen und zusätzliche Nährstoffe zur Verfügung stellen.

  • Spargel
  • Bok choy
  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Sellerie
  • Grüne Paprika
  • Grüner Tee
  • Kiwi
  • Pflaumen
  • Rettich
  • Spinat
  • Erdbeeren
  • Swiss Chard
  • Sommerkürbis
  • Tomaten

Referenzen:

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated