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Wie zu bleiben, auf einer Diät zu Hause, Arbeit und Urlaub

2012-03-03 7
   
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résuméEs gibt keine magische Art und Weise sicher sein, dass Sie auf eine Diät zu bleiben. In der Tat kann es oft scheinen, wie die Welt Ihren Gewichtsverlust Erfolg verschwört gegen. Es ist eine verlockende Nahrung Falle an jeder Ecke, die Sie Ihre Ernähr
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Wie zu bleiben, auf einer Diät zu Hause, Arbeit und Urlaub

Es gibt keine magische Art und Weise sicher sein, dass Sie auf eine Diät zu bleiben. In der Tat kann es oft scheinen, wie die Welt Ihren Gewichtsverlust Erfolg verschwört gegen. Es ist eine verlockende Nahrung Falle an jeder Ecke, die Sie Ihre Ernährung Graben wollen macht und laden auf Kalorien. Aber man kann lernen, Ihre Diät zu halten. Diese einfachen Tricks können Ihnen helfen, auf Ihre Ernährung zu Hause bleiben, bei der Arbeit und im Urlaub.

Wie auf Ihre Ernährung zu bleiben im Amt

Der Arbeitsplatz kann eine Diät Katastrophe.

Aber es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, das Verlangen und die Versuchung zu verwalten, wenn Sie bei der Arbeit sind.

  • Vermeiden Sie den Automaten , wenn Sie gestresst. Stattdessen lagern Ihre eigenen Snack Versorgung in Ihrer Schublade oder machen es eine Teamarbeit mit anderen gesunden Mitarbeiter in gesunden Snacks in bulk-size - Boxen zu bringen. Dann teilen Sie sie nach Bedarf, wenn Sie das Gefühl, ein Verlangen in Junk-Food zu frönen
  • Haben Sie ein Backup Notfall Mahlzeit bereit zu gehen. Es ist auch wichtig, vorbereitet zu sein, wenn Ihre Arbeit Zeitplan Ihre Mahlzeit Pläne auswirkt. Haben Sie ein Back-up-Frühstück, wenn Sie Ihren Morgen zu gehetzt oder ein gesundes Mittagessen Option, wenn Sie nicht weg für Ihre Mahlzeit am Nachmittag erhalten.

Weitere Tipps, um Ihren Arbeitsplatz zu einem gesunden Ort zu drehen, Gewicht zu verlieren:

  • Wie zu verlieren Gewicht bei der Arbeit
  • Leicht Arbeitsplatz Weight Loss Tipps
  • Wie man ein gesundes Mittagessen zu packen
  • Die besten Snack Bars, Gewicht zu verlieren

Wie auf Ihre Ernährung zu Hause zu bleiben

Zuhause ist, wo Sie das Essen bereiten Sie essen, die eine Versuchung, in und von sich selbst!

So, wie Sie weniger essen, wenn Sie kochen? Halten Sie die Knabbereien an der Bucht von Kaugummi. Sie können auch einen kleinen Snack haben Ihren Hunger zu zügeln, bevor Sie Ihre gesunde Mahlzeit Vorbereitung beginnen. Dann nehmen Sie aktiv Schritte weniger in der Nacht zu essen von jemand anderem in die Küche aufräumen zuweisen und sicherstellen, dass Sie nicht zu viel essen vor dem Fernseher.

Weniger zu essen zu Hause, können Sie auch das emotionale Essen ansprechen wollen, verhindern Wochenende Gewichtszunahme, das passiert, wenn man zu viel essen, und erstellen Sie Gewohnheiten, die Gewichtsabnahme zu erleichtern.

Sie können auch zu Hause zu sein Diät-freundlich eingerichtet.

  • So richten Sie Ihre Küche für Weight Loss
  • Home Design Tipps helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren
  • Wie ein Gewichtsverlust-Programm zu Hause zu folgen

Wie auf Ihre Ernährung im Urlaub zu bleiben

Wie oft viel essen Sie, wenn Sie auf einer Autofahrt sind? Monoton ist oft ein Auslöser für die Langeweile, die Sie führen kann, an einer Tankstelle oder Fast-Food-Lokal für Junk-Food zu stoppen. Stattdessen Ihre eigenen gesunden Snack im Voraus packen oder für gesunde Entscheidungen auf der Straße in einem Supermarkt zu stoppen.

Und wenn Sie an Ihrem Ziel sind, ist es einfach, in Restaurants oder bei Familienessen oder Partys mit Freunden zu viel zu essen. Wenn Sie von Ihrer regelmäßigen Routine-Übung sind, kann diese Diät zur Katastrophe führen. Verwenden Sie diese Tipps und Tricks Ihr Programm auf Kurs zu halten.

  • Wie man weniger essen rund um Familie und Freunde
  • Wie zu essen in jedem Restaurant Weniger
  • Komplette Fast Food Mahlzeiten für unter 500 Kalorien
  • Wie in Form zu bleiben, wenn Sie unterwegs sind
  • Wie eine gesunde Familie Urlaub zu planen

Und wenn alles andere fehlschlägt und Sie ein paar Pfund auf der Straße zu gewinnen, verwenden Sie meine 3-Tage-Detox-Diät, um Ihren Gewichtsverlust-Programm auf Kurs zu bringen, so dass Sie auf Ihre Ernährung bleiben und Ihr Zielgewicht zu erreichen.

* Von Malia Frey, About.com Weight Loss Expert Herausgegeben

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