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Wie weniger zu essen, wenn Sie sehen fern

2013-09-26 5
   
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résuméHaben Sie schon einmal von diesen Diäten gehört, die Ihnen sagen, weniger zu essen nach einer bestimmten Stunde am Abend? Sie arbeiten oft, weil viele von uns Snack gedankenlos am Abend, während wir fernsehen. Es gibt auch bestimmte Arten von TV-Show
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Wie weniger zu essen, wenn Sie sehen fern

Haben Sie schon einmal von diesen Diäten gehört, die Ihnen sagen, weniger zu essen nach einer bestimmten Stunde am Abend? Sie arbeiten oft, weil viele von uns Snack gedankenlos am Abend, während wir fernsehen. Es gibt auch bestimmte Arten von TV-Shows, die Sie mehr essen machen kann.

Aber übermäßiges Essen kann auch auch bei der Super Bowl Parteien passieren kann, Oscar-Verleihung Beisammensein oder auch wenn Sie nur allein zu Hause einen Film sehen.

Wenn Sie die nachsichtig Snack-Fest ausgeschnitten, verringern Sie Ihre Kalorienzufuhr insgesamt und Gewicht zu verlieren.

Naschen vor dem Fernseher (oder Computer-Bildschirm) ist nicht unbedingt schlecht, aber wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf dem Bildschirm ist, ist es wahrscheinlich nicht auf die Quantität oder Qualität der Lebensmittel, die Sie essen. Die Ablenkung macht es einfach, hochkalorische Junk-Food zu viel zu essen. Wenn Sie Snack mögen, wenn Sie fernsehen, verwenden Sie diese Tipps, weniger zu essen und eine bessere Auswahl von Lebensmitteln.

3 Tipps , weniger zu essen beim Fernsehen

  1. Essen Sie nie aus einer Tasche oder eine Schüssel geben. Platte Ihr Essen und Tempo selber. Wenn Sie Super Bowl Snacks genießen, eine kleine Platte zu packen und Ihre Lieblingsspeisen wählen. Dann machen einen Deal mit sich selbst nicht um die Platte für eine gewisse Zeit zu füllen - wie eine Stunde oder ein Viertel des Spiels. Chatten Sie mit Ihren Freunden, Wasser trinken oder konzentrieren sich auf Fußball zu vermeiden, mehr Nahrung oder Tauchen in große Schüsseln mit hohem Fettgehalt Leckereien greifen. (Ich spiele auch die "Next-kommerzielle Spiel" ganz zu überspringen zu essen , wenn ich fernsehen)
  1. Essen Sie mehr Füllung Essen. Versuchen Sie Lebensmittel zu wählen , die in Protein oder Faser hoch sind. Diese Lebensmittel helfen Ihnen, sich voll zu fühlen schneller, so dass Sie nicht zu viel essen. Leider sind viele der Snacks, die wir essen, wenn wir fernsehen sind salzig, gebraten, oder Stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffelchips oder Brezeln. Salzige Lebensmittel machen uns oft süße Lebensmittel sehnen - und dann sehnen wir salzigen Speisen wieder. Es wird zu einer Abwärtsspirale.
    Wenn Sie planen, einen Film zu beobachten Party, Oscar-Verleihung oder Super Bowl Party zu besuchen, Ihre eigene gesunde Snacks bringen, so dass Sie etwas gesund zu genießen. Verwenden Sie meine Liste der gesunden Lebensmittel Super Bowl Swaps Ideen zu bekommen.
  1. Bessere Getränkeauswahl. Mindless trinken Gewichtszunahme führen kann, vor allem während der Fußballspiele oder andere Sportveranstaltungen. Wenn Sie während des Spiels zu trinken gehen, machen bessere Bier Auswahl und wählen Sie Marken mit weniger Kalorien. Sie können auch Ihre eigenen aromatisiertes Wasser machen. Viele Menschen ausgeschnitten Alkohol ganz oder kürzen, Gewicht zu verlieren trinken.

Denken Sie daran, Sie derjenige sind, der Kontrolle ist, wenn Sie tv in der Nacht zu sehen. Sie haben nicht zu naschen , wenn Sie fernsehen. Wenn Sie gesunde Entscheidungen über Naschen zu machen lernen kann, bekommt Gewichtsverlust ein wenig einfacher.

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