Index · Artikel · Wie Vitamin D in Ihre Vorschüler der Ernährung zu erhöhen

Wie Vitamin D in Ihre Vorschüler der Ernährung zu erhöhen

2012-12-01 3
   
Advertisement
résuméDie American Academy of Pediatrics (AAP) verdoppelt sich die Menge an Vitamin D es für Säuglinge, Kinder und Jugendliche empfiehlt. Der neue klinische Bericht, die Prävention von Rachitis und Vitamin-D-Mangel bei Säuglingen, Kindern und Jugendlichen,
Advertisement

Wie Vitamin D in Ihre Vorschüler der Ernährung zu erhöhen

Die American Academy of Pediatrics (AAP) verdoppelt sich die Menge an Vitamin D es für Säuglinge, Kinder und Jugendliche empfiehlt. Der neue klinische Bericht, die Prävention von Rachitis und Vitamin-D-Mangel bei Säuglingen, Kindern und Jugendlichen, sagt, dass alle Kinder sollten 400 internationale Einheiten (IE), Vitamin D, oder das Äquivalent zu trinken vier 8-Unze-Gläser angereicherte Milch erhalten jeden Tag.

"Wir verdoppeln die empfohlene Menge an Vitamin D Kinder jeden Tag brauchen, weil Beweise könnte dies gezeigt hat, ein Leben lang gesundheitliche Vorteile haben", sagte Frank Greer, MD, FAAP, Vorsitzender der AAP Komitee für Ernährung und Co-Autor des Berichts . â € œSupplementation wichtig ist, weil die meisten Kinder nicht genügend Vitamin D über die Nahrung alone.â € erhalten

Neue Erkenntnisse zeigen, dass Vitamin D hilft, starke Knochen nicht nur bauen, sondern es kann auch Krankheiten wie Diabetes und Krebs zu verhindern. Wenn Kinder nicht genügend Vitamin D erhalten, sind sie mit einem Risiko für Rachitis entwickeln, eine Knochenkrankheit, die Osteoporose zu Wachstumsproblemen und Frakturen sowie die Entwicklung, wie sie älter werden führen können.

Wie Sie mehr Vitamin D zu holen

Unser Körper kann nicht Vitamin D auf seine eigene zu produzieren, so müssen wir es aus anderen Quellen wie Ernährung oder Sonnenlicht zu erhalten (Ihr Körper macht Vitamin D, wenn das Sonnenlicht die Haut berührt). Aber, da die direkte Sonneneinstrahlung das Risiko von Hautkrebs erhöht, ist dies nicht mehr eine gute Option für den Körper einer Aufnahme von Vitamin D. Erhöhung

Sie können Ihr Kind erhalten die empfohlene Menge an Vitamin D durch das, was sie essen jeden Tag erhalten helfen. Fetter Fisch wie Thunfisch und Lachs, Eier und angereicherte Milch bieten gute Mengen an Vitamin D, aber es ist unwahrscheinlich, Kinder in der Lage sein wird, die empfohlene Menge über die Nahrung allein zu bekommen. Besprechen Sie Ihre childâ € s Diät mit Ihrem Kinderarzt, um zu bestimmen, ob eine Ergänzung, wie ein Over-the-Counter-Vitamin mit 100 bis 400 IUs, notwendig ist.

Schließlich können diese neuen Richtlinien eine Erhöhung des Vitamin D-angereicherte Lebensmittel im Supermarkt Sporn, aber bis dahin, mit Ihrem Kinderarzt Gedanken bekommen. Und geben Sie nicht eine Ergänzung, ohne zu fragen, denn wenn Ihr Kind eine Multivitamin- nimmt, es möglich ist, sie das Vitamin D bekommen bereits die sie benötigen.

Auch bei pingelige Esser zu Hause, hier sind einige Möglichkeiten, sie Menge an Vitamin D zu erhöhen Ihr Kind durch seine tägliche Ernährung bekommt:

  • Geben Sie ihm Getreide mit angereicherte Milch zum Frühstück oder einen Snack.
  • Serve Rahmspinat-basierte Suppen oder angereicherte Milch anstelle von Wasser in der Suppe oder heiße Getreide.
  • Versuchen Sie befestigte Joghurt anstelle von Eis für eine Behandlung - frieren sie in Eis Pop Tabletts.
  • Machen Sie Smoothies mit angereicherte Milch, Joghurt und Obst.
  • Zum Nachtisch servieren Pudding mit angereicherte Milch zu machen.
  • Machen Sie Sandwiches in Spaßformen mit Eiersalat oder Käse.
  • Einige Getreideriegel und Getreide sind befestigt. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig.
  • Viele Marken von Orangensaft mit Vitamin D. die verschiedenen Sorten Check out befestigt.

Quelle: AAP Bericht über die Prävention von Rachitis und Vitamin - D - Mangel bei Säuglingen, Kindern und Jugendlichen.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Chunky gelbes Pulver, ölige und wie Maisbrotmischung Gibt es irgendwelche Drogen gibt, die ähnlich aussehen?

    versuchen, herauszufinden, was das ist. Fand es in einer sehr sonderbaren Flasche nicht wie es in einem Geschäft gekauft wurde. (Im Haus) wollen sie vor dem confrentation zu klären. wenn jemand helfen kann, dass würden Sie werden great.thank ----schn
  • Kalte wunde Unterdrückung mit Valtrex?

    Ich ausbrechen mit Fieberbläschen jedes Mal, wenn ich auf einen Strandurlaub gehen und viel Sonne bekommen. Arzt gab mir Valtrex 2 Tabletten nehmen morgens und abends für nur einen Tag (4 Pillen insgesamt). Die Frage ist kann ich es ein paar Tage, be
  • Seit dem Tsunami habe ich sehr niedrigen Blutdruck und irgendwie bekam mein med geschaltet mit meinem Mann?

    ... Lisinopril. Ich habe seine Medizin für 3 Nächte genommen. Ich habe sehr schwindlig gewesen, zu hören Klingeln, Finger und ein Teil meines Gesichts wenig taub und nicht konzentriert gewesen. Nicht zu wissen, was ich getan habe, mein Arzt sagte, ic
  • Ich nehme Levothyroxin, Johanniskraut und niedrig dosierte Steroide für RA, jemand auf diese & hydroxychloroquine

    Für seronegativen RA -Anyone sonst Erfahrung dieses und das Hinzufügen hydroxychoroquine? ----schneiden---- In Antwort auf 4health bei 2011-07-19 12.25 Hallo Joyful Leben: Ich bin unter einem ähnlichen Regime mit Ausnahme von Johanniskraut. wenn Sie
  • Warum erhalte ich Gewicht so leicht?

    Warum erhalte ich Gewicht so leicht?
    Haben Sie jemals gehört, die sagen Sie nicht wissen können, wohin Sie gehen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie gewesen sind? Dieses Sprichwort gilt auch für Gewicht zu verlieren. Wenn Sie nicht die Zeit nehmen zu Ihrer Geschichte zu suchen mit Gewichtsve
  • Das Verständnis Neugeborenenikterus

    Das Verständnis Neugeborenenikterus
    Hyper Billy Reuben, was? John Staub wer? Verwirrung trifft häufig auf, wenn diese Begriffe geworfen werden, um Eltern, wie die großen blauen Lichter und Masken auf ihr Baby gelegt werden. Wenn Sie wie viele preemie Eltern bist, bist du eine Erklärung
  • Kann Amoxicillin ein falsch positives Ergebnis auf Urian tesr verursachen?

    Ich nahm einen zehn Panel-Test heute habe ich gezeigt, hadbenzoylecgonine present.which sie sagte, dass es Zeit nach cocain.i war nicht oder nicht immer used.im om keppra xr.advair Scheibe ein norco.i provental nicht Ergebnisse herauszufinden for7 bi
  • Kariva - zurück auf Karvia?

    Sobald der Einnahme dieses Geburtenkontrolle, wenn ich alittle jünger war es hat einige Nebenwirkungen auf mich ohne libdo Gewichtszunahme vor allem in meinen Brüsten nichts anderes da sein ein paar Jahre her, aus der es jetzt wieder auf sie im, Gewi
  • Dritten Trimester der Schwangerschaft

    Dritten Trimester der Schwangerschaft
    Das dritte Trimester der Schwangerschaft hält eine Menge Spaß und Überraschungen. Sie beginnen Ihr Arzt häufiger zu sehen. Dies macht es immer das Gefühl, dass das Baby näher wird immer, und es ist fast Zeit. Sie wollen einige der letzten Dinge zu tu
  • Bienen tun es: Brain Reversed Altern

    Bienen tun es: Brain Reversed Altern
    Junge Bienen kümmern Biene Babys genannt Larven. Ein Bienenlarven sieht etwas wie ein Croissant und jedes Kind ihr eigenes hexagonal Fach im Inneren der Nest der Kolonie hat. Die jungen Bienen das Nest patrouillieren und jedes Fach inspizieren, um zu