Index · Artikel · Wie Stress zu verwalten Wenn Sie die ein Kind mit Verhaltensproblemen

Wie Stress zu verwalten Wenn Sie die ein Kind mit Verhaltensproblemen

2012-09-25 7
   
Advertisement
résuméEs ist wieder passiert - Schule Ihres Kindes genannt, weil er zurück zu dem Lehrer gesprochen, stieg in einen Kampf, lief aus der Klasse oder zeigten keine anderen unzähligen problematischen Verhaltensweisen. Es ist anstrengend die Eltern eines Kinde
Advertisement

Wie Stress zu verwalten Wenn Sie die ein Kind mit Verhaltensproblemen

Es ist wieder passiert - Schule Ihres Kindes genannt, weil er zurück zu dem Lehrer gesprochen, stieg in einen Kampf, lief aus der Klasse oder zeigten keine anderen unzähligen problematischen Verhaltensweisen. Es ist anstrengend die Eltern eines Kindes mit Verhaltensproblemen zu sein.

Und während es verlockend sein kann mit einem Glas Wein zu viel zu essen, entspannen, oder Binge Ihre Lieblings-Reality-Show zu sehen, das sind nicht die gesündeste Art und Weise mit dem Stress fertig zu werden.

Und nicht auf die Schuld Faktor hinzufügen, aber ungesunden Stress-Bewältigung Taktik kann tatsächlich Ihr Kind negativ beeinflussen, verschärft das Problem.

Je nach Schwere der Stress könnte, brauchen Sie nur einige Zeit allein und solide Meditation Taktik. Doch eine viel Stress-Situation für professionelle Hilfe rufen konnte.

Engage in gesunde Bewältigungsstrategien

Obwohl die Forschung beschränkt ist, gibt es Hinweise darauf, dass ein Elternteil, der ungesunden Ebenen berichtet Stress der Elternschaft negativ mit Kindern während Interaktionen zu sein wahrscheinlicher - und in der Zeit, die mit einem armen Eltern-Kind-Beziehung und zusätzliche Verhaltensproblemen führen kann das Kind.

Also, fragen Sie sich: Wie kann ich mit Stress um? Muss ich einen langen Lauf oder ein heißes Bad nehmen wie Zeichnung in gesunden Verhaltensweisen engagieren? Oder schalte ich auf Alkohol, Zigaretten und andere riskante Verhalten? Ihr Kind lernt, wie man mit unangenehmen Gefühle zu bewältigen, indem Sie beobachten.

Praxis-Self-Care

Als beschäftigt Eltern, dann ist es in der Regel nur sehr wenig Gelegenheit für "mich" Zeit. Doch diese Zeit allein ist notwendig, vor allem in einer stressigen Situation, Ihre geistige Gesundheit zu halten.

Obwohl um Hilfe zu bitten kann hart sein, bereit sein, Ihren Partner zu bitten, Ihre Eltern, einen Freund oder einen bezahlten Helfer Ihre Kinder aus den Händen für ein paar Stunden in Anspruch nehmen.

Entscheiden Sie, ob Sie Ihre Zeit besser verbringen wir die Zeit nehmen, um sich zu entspannen oder sich Arbeit zu erledigen.

Aufrechterhaltung dieses "me" Zeit während der Woche, so viel wie möglich. Nachdem die Kinder ins Bett zu gehen (oder, im Fall eines Jugendlichen, wenn er seine Lieblings Prime-Time-TV-Show), für einen Spaziergang oder ein heißes Bad nehmen. Auch 15 bis 30 Minuten haben Sie einen kleinen Zen finden lassen.

Starten Sie langsam mit tiefer Atmung

In einer stressigen Situation, ist es einfach, Ihre Atmung außer Kontrolle geraten zu lassen. Wenn Sie angespannt, die Atmung flach und schnell wird, eine Verschlechterung der Situation, weil wir Sie der Sauerstoff entzogen.

Wenn Sie sich selbst bemerken zunehmend gestresst wächst, ist der beste Weg, ruhig zu bleiben ist durch eine Auszeit nehmen. Ähnlich wie Sie Ihr Kind in Time-out platzieren können, gehen Sie zu einem ruhigen Ort, auch wenn es ein Bad ist. Verbringen Sie ein paar Minuten, um Ihre Gelassenheit zu sammeln.

Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf tiefe Atemzüge nehmen. Die Atmung sollte Ihr Brustkorb und Bauch erweitern. In der Nacht, verbringen 5 bis 10 Minuten tiefes Atmen zu üben, und Sie werden in der Lage sein, es zu tun effektiver, wenn Sie eine Stress-Situation erleben.

Professionelle Hilfe suchen

Wenn Sie kämpfen, Ihren Stress zu verwalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen zu einem Therapeuten oder Berater verweisen, der Ihnen bei der Verwaltung Ihrer Stress helfen können.

Ein Therapeut kann bieten Tipps, wie Sie mit Ihrem Kind das Verhalten zu beschäftigen, oder Sie können Strategien lernen, mit Stress zu helfen, zu bewältigen. So oder so, eine objektive Person kann Ihnen helfen bei der Schaffung von positiven Veränderungen in Ihrem Leben, so dass Sie Eltern Ihr Kind an Ihrem besten.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Neuralgie - wird Gabapentin für Nervenschäden behandelt Wenn ja, was sind die Seite dies beeinflusst?

    ... Medikamente und ist 600 MG alot für eine Person zu nehmen? ----schneiden---- In Antwort auf die Marvell bei 2009-08-06 03.40 Gabapentin wurde verwendet, Nervenschmerzen zu behandeln. Ich gehe davon aus Sie 600mg dreimal täglich meine ... ja, das
  • Hoyer: House will pass healthcare reform bill

    Hoyer: House will pass healthcare reform bill
    WASHINGTON House of Representatives Democratic leader Steny Hoyer said on Friday that Democrats would have the support necessary to pass the healthcare reform bill in a vote expected on Sunday. "We're going to have the votes," Hoyer told reporte
  • Wie lange dauert es, Lithium und Lamictal zu arbeiten?

    Bipolare Störung - ich versehentlich gelöscht meine acct. aber ich bin zurück. meine Frage ist, ich bipolaren Typ 1 gemischt keine schnelle Cycler bin, ich auf Lithium waren und nun lamectal in den Mix zu helfen, die Kontrolle Stimmung Ausgabe des hi
  • Arrhythmie-Gerät fest Rhythmia Medical erhöht $ 5.000.000

    Arrhythmie-Gerät fest Rhythmia Medical erhöht $ 5.000.000
    Rhythmia Medical Inc. getrommelt von acht Investoren 5 Millionen $ Eigenkapital auf, nach einer Securities & Exchange Einreichung Kommission. Die Burlington, Mass-basierte Entwickler von medizinischen Geräten für die Arrhythmie-Behandlung ist immer n
  • Warum Wirkliche Männer essen rotes Fleisch

    Warum Wirkliche Männer essen rotes Fleisch
    Wir wissen , dass das Essen von rotem Fleisch kann uns töten und uns glücklich fühlen , aber die wahre Grund Jungs essen sie? Es macht sie männlich fühlen. Nach Ansicht der Wissenschaftler ist rotes Fleisch Synonym für Männlichkeit es wünschenswert,
  • Die Verschleierung der Wissenschaft: Do The Hungry leben länger?

    Die Verschleierung der Wissenschaft: Do The Hungry leben länger?
    Kann Experimente an Insekten, etwas über die Gesundheit des Menschen sagen? Credit: amslerPIX via flickr | http://bit.ly/1i10xaI (ISNS) - Im März schrieb die Gesundheit Medien einer neuen Verbindung zwischen Alter und kalorische Restriktion. Uns wurd
  • In Erinnerung an Colin Martindale

    In Erinnerung an Colin Martindale
    Am vergangenen Sonntagnachmittag, den 16. November 2008 verlor die Welt Colin Martindale: eine große Kreativitätsforscher und eine höchst kreative, lustige, interessante, sympathisch und inspirierend Charakter (siehe Bio unten). Meine erste Interakti
  • Schlag auf den Hintern zu mehr Aggression Linked in Kinder

    Schlag auf den Hintern zu mehr Aggression Linked in Kinder
    Credit: Disziplin Foto über Shutterstock Verhauen oder Ihr Kind Slapping hat langfristig schädliche Auswirkungen auf ihre Entwicklung, die nach einer neuen Überprüfung von 20 Jahren Forschung. In den vergangenen zwei Jahrzehnten hat sich die Forschun
  • Nach einer Totgeburt, Erleichtert Inter Unterstützung Coping

    Nach einer Totgeburt, Erleichtert Inter Unterstützung Coping
    Quelle: Judit Klein auf Flickr Über 2 Millionen Babys sind weltweit jedes Jahr tot geboren, die aus einer genetischen oder physischen Defekt, eine Krankheit von der Mutter gelitten hat, oder Probleme mit der Nabelschnur. In mehr als einem Viertel der
  • Motilitätsstörungen und Dysfunktion Störungen Motilität

    Motilitätsstörungen und Dysfunktion Störungen Motilität
    Motilitätsstörungen ist ein Begriff verwendet, um ein Gesundheitsproblem zu beschreiben, in der die Muskeln des Verdauungssystems nicht funktionieren wie sie sollten. Dies kann in der Geschwindigkeit, Kraft oder die Koordination der Muskeln der Speis