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Wie Sodbrennen Steuerung mit Änderungen des Lebensstils statt Meds

2014-01-07 2
   
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résuméMöchten Sie wissen, wie man ohne Medikamente Sodbrennen zu kontrollieren? Sie haben wahrscheinlich mindestens ein TV-Spot zu sehen, dass ein Produkt oder Rezept wundersam Eindämmung Sodbrennen zeigt. Sie können auch einen Freund, der die Magie des Me
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Möchten Sie wissen, wie man ohne Medikamente Sodbrennen zu kontrollieren? Sie haben wahrscheinlich mindestens ein TV-Spot zu sehen, dass ein Produkt oder Rezept wundersam Eindämmung Sodbrennen zeigt. Sie können auch einen Freund, der die Magie des Medikaments auslegt Sie nimmt. Aber ist es wirklich wahr, dass Antazida, H2-Blocker oder Protonenpumpenhemmer sind die einzigen Möglichkeiten, Linderung von Sodbrennen zu finden?

Während dies der Fall für einige Menschen ist, andere bekommen Linderung von Sodbrennen Symptome durch medizinische Verfahren, wie Fundoplikatio Chirurgie. Das heißt, viele Menschen kontrollieren ihre Sodbrennen erfolgreich durch Veränderungen in ihrer täglichen Routinen und Gewohnheiten zu machen und durch eine Änderung, was sie essen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wie Sodbrennen Steuerung mit Änderungen des Lebensstils statt Meds

Eine der ersten und wichtigsten Schritte ist mit Ihrem Arzt zu konsultieren, wie Sie Ihr Sodbrennen zu behandeln. Er kann Ihnen Tipps geben, Sodbrennen zu steuern, die für Sie arbeiten, werden am besten. Mehr "

Schnelle Tipps zur Verhütung von Sodbrennen

Sodbrennen Symptome können oft mit guten Sodbrennen Behandlung, einschließlich ein paar Veränderungen im Lebensstil entlastet werden. Im Anschluss an diese Vorschläge können Ihnen helfen, das Auftreten von saurem Reflux-Symptome zu reduzieren. Mehr "

Vermeidung von Lebensmitteln Verbunden mit Sodbrennen

Sodbrennen kann für eine Reihe von Gründen auftreten:

  • Wenn der untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES) - der Durchgang von der Speiseröhre zum Magen - entspannt unangemessen und Nahrung kommt zurück nach oben
  • Wenn produziert der Magen zu viel Säure und dies wird in die Speiseröhre unter Rückfluß erhitzt

Einige der Lebensmittel, die wir auslösen diese Antworten aus dem Körper essen, und dann passiert Sodbrennen. Einige Lebensmittel sind in der Regel die LES zu entspannen, und andere können die Produktion der Magensäure anregen. Zu wissen, welche Lebensmittel können diese Dinge tun, ist wichtig. Natürlich ist jeder anders, so dass für Sie kein Sodbrennen einige dieser Tabu Lebensmittel produzieren können. Deshalb ist es gut, ein Ernährungstagebuch für eine Woche zu halten oder zwei, um zu sehen, welche Lebensmittel verursachen Sie Sodbrennen und welche nicht.

Lebensmittel zu vermeiden, möglicherweise sind:

  • Fettreiche Lebensmittel
  • Schokolade
  • Koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke
  • Alkohol
  • Zitrusfrüchte und Säfte
  • Tomaten-basierte Produkte

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Zu wissen, welche Lebensmittel sind sicher

Dies ist eine Liste von Lebensmitteln, die die am wenigsten wahrscheinlich sind Sodbrennen verursachen. Es sollte daran erinnert werden, wie oben erwähnt, dass jede Person unterschiedlich ist. Möglicherweise gibt es Lebensmittel auf dieser Liste sein, dass Sie Sodbrennen verursacht haben. ein Ernährungstagebuch zu halten wird Ihnen helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel sicher sind.

Es gibt auch Lebensmittel, die in Maßen genossen werden kann. Sie können, ohne das Risiko von Sodbrennen solche Lebensmittel gelegentlich zu essen können.

Im Allgemeinen sichere Lebensmittel für Sodbrennen leiden umfassen:

  • Fettarmer Milch, Käse und Cremes
  • Mageres Fleisch
  • Ohne Haut Hähnchenbrust
  • Gebackene Lebensmittel
  • Frische Früchte (nicht Zitrusfrüchte)
  • Wasser

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Nächtliche Sodbrennen

Fast 80 Prozent der Menschen, die unter Sodbrennen leiden Sodbrennen in der Nacht erleben. Auch wenn Sodbrennen tritt nicht jede Nacht, die Ausgaben auch nur einen Abend mit ihm wie ein zu viele fühlen. Es gibt Möglichkeiten, die brennen zu beruhigen, eine gute Nachtruhe bekommen. Einige dieser Verfahren umfassen:

  • Warten zwei oder drei Stunden nach dem Essen vor dem Schlafengehen
  • Essen Sie Ihre größere Mahlzeit zu Mittag statt Abendessen
  • Vermeiden Sie spät in der Nacht Naschen
  • Schlaf mit dem Kopf und Schultern gehoben
  • Legen Sie sich auf der linken Seite
  • Tragen Sie locker sitz Pyjamas

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Sodbrennen während der Schwangerschaft

Viele Frauen werden Sodbrennen während der Schwangerschaft erfahren. Für einige kann es ihre erste Erfahrung mit Sodbrennen zu markieren. Die Bedingung kann für eine Reihe von Gründen bei schwangeren Frauen auftreten, einschließlich:

  • Eine Erhöhung der Hormone während der Schwangerschaft kann die Bänder erweichen, die die LES helfen geschlossen halten, so dass für Mageninhalt in die Speiseröhre bis zum Rückfluss zurück
  • Als das Baby wächst, kann dies mehr Druck auf den Magen gelegt, die die Chancen von Mageninhalt zu erhöhen, die in die Speiseröhre nach oben gedrückt

Es gibt Möglichkeiten, Sodbrennen während der Schwangerschaft zu kontrollieren. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen zuerst über das, was am besten für Sie und Ihr Baby. Mehr "

Natürliche Heilmittel für Sodbrennen

Wenn Veränderungen des Lebensstils und Veränderungen in der Ernährung nicht Sodbrennen genug kontrollieren, bevorzugen viele Leute eine natürliche Hausmittel zu verwenden, um ihre Symptome anstelle von Medikamenten zu behandeln. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, aber, dass es nicht alle klinischen Studien wurden die Auswirkungen solcher Mittel bei Sodbrennen in den meisten Fällen zu unterstützen. Diskutieren Sie mit Ihrem Arzt in die Tiefe.

Sodbrennen Hausmittel sind:

  • Deglycyrrhizinated Licorice
  • Backsoda
  • Apfelessig
  • Kaugummi

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Lesen Sie Erfolgsgeschichten Über chronische Sodbrennen

Viele Menschen haben nicht-medizinischen Methoden gefunden Sodbrennen zu steuern. Lesen Sie, was sie getan haben, indem sie die Geschichten unter Beratung.

  • Wie gehen Sie mit nächtlichen Sodbrennen?
  • Wie isst man ohne Sodbrennen Out?
  • Wie haben Sie behandeln Sodbrennen während der Schwangerschaft?
  • Wie ich änderte mein Gewohnheiten Sodbrennen frei zu leben!

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