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Wie man sich Smarter

2014-02-01 3
   
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résuméDie meisten Menschen intuitiv spüren, dass mehr Intelligenz bauen kann unser Gehirn vor den Folgen der schweren Verletzungen wie Schlaganfall und Kopfverletzungen zu schützen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es in der Tat richtig, dass
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Wie man sich Smarter

Die meisten Menschen intuitiv spüren, dass mehr Intelligenz bauen kann unser Gehirn vor den Folgen der schweren Verletzungen wie Schlaganfall und Kopfverletzungen zu schützen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es in der Tat richtig, dass ein gut konditionierten Gehirn besser, den Schaden von Gehirnverletzung widerstehen kann und dass unsere grauen Zellen Aufbau bietet auch inhärenten Schutz vor Schlaganfall in den ersten Platz.

Während präventive Gehirn Camps und Gehirn Fitness-Zentren eigentlich nicht zu diesem Zeitpunkt existieren (es wäre schön, wouldnâ € ™ t es?), Haben Sie eine Reihe von Möglichkeiten, Ihr eigenes Gehirn Fitness-Erlebnis zu schaffen, um sich gegen die verheerenden schützen Folgen eines Schlaganfalls.

7 Do it Yourself Brain-Camp-Aktivitäten

1. Play Video-Spiele

Während Videospiele gezeigt wurde, ADD (Attention Deficit Disorder) und ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung), wenn übermäßig verwendet zu verschlechtern, können sie achtsam kognitiven Fähigkeiten und die Aufmerksamkeit zu bauen verwendet werden. Der Schlüssel ist, übermäßig wiederholende Spiele zu vermeiden, die die gleichen Fähigkeiten immer und immer wieder bauen, sondern stattdessen sich weiterhin herausfordern, indem ein breiteres Spektrum an Ihre Fähigkeiten-vor allem Fähigkeiten nutzen, die für Sie nicht automatisch oder intuitiv sind. Auch ist es wichtig, Videospiel-Spielzeit nicht mehr als eine halbe Stunde pro Tag ein paar Mal pro Woche zu begrenzen.

2. lesen

Lesen Sie etwas, das für Sie interessant und relevant ist, aber dass Sie nicht wissen schon viel über - wie auch die Investitionen in Ihre Altersvorsorge oder die Materialien, die Ihre Bodenbelag besteht. Es ist immer gut, sich zu bereichern, indem wir über ein breites Spektrum von Themen Lernen zu helfen, die Verbindungen zwischen den verschiedenen Teilen des Gehirns bauen.

Oder man denke an eine Fiktion zu lesen novel- einige Romane tauchen tief in die Charaktere Gefühle und geben uns einen Einblick in unsere eigenen Gefühle und Verhalten und helfen uns, andere Menschen in unserem Leben verstehen.

3. Seien Sie ruhig

Verbringen Sie einen Tag pro Woche ohne Musik oder Radio auf dem Weg zur Arbeit. Oder verbringen Sie 15 Minuten ohne keine Lese Eingabe-, keine Medien, keine Musik und absolut nichts zu tun. Sehen Sie, wie ungewöhnlich und erfrischend 15 Minuten ruhig einmal oder zweimal pro Woche sein.

4. Reminisce

Daran erinnern, eine angenehme oder emotional neutral Episode aus dem vergangenheits- Ihre Mittelschule Talent-Show, Ihre sportliche Praktiken in der High School, ein College-Wahl, dass Sie nahm, dass Sie nicht über Stress haben. Genießen Sie die Erinnerung an ein Ereignis, das Sie nicht einen zweiten Gedanken gegeben haben. Versuchen Sie Details zu erinnern. Ihr Gedächtnis ist besser, als Sie denken, und die meisten von uns eine Reihe von Lebenserfahrungen haben, doch nur erinnern (oder wiederkäuen auf) ein paar. Manchmal kleine Lehren aus diesen entfernten Erinnerungen gelernt kann nützlich sein, oder einfach nur angenehm im späteren Leben.

5. Frühjahrsputz

Machen Sie einen Stapel von Elementen, die Sie € ™ t Verwendung dona aber canâ € ™ t scheinen, um loszuwerden. Halten Sie sie irgendwo aus regelmäßigen Anblick, so dass sie die Keller, Garage oder Dachboden zu Ihrem clutter- nicht hinzufügen. Gib ihnen nicht sofort entfernt, so dass Sie es nicht bereuen. Wie Sie die Unordnung zu löschen, können Sie Ihren Geist verarbeiten, warum havenâ Sie € ™ t in der Lage gewesen, sich von diesen Artikel zu lassen. Indem sie bei der Lagerung, müssen Sie nicht wirklich loslassen zu begehen, aber Sie können ein Gefühl der Ruhe und Ordnung zu genießen.

6. Abkommen mit einer schwierigen Aufgabe.

Putting off Papierkram für die Refinanzierung? Putting off für eine Förderung bewerben? Putting off Ausbessern Zäune wörtlich oder bildlich? Brechen Sie Ihre anspruchsvolle Aufgabe in viele kleine Schritten- mindestens 15 Stufen. Jeder Schritt wird das Gefühl, besser handhabbar als die ganze Arbeit und wird dazu beitragen, Ihren Geist denken kritisch über die Aufgaben in Ihrem Leben, die die größte Herausforderung sind.

7. Holen Sie sich ein Gehirn Lager Kumpel oder Gruppe und helfen sich gegenseitig fördern.

Betrachten wir ein Punktesystem zu schaffen, um den Überblick über Ihre Fortschritte. So wie die Menschen sich gegenseitig mit der körperlichen Fitness, Freunde oder Kollegen oder Nachbarn helfen einander Fitness mit Gehirn helfen.

Wissenschaft zeigt, dass Ihr Gehirn mit, es hilft zu schützen. Ein Schlaganfall ist plötzlich und können verheerend sein. Achten Sie darauf, Ihr Gehirn gesund zu halten, so dass Sie es auf seine maximale Kapazität für Jahre verwenden können kommen.

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