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Wie man sehen weniger müde, wenn Sie IBD

2013-04-14 1
   
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résuméMüdigkeit ist ein häufiges Problem für Menschen, die entzündliche Darmerkrankung (IBD). Morbus Crohn und Colitis ulcerosa führen, dass Sie mehr als nur sein "müde", können sie zu tiefen Müdigkeit führen. Leider gibt es in jedem Leben Zeiten, in
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Müdigkeit ist ein häufiges Problem für Menschen, die entzündliche Darmerkrankung (IBD). Morbus Crohn und Colitis ulcerosa führen, dass Sie mehr als nur sein "müde", können sie zu tiefen Müdigkeit führen. Leider gibt es in jedem Leben Zeiten, in denen müde auf der Suche ist ein Problem. Wenn Sie müde fühlen und müssen unbedingt aus und ein wenig mehr ausgeruht suchen sein, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie es fälschen wenig kann.

Es ist jedoch zu sagen, dass Sie sollten nie weniger müde aussehen versuchen , wenn Sie einen Ihrer Ärzte oder andere Fachkräfte des Gesundheitswesens sehen. Ihre Ärzte müssen Sie sehen, wie Sie sind, so dass sie eine genaue Beurteilung vornehmen kann und eine gute Vorstellung davon, wie müde du wirklich bist. Wenn Sie Ihre Symptome von Ihrem Arzt verstecken, werden sie nicht ein genaues Bild davon zu bekommen, wie Sie Ihre IBD Sie auswirkt.

1 Deal mit der Müdigkeit

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Leichter gesagt als getan, aber der Ausgangspunkt sollte immer sein, um Ihre Müdigkeit aktiv zu managen. Es ist mehr als eine gute Nachtruhe, aber der Schlaf ist ein guter Anfang. Herauszufinden, und mit irgendwelchen anderen Ursachen von Müdigkeit zu tun könnte auch, wie Nachtschweiß, nächtliche Bad Fahrten, oder Nebenwirkungen von Medikamenten helfen. Mit einem Plan in Kraft, kann es einfacher sein, mit Ihren Tag zu Tag Aktivitäten zu beschäftigen.

2 Meditation

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Wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, nehmen Sie einen ruhigen Rest selbst zu zentrieren und Ihren Geist zu beruhigen. Wenn Sie von einem Ort der Ruhe beginnen, kann es Ihnen helfen, weniger abgekämpft zu suchen. Meditation muss nicht alles formal sein, es kann so einfach sein wie einige beruhigende Musik oder Hintergrundgeräusche (wie weißes Rauschen oder regen) zu hören und die Augen schließen für 10 oder 15 Minuten. Mehr "

3 Teebeutel auf Ihre Augen

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Eine schnelle Sache, die Sie tun können, während Sie ruhen oder zu meditieren ist, einige Teebeutel auf die Augenlider zu setzen. Wenn Sie sie in den Kühlschrank zu halten, können Sie sie auf Ihre müden Augen an der Nachricht eines Momentes Pop. Nur vorsichtig sein, dass Sie einen Tee verwenden, die in Rohbaumwolle Taschen verpackt ist. Mehr "

4 Lächeln

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Ich zögere, das zu erwähnen, weil ich absolut es verabscheuen, wenn Leute mir sagen, zu "Lächeln!" Ich bin nicht der Typ zu gehen um mir lächelnd, das ist sicher. Wenn Sie absolut nicht das Gefühl, lächelnd, mit allen Mitteln, tun es nicht. Wenn Sie jedoch ein Vorstellungsgespräch oder ein Datum oder ein anderes wichtiges Ereignis vor Ihnen haben, können Sie durch ein Lächeln beginnen. Lächeln hat einige Vorteile für Ihre geistige Gesundheit haben, und ich habe persönlich, dass eine Begegnung mit einer unglücklichen Person bemerkt, kann umgedreht werden, wenn man sie lächeln. Mehr "

5 Tragen Sie etwas Helles

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Niemand mag schwarze Kleidung mehr als ich, und ich habe einen Schrank voller dunkler Kleidung, es zu beweisen. Aber wenn du bist schon müde, dunkle Kleidung ist nicht zu Ihnen keinen Gefallen zu tun, oder Sie schauen, wie man eine ganze Nacht Schlaf gehabt haben. Versuchen Sie, einen hellen Schal oder anderes Zubehör, vor allem im Gesicht. Diese Beratung ist nicht nur für Frauen, es funktioniert auch für Männer, auch die etwas blau oder grün, um ihre Garderobe hinzufügen kann es zu erhellen. Mehr "

6 etwas Wasser trinken

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genug Wasser zu trinken ist einfach nur alt guter Rat für jeden Tag Ihres Lebens, aber wenn Sie müde sind, ein Glas kaltes Wasser kann ein langer Weg zu gehen. Wenn Sie nicht in der Liebe mit Wasser sind, können Sie es mit etwas ziehen lassen Sie es schmackhafter zu machen. Plain Obst könnte die beste Idee sein, weil es keine Inhaltsstoffe enthält, die für eine Überraschung zu Ihrem Verdauungstrakt sein könnte. Heißes Wasser aufgegossen mit Zitrone mit einem Hauch von Honig könnte Perk Sie helfen ein wenig. Mehr "

Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, um "gut aussehen"

Menschen mit IBD werden bei der Suche sehr gut geübt und Aufstehen und gehen zur Arbeit oder Schule, wenn sie wirklich zu Hause brauchen, um auszuruhen. Es ist absolut nicht meine Absicht, den Leuten zu sagen, dass sie müssen gefälscht sein gut und versuchen, zu suchen "gesund". Allerdings gibt es sicherlich mal im Leben eines jeden, wenn sie eher etwas weniger müde aussehen würde und über das Geschäft des Tages gehen. Das ist, was diese Tipps sind für, so wirklich, so dass sie nur verwenden, wenn Sie wirklich wohl fühlen, tun so. Sie brauchen nicht für alle "gut" zu sehen!

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