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Wie man Quinoa Frühstückszerealien machen - Quinoa für Anfänger

2013-09-25 4
   
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résumé"Wenn du es nicht aussprechen können ... essen Sie es nicht!" Als ich einen Freund über das Essen fragte "reinigen" Dies ist das erste Wort der Weisheit , dass sie mir angeboten. Fundierte Beratung über die ganze aber wie üblich mit de
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Wie man Quinoa Frühstückszerealien machen - Quinoa für Anfänger


"Wenn du es nicht aussprechen können ... essen Sie es nicht!" Als ich einen Freund über das Essen fragte "reinigen" Dies ist das erste Wort der Weisheit , dass sie mir angeboten. Fundierte Beratung über die ganze aber wie üblich mit dem Leben, es gibt immer Ausnahmen. Das heutige Thema ist eine solche Zeit ... Quinoa .

Quinoa, ausgesprochen "scharf-Wah" ist ein altes Getreide traditionell in den Anden angebaut hoch. Jetzt weiß ich , was du denkst ... "Ich soll meine Körner Aufnahme zu abnimmt, nicht erhöhen!" Quinoa von den meisten Körner sehr unterschiedlich ist. Die Samen dieser Pflanze ist als gesunde Alternative für Reis, Nudeln oder Kartoffeln. Es ist auch eine gute Wahl für diejenigen zu vermeiden Gluten. Das vollständige Protein ist eine ideale Klammer in Ihrer Rohkost Küche.

Kochen mit Quinoa ist super-einfach! Nur eine halbe Tasse des trockenen Getreide, 1 Tasse Flüssigkeit und 15 Minuten auf dem Herd und Sie sind fertig! Ich erwähne Flüssigkeit, weil Sie in der Lage sind Wasser, Lager zu verwenden oder sogar Milch, je nachdem, was Sie kochen.

eine Gemüsebrühe statt Wasser hinzufügen, wird ein schönes Element zur bereits nussig schmeckenden Korn. Einmal gekocht, Quinoa fügt eine erstaunliche, schmackhaft Dimension zu jeder Mahlzeit; unter Rühren braten, Eintopf, Suppe und sogar Salat. Milch hinzufügen und Sie haben eine wunderbare Alternative zu Morgen Haferflocken oder auch Milchreis!

Wie man Quinoa Frühstückszerealien machen

Versuchen Sie das Rezept in dem Video, oder den unmittelbar darunter:

Ein Freund teilte dieses Rezept für eine Frühstücksflocken, die auch als Milchreis verdoppelt sich, wenn kalt serviert;

  • Kochen Sie es mit Milch statt Wasser oder Brühe und fügen Sie 2 Esslöffel von rohem Zuckerrohr
  • Rosinen (wenn Sie sie mögen) und 1 TL Vanille, dann einmal gekocht, Vanille
  • Joghurt machen es cremig

So geben diese erstaunliche kleine Korn einen Versuch ... Ihren Gaumen und Ihr Körper wird es Ihnen danken!

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