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Wie man einen aufmerksamen Urlaub plant, der dein Leben verändern kann

2019-04-14 0
   
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résuméWort-Assoziation: Wenn Sie das Wort "Urlaub" hören, was ist das erste Bild, das in den Sinn kommt? Wenn du wie ich bist, bildest du einen Strand oder eine ferne Stadt. Die Realität ist jedoch, dass Urlaub kann, was auch immer Sie es brauchen, um
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Wie man einen aufmerksamen Urlaub plant, der dein Leben verändern kann

Wort-Assoziation: Wenn Sie das Wort "Urlaub" hören, was ist das erste Bild, das in den Sinn kommt? Wenn du wie ich bist, bildest du einen Strand oder eine ferne Stadt. Die Realität ist jedoch, dass Urlaub kann, was auch immer Sie es brauchen, um zu sein. Der "staycation" ist ein gutes Beispiel dafür, wie die Menschen sich jetzt die Erlaubnis geben, den Urlaub in breiteren Begriffen zu definieren, ein Spiegelbild der Tatsache, dass das moderne Leben so gehetzt, verkehrsintensiv geworden ist und von elektronischen Geräten abhängig ist, dass die Idee, Ihr Zuhause und Sitzen ist immer noch ein neuartiges Konzept. Jenseits der "staycation" gibt es noch andere Optionen für Urlaubszeit, die emotionalen oder körperlichen Bedürfnissen begegnen können, die Sie vielleicht nicht einmal bewusst sind.

In meinem eigenen Leben habe ich nie darüber nachgedacht, was ich von meiner Zeit aus brauchte, bis ich älter wurde. Meine Ferien in meinen 20er und 30er Jahren haben immer ein ähnliches Thema geteilt: spannende Städte oder entspannende, strandbezogene Locales. Da ich aber älter geworden bin, musste ich mir nachdenklich - nachdenklich - über das, was ich zu diesem Zeitpunkt in der Zeit brauchen könnte. Brauche ich Ruhe? Brauche ich viel Spaß? Brauche ich etwas anderes - um Sehenswürdigkeiten zu sehen, die völlig neu und anders sind? Brauche ich den Komfort eines vertrauten Platzes?

Wenn du dich diese Fragen schon fragst, gut für dich. Sie sind in Kontakt, zumindest zu einem gewissen Grad, mit Ihren emotionalen und körperlichen Bedürfnissen und Sie planen Ihre Zeit weg entsprechend. Aber wenn Sie wie viele Menschen sind, können Sie sich in der Regel finden Sie sich auf die gleichen Urlaubsideen Jahr für Jahr und Sie können nicht geben eine Menge bewussten Gedanken, was Ihre emotionalen oder physischen Bedürfnisse passieren, um zu diesem bestimmten Zeitpunkt zu sein.

Eine Art von Urlaub, den Sie vielleicht noch nicht ausprobiert haben, ist eine Klasse- oder Challenge-basierte. Ein toller Trend in diesen Tagen in Hotels und Resorts kann mit der Verbreitung von Übung oder andere Klassen oder Gruppen, die für die Gäste zur Verfügung stehen gefunden werden. Eine morgendliche Yogakurse oder geführte Wanderung sind Aktivitäten, die man in den Resorts zunehmend finden kann, während man vermutlich keine Meditation oder Yogakurse an denselben Orten vor Orten gefunden hat. Für Männer und Frauen, die sich einen Urlaubsaufwand leisten können, gibt es All-Inclusive-Resorts, die Noten von Klassen anbieten, die den Geist und den Körper bereichern. Ein Beispiel für einen solchen Ort, den ich besucht habe, Miraval in der Arizona-Wüste, lässt dich auf die heilendste Weise trennen: Setz das Handy weg; Nehmen Sie eine Vermittlungsklasse oder gehen Sie zu sehen, die psychischen; Essen Sie erstaunliche gesunde Nahrung, die alle eingeschlossen ist; Verbringen Sie Zeit mit Pferden oder probieren Sie einen Herausforderung Kurs, wo Sie eine 50-Fuß-Telefon-Pole in einem sicheren, geschützten Kabelbaum klettern. Für diejenigen, die sich nicht leisten können, gibt es mehr erschwingliche andere Optionen. Ein Kollege von mir spricht über die heilende und bewusste Orientierung des all-inclusive Capon Springs Resort in West Virginia, die eine Handvoll von aufmerksamen Klassen bietet, um Ihren Geist und Ihre Seele zu beruhigen. Zusätzlich zu den Resort-Optionen gibt es Retreats und Workshops, die national angeboten werden, die Menschen helfen, sich zu heilen, sich herauszufordern oder sich in bestimmten Bereichen zu inspirieren: Umgang mit Trauer; Über eine Scheidung kommen; Erweckende Leidenschaft; Oder sogar auf strenge körperliche Herausforderungen, um das Selbstwertgefühl zu erhöhen.

Wenn die meisten Leute über Urlaub nachdenken, dann stellen sie sich wahrscheinlich nicht vor, zwei oder drei Übungsklassen pro Tag zu gehen oder eine Klasse oder Aktivität zu versuchen, die sie vielleicht emotional erschreckt oder sie physisch herausfordert. Mein Vorschlag: Das nächste Mal, wenn Sie einen Urlaub planen, betrachten Sie zuerst fragen Sie sich, was Sie am meisten von Ihrer Freizeit brauchen. Brauchst du Ruhe, oder brauchst du emotionale oder körperliche Stimulation? Als nächstes, wenn Sie bereit sind, außerhalb Ihrer Komfortzone zu gehen und neue emotionale oder körperliche Herausforderungen zu versuchen, betrachten Sie einige der Optionen, die ich überprüft habe. Der Vorteil, neue Aktivitäten zu versuchen - vor allem solche, die man sonst niemals tun würde - ist, dass sich emotional und körperlich manchmal auch manchmal helfen kann, alte, ungesunde Verhaltensmuster zu brechen. Der beste Weg, um Veränderung zu veranlassen, ist, sich zu begeistern, indem man neue Dinge versucht und sich daran erinnert, dass Veränderung meistens möglich ist, wenn wir uns von der Sicherheit unserer langjährigen täglichen Routinen entfernen.

Der ultimative Punkt: Egal, welche Art von Urlaub Sie planen, eine Verpflichtung zu trennen von elektronischen Geräten auf Ihre Zeit aus. Eine Studie von MacKay und Vogt (2012) stellte fest, dass Männer und Frauen tatsächlich den Zeitaufwand für elektronische Geräte im Urlaub erhöhen, verglichen mit dem, wenn sie zu Hause sind. Wenn du den Netzstecker ziehst und neue Tätigkeiten ausprobierst, die dich herausfordern, wird dir dein Verstand und dein Körper später danken.

Referenzen

Kelly MacKay, Christine Vogt. Informationstechnologie im Alltags- und Urlaubskontext. Annalen der Tourismusforschung, 2012; 39 (3): 1380 DOI: 10.1016 / j.annals.2012.02.001

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