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Wie man der Gesellschaft sagt, dass sie sich in der digitalen Ära zurückziehen muss

2019-07-11 0
   
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résuméQuelle: Unsplash Die Menschen haben es immer mit äußerem Druck zu tun gehabt, sei es von Familie, Freunden, Kollegen oder Bekannten. Aber die sozialen Medien haben diesen Druck verstärkt. Jetzt, mit all den verschiedenen Plattformen, sind wir ständig
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Wie man der Gesellschaft sagt, dass sie sich in der digitalen Ära zurückziehen muss

Wie man der Gesellschaft sagt, dass sie sich in der digitalen Ära zurückziehen muss

Quelle: Unsplash

Die Menschen haben es immer mit äußerem Druck zu tun gehabt, sei es von Familie, Freunden, Kollegen oder Bekannten. Aber die sozialen Medien haben diesen Druck verstärkt. Jetzt, mit all den verschiedenen Plattformen, sind wir ständig im Geschäft. Und wenn jemand nicht regelmäßig posten will, nimmt das die Gesellschaft als "rote Fahne".

Sozialer Druck ist ein Teil der menschlichen Entwicklung. Aber erschwert, wenn wir erwachsen werden. Alles beginnt mit den Erwartungen der Ehe. Dann wirst du Kinder haben. Dann, wenn Sie das zweite Kind haben (und Gott verbietet, dass es das gleiche Geschlecht wie das erste ist!). Wann wird das Mädchen oder der Junge mitkommen? Welche Schule? Welches College? Wann kommen die Enkel? Und weiter und weiter. Es ist ein nie endender Zyklus.

Es scheint jedoch so, als hätten die sozialen Medien die Hitze für viele dieser Menschen in die Höhe getrieben. Mit Social Media erhalten wir Zugang zum 24/7 von anderen. Was sie tun, wo sie essen, mit wem sie zusammenhängen usw. Das kann die Leute glauben machen, sie hätten einen VIP-Zugang in das Leben des anderen.

Nicht nur das, wir sind auch ständig dem Social-Media-Leben anderer Menschen ausgesetzt. Es ist jedoch so schwierig sich daran zu erinnern, dass das, was wir in den sozialen Medien sehen, bearbeitet wird. Es ist vorgedacht. Es ist buchstäblich und metaphorisch gefiltert. Wie genau können wir also eine Grenze in unseren realen Interaktionen festlegen, wenn unser digitales Leben unklare Grenzen hat?

Soziale Medien verstehen

Scott B. Kaufman , der Moderator von The Psychology Podcast , hatte vor einigen Wochen eine wirklich interessante Episode mit dem Titel " Popularität und Likability". Darin interviewte Kaufman Mitch Prinstein , klinischer Kinder- und Jugendpsychologe und Experte für Popularität. Prinstein bot nicht nur wertvolle Einblicke in die Pubertät und Sympathie, sondern auch viele interessante Ideen rund um Social Media.

Laut Prinstein haben die sozialen Medien ein Bedürfnis erfüllt, von dem sich die Menschheit gar nicht bewusst war. Dies muss über jedermanns Leben wissen, und dies muss ständig über Ihre eigenen veröffentlichen. Soziale Medien haben "ein Status-suchendes Phänomen" beleuchtet.

Einer der Hauptgründe dafür, dass Millennials so hohe Angst- und Depressionsraten erleben, liegt an dem ständigen Vergleich, den sie selbst beim Surfen durch soziale Medien verursachen. Wenn sie ein Bild nach dem anderen durchblättern und "Fitness-Inspiration" oder "Beziehungsziele" beanspruchen, nehmen ihre Gehirne diese bearbeiteten Fotos automatisch als "normal" auf.

Wenn wir jedoch verstehen, dass soziale Medien eine gefilterte Version des realen Lebens der Menschen bieten, sind wir besser in der Lage, den sozialen (Medien-) Druck zu bewältigen. Wenn wir verstehen, dass ein Bild nicht die Gesamtheit seines täglichen Lebens repräsentiert, sondern nur eine kleine, kontrollierte und gefilterte Fraktion, die Menschen sorgfältig ausgewählt haben, um ihre Anhänger sehen zu lassen, nimmt die Angst folglich ab.

Übe Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein ist in allen Aspekten unseres Lebens wichtig, aber in den sozialen Medien scheint es eine noch größere Rolle zu spielen. Früher sagten wir: "Denk nach, bevor du sprichst", jetzt müssen wir sagen: "Denk nach bevor du postest." Und dieser Denkprozess ist das, was Selbstbewusstsein ist.

Selbstbewusstsein muss in zwei wichtigen Aspekten durchgesetzt werden. Der erste, wenn wir uns der potenziellen Auslöser unseres geschlossenen Partners bewusst werden und aktiv nach Wegen suchen, um nicht darüber zu berichten. Und der zweite, wenn wir unsere Reaktionen auf das digitale Leben anderer Menschen hinterfragen können.

Sich wichtige Fragen stellen können: Warum stört es mich, dass meine Freunde so oft reisen und ich nicht? Warum nervt es mich, wenn meine Tante noch ein religiöses Video teilt? Warum ärgere ich mich über die Unhöflichkeit meines College-Mitbewohners?

Eine wichtige Selbstfindung geschieht, wenn wir uns öffnen, um diese Fragen zu stellen. Wir sind neugierig auf unsere mentalen Zustände und sind bereit, Verantwortung für unsere eigenen Gefühle zu übernehmen. Ich kann garantieren, dass die Beantwortung dieser Fragen viel mehr über dich selbst offenbaren wird, als über die Person, die dich nervt.

Online- und Offline-Grenzen setzen

Indem wir unser Selbstbewusstsein erhöhen, sind wir in der Lage, aktiv Grenzen zu setzen. Und in diesem Fall ist es wichtig, sowohl Online- als auch Offline-Grenzen festzulegen. Aber wie sehen diese aus? Wie sind sie anders?

Eine Online-Grenze kann alles beinhalten, angefangen bei der Blockierung einer Person von sozialen Medien, wenn diese Person sich ständig in Ihre eigene psychische Gesundheit einmischt. Oder deaktivieren Sie Benachrichtigungen auf Facebook, sodass Sie nicht sehen können, was sie posten, wenn sie ständig Informationen weitergeben, mit denen Sie nicht einverstanden sind oder irritierend sind. Oder schließen Sie Ihr Konto für ein paar Tage. Ich habe von Leuten gehört, die diese Alternative sehr aufschlussreich gefunden haben.

Im Gegensatz dazu hat eine Offline-Grenze mit dem wirklichen Leben zu tun. Und es kann etwas so Einfaches sein, dass Sie Ihr Telefon nicht an sensiblen Daten oder zu Zeiten, an denen Ihre Emotionen ausgelöst werden können, ansieht. Oder Sie lehnen es ab, an einem Treffen teilzunehmen, um Ihre geistige Gesundheit vor diesen aufdringlichen Anfragen zu schützen.

Die Realität ist, dass soziale Medien in naher Zukunft nirgendwo hin gehen werden. Und es hat viele positive Aspekte. Aber das Wichtigste, an das man sich erinnert, ist, wie bei allem im Leben, dass der Schlüssel das Gleichgewicht ist. Ausbalancieren Ihrer eigenen psychischen Gesundheit mit Ihrem sozialen Leben. Balancieren Sie Ihre digitale Person mit Ihrem realen Selbst. Balancieren Sie Ihre inneren Drücke mit Ihren äußeren Drücken.

Ausgeglichenheit, Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge und Selbstliebe können die besten Verbündeten sein, wenn man gegen das Monster geht, das die sozialen Medien geworden sind.

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