Index · Artikel · Wie man bessere Auswahl von Lebensmitteln während der Reise

Wie man bessere Auswahl von Lebensmitteln während der Reise

2014-04-15 3
   
Advertisement
résuméIn der heutigen mobilen Welt einen schnellen Bissen greifen on-the-go oder mit dem Büro für das Mittagessen aufbrechen, gibt es eine Menge von Mahlzeiten von zu Hause zerfressen. Die meiste Zeit, Thereâ € ™ s nichts falsch mit ihm kann jedoch eine Ge
Advertisement

Wie man bessere Auswahl von Lebensmitteln während der Reise

In der heutigen mobilen Welt einen schnellen Bissen greifen on-the-go oder mit dem Büro für das Mittagessen aufbrechen, gibt es eine Menge von Mahlzeiten von zu Hause zerfressen. Die meiste Zeit, Thereâ € ™ s nichts falsch mit ihm kann jedoch eine Gewohnheit daraus zu machen häufig ungesunde Ernährungsgewohnheiten führen, die sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihre Taille beeinflussen können. Und während der Menopause, wenn für viele Frauen zu verlieren und die Aufrechterhaltung Gewicht kann eine größere Herausforderung sein, kann sogar eine größere Herausforderung schaffen Essen.

Sicher, ist eine bequeme und Zeit auf dem Sprung zu essen für viele fleißige Amerikaner sparende Option, aber bewusst, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu sein und das Essen Umwelt ist ziemlich wesentlich, eine gesunde Ernährung und Lebensweise zu halten. Essen in Restaurants kann manchmal verursachen overindulgence in höheren kalorienreiche Lebensmittel und größere Portionen. So ergab eine Studie, dass die Teilnehmer 56% mehr mit hoher Dichte Kalorien verbraucht als zu niedriger Dichte Lebensmittel gegenüber. Essen 50% mehr ungesunde Lebensmittel nur gelegentlich kann nicht so schlecht sein, aber eine ungesunde Gewohnheit mit mehr Kalorien pro Mahlzeit gegessen leicht werden kann.

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern Essen on-the-go von Ihrer Diät Bemühungen zu zerstören; hier sind 5 Dinge, die Sie sicher sein, tun Sie es gesund zu halten, während Sie auf der Flucht sind.

  • Bereiten Sie : Planen Sie Ihre Mahlzeiten vor. Wenn Sie wissen, dass Sie ein besonders arbeitsreiche Woche gehen zu müssen, machen einen täglichen Plan der Mahlzeiten, die Sie im Voraus, pop in einem Kühler und auf den Weg bereiten kann. Sie können auch vor der Zeit einkaufen und Lebensmittel in Portionen schneiden Sie schnell kochen können, wenn Sie nach Hause kommen.
  • Finden Sie gesunde Optionen: Suchen Sie nach einem Restaurant oder Fast - Food - Stop , die eine gesunde Optionen - Menü hat. Entscheiden Sie sich für einen Salat mit gegrilltem Hähnchen und Dressing auf der Seite, anstatt eines Doppeldecker-Burger mit Pommes. Bitten Sie den Kellner nicht Brötchen auf den Tisch zu bringen. Betrachten wir einen Teil zu teilen oder den Teil in zwei Hälften schneiden und die Hälfte nach Hause zu nehmen.
  • Halten Sie einen gesunden Bestand: Versuchen Sie, den Kühlschrank mit einzeln verpackten Lebensmitteln wie Joghurt glatt, Käse, Thunfisch, Quark, Obst oder Gemüseverpackungen, Erdnussbutter, etc. Mit Single - Serve Elemente , die dona € ™ t erfordern viel Vorbereitung, können Sie packen Sie Ihre Tasche mit einem gesunden Mittagessen und Snacks für den Tag. Sie können sogar einige dieser Elemente in Ihrem Büro Kühlschrank lassen, so gibt es immer eine gesunde Ernährung Option steht Ihnen zur Verfügung.
  • Halten Sie Ihr Gefrierschrank gelagert: Machen Sie gesunde Lebensmittel in der Masse und einfrieren einzelne Portionen , die Sie mitnehmen können , zu arbeiten oder auf dem Sprung. Dies ist auch eine gute Option für dinners-, der will, nach Hause zu kommen und jeden Abend nach einem langen Tag von Grund auf neu bei der Arbeit kochen?
  • Vermeiden Sie den Automaten !! Lager Sie Ihr Auto, Tasche oder im Büro mit gesunden , nicht-verderbliche Waren wie Müsliriegel, kalorienarm Snacks, Protein - Riegel, getrocknete Früchte, etc. , um die Chips Graben und das Müsli greifen! Heute Automaten sind ein Multi-Milliarden-Dollar-Industrie. Also versuchen Sie nicht zu einer der Millionen, die sie regelmäßig als Nahrungsquelle verwendet werden.
  • Limit Alkohol: Alkohol ist eine kalorienreiche Flüssigkeit , die in Maßen Geschmack verbessern kann. Aber auf einer einheitlichen Grundlage fügt es Hunderte von Kalorien, um Ihre Mahlzeit.

die Beule in der Menopause Battling kann eine Herausforderung sein in itself- die Situation vermeiden, dass schlimmer mit ungesunden Ernährungsgewohnheiten. Machen Sie Bequemlichkeit gesund!

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Soll ich zu Seasonique wechseln?

    Ich möchte wirklich von Yaz zu wechseln seasoniuqe, aber ich habe Angst vor den Nebenwirkungen ich über jeden Rat gehört habe? Ich bin neugierig auf spoting / Durchbruch Blutungen und Hautprobleme wie Akne ??? ----schneiden---- In Antwort auf die Mar
  • Schmerzlinderung Gerätestart SPR Therapeutics ups Serie A $ 1M

    Schmerzlinderung Gerätestart SPR Therapeutics ups Serie A $ 1M
    SPR Therapeutics 'SmartPatch- Neurotechnologie Schmerzentlastungseinrichtung Firma SPR Therapeutics hat seine Serie A Runde von Investitionen zu $ 1 Mio. und hofft , die Zahl nach oben zu drücken an $ 2 Millionen, nach einem Rechtsdokument . CEO Mari
  • Wunsch Informationen bezüglich der Behandlung mit Fluorouracil 5% eine Woche pro Monat für 3 Monate?

    Werden die Behandlung Negative auf das Gesicht so schlecht sein, wenn nur 7 Tage verwendet dann eine Pause für 3 Wochen dann weitere 7 Tage dann eine andere Rest von 3 Wochen, dann eine letzte 7 Tage ----schneiden---- In Antwort auf 2011-12-05 18:10
  • New York Finger Lakes: The Next Great Wine Region in Amerika?

    New York Finger Lakes: The Next Great Wine Region in Amerika?
    Verbot schlug die grapegrowers der Region, aber kleine und mittlere Produzenten beginnen endlich ein ernsthaftes Comeback zu montieren. Richard A. McGuirk / Shutterstock Zu einem Zeitpunkt, wenn die lokale Nahrungsmittelbewegung viele Verbraucher in
  • Fit Kit Kondome - Wählen Sie Ihre Größe

    Fit Kit Kondome - Wählen Sie Ihre Größe
    Die Idee hinter TheyFit Kondome: Wenn man darüber nachdenkt, ist es tatsächlich etwas lächerlich, dass Kondome kommen in einem so kleinen Größenbereich. Obwohl es stimmt, dass Latex sehr dehnbar ist - und dass Sie ein Standard-Kondom über einen Kampf
  • Cricoarytenoideus Joint - Was Sie wissen sollten

    Cricoarytenoideus Joint - Was Sie wissen sollten
    Die Knie, Hüfte, Handgelenk, Ellbogen und sogar Schultergelenke werden häufig von Arthritis betroffen - aber was ist mit dem cricoarytenoideus Gelenk? Für weitere Details über das cricoarytenoideus Gelenk, lesen Sie diesen Auszug aus UpToDate - eine
  • Warum Rießig Mahlzeit Portionen führen zu Übermäßiges Essen

    Warum Rießig Mahlzeit Portionen führen zu Übermäßiges Essen
    In den letzten paar Jahrzehnten hat sich die Zahl der übergewichtigen Nordamerikaner die Höhe geschossen, beide bei Kindern und Erwachsenen. Es gibt zwei wichtige Faktoren, die für die Adipositas-Epidemie Konto: Verbrauch von mehr Kalorien, als wir w
  • Gehen zum Zahnarzt mit Fibromyalgie und Chronic Fatigue Syndrome

    Gehen zum Zahnarzt mit Fibromyalgie und Chronic Fatigue Syndrome
    Fahrten zum Zahnarzt kann für jeden schmerzhaft sein. Wenn Sie Fibromyalgie oder chronischem Müdigkeitssyndrom haben - die Entzündung beinhalten kann, Schmerzverstärkung und Angst - es kann eine große Qual verwandeln sich in die verweilenden Symptome
  • Wie lange dauert es Premarin unregelmäßige Blutungen zu stoppen?

    Ich nahm die Depo povera Schuss vor über einem Monat und beginnen zwei Wochen Blutungen (und immer noch). Mein Arzt verordnet premarin, um die Blutung zu stoppen, aber für jetzt, scheinen, wie es als mehr schlimmer geworden. Kann mir jemand helfen? -
  • Natürliche Heilmittel für Sklerodermie

    Natürliche Heilmittel für Sklerodermie
    Was ist Sklerodermie? Sklerodermie ist ein medizinischer Begriff für eine Krankheit, die Verhärtung und Verdickung der Haut verursacht oder das Bindegewebe (die Fasern, die Ihre Haut und der inneren Organe unterstützen). Es gibt zwei Haupttypen von S