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Wie kann man lernen, ein Kartenspiel in einem Abend zu merken: flex Ihr Gedächtnis Muskel!

2015-01-07 1
   
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résuméEs könnte leicht festgestellt werden, dass der Speicher ein entscheidender Teil der geistigen Fitness und die allgemeine Gesundheit ist. Der Rückgang im Gedächtnis und kognitive Fähigkeit ist nicht etwas, das unserer alternden Bevölkerung ausschließl
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Wie kann man lernen, ein Kartenspiel in einem Abend zu merken: flex Ihr Gedächtnis Muskel!


Es könnte leicht festgestellt werden, dass der Speicher ein entscheidender Teil der geistigen Fitness und die allgemeine Gesundheit ist. Der Rückgang im Gedächtnis und kognitive Fähigkeit ist nicht etwas, das unserer alternden Bevölkerung ausschließlich auswirkt. Unabhängig von unserem Alter ist es wichtig, unsere mentalen Muskeln zu beugen und es in Form zu halten, wenn wir unser volles Potenzial als menschliche Wesen zu entsperren wollen. Ein starker, gesunder Geist ist so wichtig wie ein gesunder Körper oder ausgeglichenen Zustand von Emotionen. Eine voll funktionsfähige Speicher kann uns in vielen Bereichen unseres Lebens persönlich helfen, professionell und in unseren Beziehungen. Dies ist eine Geschichte über eine Person mit einem völlig durchschnittlichen Speicher (me), die diese wertvolle natürliche Ressource zur Verbesserung der ein Baby Schritt nahm.

Super-Speicher?

In den vergangenen Monaten habe ich zum Thema Speicher viel worden hören. Ich habe Anhörung über Menschen, die die Größenordnung von mehreren Kartendecks auswendig lernen können, Tausende von aufeinanderfolgenden Zahlen oder lange Gedichte (wörtlich). Diese Talente schien mir unmöglich, und ohne eine der Techniken beschäftigt, die ich hatte, um zu hören war, setzte ich mich mit einem Deck von Karten nach unten und versucht, so viele auswendig zu lernen, wie ich konnte in der Art und Weise, die ich gewohnt war. Es ging ungefähr so: "ok ... neun von Diamanten, Pik König, zwei Herzen, drei Clubs. Wiederholen Sie neun von Diamanten, Pik König, zwei Herzen, drei ... ..three von ... ..three Pik? "Wie mein Gedächtnis so schlecht sein könnte?

Die Antwort

Die Antwort kam zu mir in Form einer TED-Vortrag von Joshua Foer gegeben. Er begann die Diskussion weg von einer Szene in lebhaften Details zu beschreiben. Der Gegenstand der Szene inkonsequent war, war es die Lebhaftigkeit es evoziert das machte es unvergesslich. Einfach gesagt-es stellt sich heraus, dass der Bereich des Gehirns, die verschiedenen Leistungen der Super-Speicher zu erreichen, verwendet wird, ist, dass als die Informationen, die in ihrem täglichen Leben die meisten Menschen verwenden zu erinnern. Die Verwendung von Bildern, Symbolen, Emotionen und die Beschwörung des Geruchssinn, Geschmack und Gefühl kann uns helfen, für einen erneuten Aufruf zu einem späteren Zeitpunkt größere Mengen an Informationen zu feilen. Wenn wir Sinn und anschaulich einfallsreiche Geschichten zu unserem Auswendig befestigen, können wir diese Erinnerungen viel leichter Zugang.

Der Test: ein neues Jahr Vorabend zu erinnern

Unmittelbar nach dem TED-Vortrag über Silvester zu beobachten, habe ich beschlossen, dass es keinen besseren Weg, um in das neue Jahr zu läuten, als durch die Leistung vollbringen (die ich wirklich zweifelte ich erreichen konnte) auswendig zu lernen, einen Stapel von 52 Karten gemischt. In dem, was viele eine seltsame silvester Ausflug in Betracht ziehen würden, habe ich ein Kartenspiel heraus zu kaufen. Ich landete an einer Tankstelle in der Nähe meines Hauses. Der Tankwart wies mich in die Richtung der Spielkarten und dachte wahrscheinlich, dass ich auf dem Weg zu einer Party war zu knüpfen, essen, trinken und fröhlich sein. Wenig wusste er, dass ich auf dem Weg war, zu Hause zu sitzen und zu lehren mich, dass Deck von Karten vor Mitte der Nacht zu merken!

* Disclaimer: Bitte beachten Sie, dass ich ohne formale Ausbildung tat dies , und ich bin immer noch ein kompletter Anfänger! Ich habe , was ich in einem TED Talk und ein paar Podcasts gehört und wandte sie. Es gibt wahrscheinlich viel besser und effizienter Art und Weise , dies zu tun, aber auf diese Weise für mich gearbeitet. Ist , dass ich mein Gedächtnis zu sein , völlig durchschnittlich betrachten und an manchen Tagen nur geradezu miserabel, ich glaube , diese Technik auch für Sie arbeiten , wenn Sie sich die Zeit nehmen und konzentrieren sie anzuwenden. Es braucht Fokus, so hängen dort! Weitere formale Ausbildung, suchen Sie bitte einen qualifizierten Gedächtnistrainer oder Gedächtnistraining - System. Dies ist nur die Erfahrung einer durchschnittlichen Person auf einer Late - Night - Suche nach einem Minimum an Speicher Meisterschaft!

Wie ein Kartenspiel (eine Technik) einzuprägen

  • Öffnen Sie Ihren Verstand, um den kreativen Impuls. Lassen Sie Ihren Gedanken denken in Bezug auf die Geschichten, Symbole, Lieder, Gerüche, Geschmäcker und Gefühle. Verwenden Sie Humor.

  • Fangen Sie klein an. Nehmen Sie 5-7 Karten und machen eine dumme Geschichte über die Zeichen. Verwenden Sie Wortassoziationen. Zum Beispiel: "liebte der König die glückliche Königin und sie hatten sieben reiche Kinder, die ständig um in ihren neun Zimmer Clubhaus scherzten." Haben Sie es bekommen? Es ist ein Verweis auf den König der Herzen (Herz = Liebe), die Königin der Clubs (Club = Klee = Glück), die sieben von Diamanten (Diamanten = reich), Joker (Joker = rund Scherz), neun von Clubs (Club = Clubhaus). Es gibt Unmengen an Möglichkeiten, dies zu tun. Je mehr lächerlich, desto besser. Was auch immer für Sie arbeitet. Nicht peinlich, dumm zu sein.

  • Nehmen Sie Gruppen von 5-7 Karten und kombinieren sie in größere Stapel (dh: 4 Stapel von zwischen 5 und 7 Karten zwischen 20 und 28 Karten-Sie sind etwa auf halber Strecke dort Teilen Sie die Geschichte in einer Weise, die für Sie arbeitet.

  • Um es zu wiederholen, sobald Sie Ihre Gruppierungen haben, verbinden die kleineren Geschichten zusammen, so dass sie in eine komplette Geschichte fließen. Die kleineren Gruppierungen sind wie Kapitel in einem Buch und Ihre letzte Aufgabe ist die Kapitel alle aneinanderzureihen, ein vollständiges Bild zu machen. Denken Sie an interessante Links oder Themen, die Sie die kleineren Teile des Puzzles zusammen in einem zu überbrücken, zusammenhängende Geschichte verwenden können, die Sie stolz auf und unterhalten werden kann. wenn Sie nicht überrascht sein, nachdem die Karten auswendig zu lernen, können Sie diesen Speicher behalten auch nach mehreren Tagen bestanden haben. Das ist das wahre Zeichen für eine gute Geschichte!

Versuche es! Es ist eine Herausforderung, aber es ist eine gute Übung für den Geist. Ist dies nicht für Sie, ärgern Sie sich nicht, es ist nicht, dass Sie es zu tun unfähig sind. Es dass nur Sie können mehr Praxis oder eine Ausbildung brauchen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, unseren Geist zu trainieren, zum Beispiel: Sudoku, Puzzles, Kreuzworträtsel, usw. Um ein vollständiges Bild der Gesundheit bilden, müssen wir unseren Verstand ausüben, wie wir unseren Körper trainieren und unsere Emotionen balancieren. Damit ist die Trifecta für eine gesunde, optimiert und erfülltes Leben! Unabhängig davon, welche Geist Übung, die Sie zu tun wählte, Spaß haben!

Isaac S Haynes, PhD, MATCM, LAc. hält einen Doktortitel in der Akupunktur und Tui na von Zhejiang Chinese Medical University und einen Master-Abschluss in Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin von Yo San University. Seine Praxis befindet sich in Madison, Wisconsin. Für weitere Informationen über seine Dienstleistungen finden Sie unter : www.madisonacupuncture.net . oder eine Verbindung mit Isaac auf: Facebook und Google+

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