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Wie kann ich Gewicht gewinnen?

2011-03-31 6
   
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résuméWie Gewicht zu gewinnen, wo ich zu Schwierigkeiten im Laufe der Jahre finden auch ich regelmäßig mein Training hatte. Ich bin 22 Jahre männlich aus Indien. Ich finde, zu schwer, Gewicht zu gewinnen, wo mein Gewicht nur 58 kg für die 172 cm Höhe. Ich
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Wie Gewicht zu gewinnen, wo ich zu Schwierigkeiten im Laufe der Jahre finden auch ich regelmäßig mein Training hatte. Ich bin 22 Jahre männlich aus Indien. Ich finde, zu schwer, Gewicht zu gewinnen, wo mein Gewicht nur 58 kg für die 172 cm Höhe. Ich habe auch versucht Training aber es gewann mir nur der Muskel nicht das Gewicht. Ich fühle mich so schüchtern, wenn ich mit weiten Hemden und T-Shirts gehe. Meine Familie Reichtum Situation ist nicht so gut, jetzt, so besser verschreiben mich nicht teuer Proteinpulver und Drogen. Bitte hilf mir.

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In Antwort auf DzooBaby bei 2011-03-31 11.14

Mein Sohn hat auch dieses Problem hatte. Er macht die Proteinpulver verwenden und tut es vorziehen, die teureren, aber wenn seine finanzielle Situation für die teureren erlaubt es nicht, findet er, dass die weniger teuren fast so gut arbeiten, aber sie können mehr kalkhaltigen schmecken. Er benutzt ein paar verschiedene Pulver er WalMart findet. Ich habe keine Ahnung, wenn Sie WalMart in Indien haben, ich nehme an, Sie könnten, weil Wal-Mart ziemlich global ist. Er stellt auch sicher, proteinreichen Nahrungsquellen zu erhalten. Er isst Thunfisch aber nur ein- oder zweimal in der Woche aufgrund des Quecksilbergehalts Thunfisch enthalten. Er isst viel mageres Hühnerbrust, Fisch und andere mageres Fleisch Quellen. Er tut zu viel Milch trinken. Bohnen und Reis sind zusammen eine gute Proteinquelle. Gehen Sie online und lernen Sie so viel über Ernährung, wie Sie können.

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Ich kann Ihnen wirklich sagen, was zu essen, wie ich keine Ahnung habe, was Ihnen gefällt und welche Arten von Lebensmitteln in Ihrem Haushalt sind so über Ernährung lernen und welche Quellen sind gut für Protein ist der bessere Weg für Sie zu gehen. setzen Gewicht wird Ihre Fettaufnahme Erhöhung auf Sie, sondern suchen Sie nach gesünderen Quellen von Fett. Verwenden Sie Olivenöl oder Rapsöl anstelle von tierischen Quelle Fette wie Schmalz.
Er hat auch Creatin Pillen verwenden, aber Sie sagten, Sie, dass nicht interessiert waren. Ich bin nicht sicher, wie teuer sie sind.
Viel Glück für Sie, wie ich zu meinem Sohn sagen, ich wünschte, ich könnte Ihnen einige meiner Gewicht! Menschen, die übergewichtig sind, haben eine harte Zeit zu verlieren und denken, es wäre toll, um zu versuchen, Gewicht zu gewinnen. Es ist schwer zu glauben, dass einige Probleme haben, setzen auf Gewicht und für sie, an Gewicht zuzulegen ist genauso schwer, wie es für einige, Gewicht zu verlieren! Versuchen Sie, nicht zu fühlen sich schlecht für Ihre Größe. Ehrlich gesagt, nicht andere wahrscheinlich Ihre Größe so viel zu sehen, wie Sie davon bewusst sind. Sie sind noch jung und der Stoffwechsel ist hoch. In weiteren 20 Jahren werden Sie sich fragen, was zu viel Sorgen passiert ist und sein um die Gewinnung des um die Mitte. Mein Mann war sehr dünn, wenn wir zum ersten Mal traf, und er ist eine gute Größe Kerl jetzt!

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