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Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

2012-01-07 5
   
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résumé1 entscheiden, ob die Partei zu gehen Der Umgang mit Angst über Parteien beginnt mit der Entscheidung, ob es sinnvoll ist für Sie zu besuchen. Machen Sie einen Punkt von nicht selbst überbucht. Wenn Sie schon etwas für den Tag des Abends Party geplan
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1 entscheiden, ob die Partei zu gehen

Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

Der Umgang mit Angst über Parteien beginnt mit der Entscheidung, ob es sinnvoll ist für Sie zu besuchen.

Machen Sie einen Punkt von nicht selbst überbucht. Wenn Sie schon etwas für den Tag des Abends Party geplant haben, ist es OK andere ablehnen einladen, vor allem, wenn Sie denken, dass es mehr ist als Sie bewältigen können.

Was ist mit der Last-Minute-Entscheidung nicht zu gehen? Wenn Sie nicht über ausreichende Möglichkeiten gefunden haben, mit Ihrer Angst fertig zu werden oder Sie das Gefühl, als ob Sie in der Mitte einer Krise sind, ist es wahrscheinlich besser, zu Hause bleiben und Gelübde besser vorbereitet nächste Mal sein.

Wenn möglich, rufen Sie Ihren Gastgeber um ihr mitzuteilen, dass etwas gekommen ist und dass Sie nicht da sein.

2 Wie für eine Partei bereit zu machen

Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

Starten Sie früh, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Zeit zum Entspannen vor der Party zu verbringen. Wenn möglich, stellen Sie sicher, dass Sie zumindest ein paar Stunden Ausfallzeit vorzubereiten. Versuchen Sie, sich verwöhnen zu lassen. Einige Ideen könnten gehören die folgenden:

  • ein Lavendel Schaumbad
  • ein Training
  • ein gutes Buch
  • ein beliebtes Hobby

Stellen Sie sicher, im Voraus zu planen, was Sie zu der Veranstaltung tragen wird. Wenn es sich um eine formelle Angelegenheit ist, fragen Sie über die Kleiderordnung. Wählen Sie Kleidung, die sowohl auf Sie sieht gut aus, und das ist bequem.

3 Was Sie mitbringen sollten zu einer Partei

Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

Auch wenn Sie nicht immer brauchen ein Geschenk an eine Partei zu bringen, gibt es Gelegenheiten, bei denen es sinnvoll sein wird. Ähnliche Ihre Kleidung zu wählen, Geschenke Kauf sollte so viel wie möglich im Voraus erfolgen. Dies gibt Ihnen Zeit, Gedanken in Ihre Auswahl zu setzen und andere um Rat zu fragen, ob Sie sich nicht sicher sind, was zu bringen.

4 Wie zu entscheiden, wenn sie bei einer Partei ankommt

Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

Wenn Sie mit sozialer Angst leiden, ist es besser, auf einer Party auf Zeit ankommen oder ein wenig zu früh, als modisch zu spät kommen.

Anreise ermöglicht eine frühzeitige Sie Gäste gerecht zu werden, wie sie ankommen, anstatt in einer großen Gruppe zu Fuß und eine lange Liste von Einführungen gegenüber.

5 Wie Anfahrt Personen an einer Party

Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

Wenn Sie sich auf einer Party, wo Sie niemanden kennen (ein dickes Lob an Sie gehen!), Wird die erste Hürde zu finden sein, jemanden, mit dem man reden kann. Suchen Sie nach einem freundlichen Gesicht in der Menge. Vielleicht gibt es jemanden, der auch allein zu sein scheint.

Machen Sie eine allgemeine Bemerkung über die Umgebung wie

  • "Das Essen sieht wirklich gut aus"
  • "Perfektes Wetter für ein Outdoor-Party"

Wenn die Person nicht hin und her bewegt wird, versuchen Sie es mit jemand anderem.

Der beste Weg, eine Gruppe auf einer Party zu betreten ist durch die Einführung eines seiner Mitglieder.

Wenn Sie jemanden sehen, die aus einer Gruppe auseinander brechen, versuchen, diese Person nähert one-on-one. Achten Sie auf Ihre Körpersprache zusätzlich zu dem, was Sie sagen. Sie nicht Ihre Arme kreuzen und zu lächeln, stellen Sie sicher. Im Idealfall wird die Person, die Sie mit dem Rest der Gruppe vorstellen.

6 Was sprechen Sie über an einer Party

Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

Wenn Sie wenig Erfahrung im Gespräch mit anderen, kann es schwierig sein, zu wissen, was auf einer Party zu sprechen. Es gibt einige Dinge, die Sie vorher, wie lustige Witze oder interessante Geschichten vorbereiten können. Es ist am besten über Themen zu sprechen, die Mainstream sind. Einige Beispiele umfassen die folgenden:

  • Sport
  • Musik-
  • aktuelle Ereignisse
  • Lieblingsfilme
  • Restaurants

Stellen Sie Fragen und versuchen, gemeinsame Interessen mit anderen zu finden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Fragen sind offene und Unterhaltung fördern.

Zum Beispiel ist es besser, zu fragen: "Wie kann man sich wie ein Tierarzt zu sein?" als "Also sind Sie ein Tierarzt?"

In der Regel übermäßig persönliche Themen und politische und religiöse Fragen sind nicht gut Gespräch Starter mit Fremden.

7 Was zum Essen und Trinken an einer Party

Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

Versuchen Sie den Alkoholkonsum zu begrenzen, wenn auf einer Party. Obwohl kann es verlockend sein, Alkohol zu verwenden, weniger ängstlich zu fühlen, ist die Gefahr des Alkoholismus zu groß für diejenigen, die mit sozialer Angst leiden.

Wenn Sie trinken, tun dies in Maßen und Nahrung zu essen, die Auswirkungen des Alkohols zu kompensieren. Wenn das Essen für Sie vor anderen ist eine Angst Trigger, stellen Sie sicher, etwas zu essen, bevor Sie gehen.

8 Was bei einer Partei zu tun

Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

Die Teilnahme an Spielen und Aktivitäten mit anderen kann fühlen, wie Sie in den Mittelpunkt gestellt werden. Jedoch ist es wichtig, zumindest zu versuchen, zu beteiligen.

Denken Sie daran, das Ziel nicht sein, das Beste ist, oder das Spiel zu gewinnen. Ziel ist es, bekommen die Menschen auf der Party kennen zu lernen und sich wohler mit ihnen zu fühlen.

9 Wie bei einer Party mit Angst fertig zu werden

Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

Haben Bewältigungsstrategien an Ort und Stelle, falls Sie finden sich überwältigt von Angst. Identifizieren Sie einen Ort, den Sie kurz entweichen kann, und es gehen, wenn nötig.

Üben Sie tiefes Atmen vor der Zeit und setzen sie in die Praxis, wenn Sie außer Kontrolle fühlen. Wenn möglich, bringen jemand zusammen, die Ihre Angst kennt und wer hilft Ihnen bei Bedarf bewältigen.

10 Wenn eine Partei zu verlassen

Wie kann ich bei einer Party mit Social Anxiety Deal?

Setzen Sie eine Frist, bevor Sie auf eine Party und halten Sie sich an Ihre Exit-Plan zu gehen.

Zu wissen, wie viel Zeit Sie im Voraus verbringen sollte helfen, Angst zu reduzieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie Spaß haben und bleiben wollen mehr, toll! Wenn auf der anderen Seite, denken Sie nicht, dass Sie die ganze Zeit bleiben kann, wissen, dass es OK ist, früh zu entgleiten. Fühlen Sie sich gut für den Aufenthalt so lange wie Sie.

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