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Wie Helfen Sie Ihrem Kind, Gewicht zu verlieren

2013-09-04 4
   
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résuméWissen Sie, wie Sie Ihr Kind, Gewicht zu verlieren zu helfen? Die meisten Eltern nicht. Also, wenn Sie fühlen sich überfordert, keine Sorge. Die meisten guten Mütter und Väter wissen nicht, wie die Familie Ernährung anpassen, fördern gesunde Bewegung
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Wie Helfen Sie Ihrem Kind, Gewicht zu verlieren

Wissen Sie, wie Sie Ihr Kind, Gewicht zu verlieren zu helfen? Die meisten Eltern nicht. Also, wenn Sie fühlen sich überfordert, keine Sorge. Die meisten guten Mütter und Väter wissen nicht, wie die Familie Ernährung anpassen, fördern gesunde Bewegung, oder ihr Kind zu schlank motivieren unten. Und Sie können zwingen, Ihr Kind nicht, Gewicht zu verlieren. Verwenden Sie dieses Handbuch mit Tipps von einem Kinderarzt Ihr Sohn oder Ihre Tochter erreichen, ein gesundes Gewicht für ein langes und aktives Leben zu helfen.

Warum Eltern sollten Kinder helfen, Gewicht zu verlieren

Besetzt Eltern sind unter großem Stress. Mütter und Väter ihren Kindern helfen, akademischen Herausforderungen zu verwalten, mit Peer-Druck umgehen und grundlegende Organisation Fähigkeiten zu erlernen. Aber die Eltern übergewichtiger Kinder haben eine zusätzliche Belastung. In der Mitte ein bereits überlastet Zeitplan, müssen sie ihr Kind übergewichtig helfen, Gewicht verlieren und gesund zu erhalten. Und fügt hinzu, dass Aufgabe noch Angst zu einem hektischen Leben zu Hause hinzufügen können.

Wenn das überlastete Szenario Ihre Familie beschreibt, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Die Statistiken über Fettleibigkeit bei Kindern sind erschütternd. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention, hat sich die Zahl der übergewichtigen Kinder in den letzten 30 Jahren verdoppelt und bei Jugendlichen hat sich die Zahl verdreifacht.

Und während Sie könnte versucht sein, das Problem zu ignorieren und hoffen, es geht weg, gibt es gute Gründe, diese Entscheidung zu überdenken. Übergewichtige Kinder sind mit einem Risiko für eine Vielzahl von Bedingungen einschließlich erhöhten kardiovaskulären Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, und natürlich, Adipositas im Erwachsenenalter.

Dr. Abigail Allen, Direktor der Pediatric Orthopädische Klinik an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City arbeitet mit Kindern und sieht die Auswirkungen von Fettleibigkeit bei Kindern jeden Tag:

"Dieses Problem trifft Nähe von zu Hause für mich, da ich übergewichtige Kinder jeden Tag bei meiner Arbeit sehen , die Muskel - Skelett - Probleme, die sie ein Leben lang beeinflussen - in Teil ihrer wachsenden Knochen wegen ihrer Gewichtsprobleme zu beeinflussen. Die meisten Leute denken , der Herzprobleme, Diabetes, etc., aber Übergewicht nimmt wirklich eine Maut auf allen Bereichen des Körpers. "

Um Eltern zu verwalten, bietet Dr. Allen ein paar Strategien Kinder und Familien zu helfen, das Gewicht Problem in ihren Häusern angehen.

3 Möglichkeiten, Ihrem Kind helfen, Gewicht zu verlieren

Jede dieser Strategien können nicht für Ihre Familie zu arbeiten. Aber Sie können ein oder zwei Methoden versuchen, um zu sehen, wie Ihre Kinder reagieren. Nehmen Sie die Einstellung nach Bedarf Ihr Kind verlieren Gewicht zu helfen und einen gesunden Körper.

  1. Verlieren Sie das Smartphone und Tablet. Bei so vielen Spielen und Anwendungen zur Auswahl, Kinder Übung auslassen. Körperliche Aktivität kann gegen Fettleibigkeit schützen und Körperhaltung verbessern können, Schlaf, Konzentration und Selbstwertgefühl. Werden Sie kreativ Ihre Kinder von ihren Baseball-App auf ihrem Tablet weg bewegen zu helfen und auf dem Baseballfeld im wirklichen Leben bewegen.

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  2. Machen Sie eine Familie Gewohnheit ausüben. Einer der wichtigsten Tipps , die Dr. Allen bietet , ist für eine Familie zusammen zu trainieren. Wenn ein Elternteil fettleibig ist, gibt es eine 50-prozentige Chance, dass ihr Kind auch fettleibig sein wird, nach der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Die Eltern können ein gutes Beispiel für ihre Kinder festlegen, indem Sie einen aktiven Lebensstil zu leben. Ziel ist es für 20-30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag.

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  1. Nehmen Sie eine gesunde Ernährung für die ganze Familie. Offensichtlich ist es ideal für Kinder , die Xbox - Controller zu legen und beteiligen sich an Sportarten und Aktivitäten, aber es ist die Ernährung, die den Unterschied macht. Wenn Sie nicht über eine gute Ernährung haben, wird auch weiterhin die Kinder übergewichtig. Bleiben Sie weg von süßen Limonaden entfernt oder "Sport" Getränke und Steuerabschnitte. Es ist wichtig, einen Ernährungs zu sehen, wenn nötig. Da sie nur Kinder sind, sollten die Eltern für ihre Ernährung verantwortlich. Eine gesunde Ernährung sollte der Weg des Lebens für die ganze Familie sein. Kinder lernen durch Beispiel.

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Denken Sie daran, kleine Schritte zu unternehmen und Änderungen nach und nach. Eine komplette Überholung Hause ist wahrscheinlich anstrengend und von kurzer Dauer sein. Wenn Sie nicht ganz bereit für eine groß angelegte Programm sind Sie Ihrem Kind helfen, Gewicht zu verlieren, machen kleine Veränderungen Ihrer Familie Ernährung und Bewegungsgewohnheiten zu verbessern. Sie können sogar einfache Design-Änderungen in Ihrem Hause eine bessere Gesundheit zu fördern. Bleiben Sie auf dem richtigen Weg mit Hilfe von Ihrem Arzt, und von Gewichtsverlust Trainer oder Schulberater.

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