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Wie genau sind die Kalorien zählt auf Fitnessgeräten?

2013-07-30 10
   
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résuméFrage: Wie genau sind die Kalorien zählt auf Fitnessgeräten? Antwort: Erstens, es ist wichtig , sich daran zu erinnern , dass die Kalorien auf Maschinen zählt (oder diejenigen , die Sie verwenden , jede Formel erhalten) sind nur Schätzungen und wird
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Wie genau sind die Kalorien zählt auf Fitnessgeräten?

Frage: Wie genau sind die Kalorien zählt auf Fitnessgeräten?

Antwort: Erstens, es ist wichtig , sich daran zu erinnern , dass die Kalorien auf Maschinen zählt (oder diejenigen , die Sie verwenden , jede Formel erhalten) sind nur Schätzungen und wird nie 100% korrekt. Cardiogeräte haben in der Regel einen Computer, der Standardformeln verwendet, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie mit Übung sind zu verbrennen. Aber diese Maschinen und Formeln nehmen nicht immer unter Berücksichtigung aller in den Energieverbrauch beteiligt Faktoren.

Zum Beispiel, die meisten Maschinen nehmen nicht berücksichtigt Ihren Körperfettanteil. Eine Person, die einen höheren Anteil an Körperfett verbrennen in der Regel weniger Kalorien als eine Person mit mehr Muskelmasse. Es braucht auch nicht berücksichtigt Ihre Fitness ..., wenn Sie auf eine Aktivität sind, dann werden Sie in der Regel mehr Kalorien als eine Person geeignet ist verbrennen die gleiche Tätigkeit zu tun.

Einige Experten schätzen, dass Cardio-Geräten Kalorien um bis zu 10-15% verbrannt überschätzen können, so ist es am besten nicht diese Zahlen als Evangelium zu nehmen, sondern stattdessen einfach nutzen sie als Maßstab von Training zu Training.

Statt sich auf Kalorien zu verlassen, verbrannt, gehen durch Ihre wahrgenommen Anstrengung und / oder verfolgen Sie Ihre Zielherzfrequenz. Wenn zwei Maschinen verbrannt, um die gleiche Anzahl von Kalorien zeigen aber man fühlt sich leichter und hält Ihre Herzfrequenz niedriger ist, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie wahrscheinlich weniger Kalorien zu verbrennen, als Sie denken.

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