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Wie ein Teenager zu helfen, Gewicht zu verlieren

2012-07-10 5
   
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résuméItâ € ™ s hart genug für einen Erwachsenen mit den Auswirkungen von Fettleibigkeit zu behandeln, aber diese Probleme - das Gefühl der Unsicherheit, Ärger das Gewicht zu verlieren, Mobbing und gesundheitliche Probleme - sind bei Jugendlichen vergrößer
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Wie ein Teenager zu helfen, Gewicht zu verlieren

Itâ € ™ s hart genug für einen Erwachsenen mit den Auswirkungen von Fettleibigkeit zu behandeln, aber diese Probleme - das Gefühl der Unsicherheit, Ärger das Gewicht zu verlieren, Mobbing und gesundheitliche Probleme - sind bei Jugendlichen vergrößert. Hinzu kommt, dass, gibt es schwerwiegende gesundheitliche Risiken, wie Kinder, die übergewichtig sind, eine verminderte Lebensqualität thatâ € ™ s vergleichbar mit anderen Jugendlichen mit chronischen Krankheiten, wie Krebs haben. Das kann zu Depressionen führen, ein negatives Selbstbild und sozialer Isolation.

Trotz dieser, itâ € ™ s schwieriger, als Sie ein Teenager zu Gewichtsverlust führen könnte denken. Sie können von Übergewicht und Adipositas, in das Gesicht über die Risiken bis youâ € ™ re blau erklären, aber Jugendliche dona € ™ t neigen dazu, über die langfristigen Auswirkungen zu denken. Stattdessen wollen sie sofort belohnt. Als Eltern teilen Sie die Verantwortung in ihnen zu helfen, die Motivation finden, um Pfund sicher zu vergießen.

Erster Schritt: Hier finden Sie eine Health Care Provider

Nehmen Sie Ihr Kind an den Hausarzt oder Kinderarzt. Bevor Ihr Kind auf einem Gewichtsverlust Reise begibt, itâ € ™ s wichtig zu wissen, ob er ein gesundheitliches Problem hat, wie zum Beispiel eine problematische Schilddrüse, thatâ € ™ s verursacht Gewichtszunahme. Gewichtszunahme kann auch eine Nebenwirkung von bestimmten Medikamenten sein. Der Arzt kann eine dieser Fragen auszuschließen, den Weg für eine gesunde Gewichtsabnahme zu löschen.

Zweiter Schritt: Machen Sie es eine Familienangelegenheit

Ihr jugendlich canâ € ™ t - und shouldnâ € ™ t - gehen diese allein. Auch wenn Sie youâ € ™ re auf ein gesundes Gewicht denken, itâ € ™ s besser für Ihr Kind, wenn Sie auf den fahrenden Zug springen Ihre Ernährung und Bewegungsgewohnheiten zu verbessern.

Manche Dinge können Sie die ganze Familie gesünder tun, um:

  • Ersetzen zuckerhaltig oder Fett gefüllten Snacks in der Speisekammer mit gesündere Optionen. Anstatt den Schrank mit Plätzchen Strumpf, Süßigkeiten, Soda und dergleichen, Shop für Luft-Popcorn, Vollkorn-Cracker, Flaschen Wasser und viel leicht zugänglich Obst und Gemüse, wie zum Beispiel ganze Frucht, gehackte Obst und prepped Gemüse wie Baby Karotten.
  • Servieren Sie kleinere Portionen von der ganzen Familie kleinere Platten zu geben. Ermutigen Sie alle füllen die Hälfte ihrer Teller mit Früchten oder Gemüse, um weniger gesunden Teile der Mahlzeit übermäßiges Essen zu vermeiden.
  • Entfernen Sie flüssige Kalorien aus dem Haus. Soda, Fruchtsäfte, Sportgetränke und Kaffeespezialitäten können 500-plus Kalorien auf Ihre Ernährung pro Tag leicht hinzufügen. Wenn die ganze Familie wie die Karbonisierung von Soda, kaufen kalorienfrei Selters.

Schritt drei: Aktiv

Wenn Sie Ihr Kind wünschen sich mehr zu bewegen, müssen Sie aktives Verhalten zu modellieren. Limit-TV und Computer-Zeit (einschließlich einen Fernseher im Teena € ™ s Schlafzimmer entfernt, wo zutreffend), und Zeitplan Familie Radtouren, joggt, Tennisspiele oder Basketball-Spiele.

Wenn Ihr Kind in einem regelmäßigen Fitness-Routine interessiert ist, einen Termin mit einer Einführungsveranstaltung mit einem persönlichen Trainer in einem örtlichen Fitness-Studio, so kann sie einige der Grundlagen lernen. ™ s resistent gegen die Idee der formalen Übung Wenn Shea €, einfach ermutigen sie, sich mehr zu bewegen. Einige Optionen sind die Hunde für die tägliche Spaziergänge, eine Sportmannschaft Beitritt und zur Schule Biken statt den Bus zu nehmen.

Vierter Schritt: Bleiben Sie Supportive

Man könnte denken, youâ € ™ re ein jugendlich einen Gefallen tun, indem Nahrung versteckt oder ihn auf sein Gewicht Vorlesungen. Alle youâ € ™ re jedoch tun, ist ein Komplex zu schaffen, dass Sie € ™ t unterstützen seine Bemühungen oder dona dona € ™ t ihm so viel wegen seines Gewichts lieben. Widerstehen Sie der Versuchung, ihn an jemand anderen zu vergleichen, ob ein Freund oder ein Geschwister oder geben Sie Kommentare über Körperbild wie in den Medien dargestellt. Im schlimmsten Fall könnte dies zu einer Essstörung führen.

Sie wissen, dass itâ € ™ s für Ihr jugendlich vital Gewicht zu verlieren, ein langes gesundes Leben zu leben. Ihr jugendlich ist wahrscheinlich konzentrierte sich auf, wie sie aussieht und wie die Menschen behandeln sie. Helfen Sie Ihrem Kind mit einem gesunden, familienzentrierten Ansatz zur Gewichtsabnahme diese beiden Ziele zu erreichen.

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