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Wie ein Rucksack könnte Schnarchen und Schlafapnoe mit Positionierung verhindern

2013-06-24 4
   
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résuméEs mag ein wenig seltsam klingen, aber warum vielleicht einige Leute wählen einen Rucksack, ins Bett zu tragen? Erfahren Sie, wie diese Positionstherapie eine wirksame Behandlung sein kann, Schnarchen oder obstruktive Schlafapnoe zu verhindern, die s
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Wie ein Rucksack könnte Schnarchen und Schlafapnoe mit Positionierung verhindern

Es mag ein wenig seltsam klingen, aber warum vielleicht einige Leute wählen einen Rucksack, ins Bett zu tragen? Erfahren Sie, wie diese Positionstherapie eine wirksame Behandlung sein kann, Schnarchen oder obstruktive Schlafapnoe zu verhindern, die schlimmer ist, wenn Sie auf dem Rücken schlafen.

Sleep Position Trägt zu Schnarchen und Schlafapnoe

Nicht alle Schlafpositionen sind gleich. In der Tat, schlafbezogenen Atmungsstörungen in all seinen verschiedenen Formen ist oft schlimmer, wenn auf dem Rücken schlafen.

Obwohl das Spektrum von Schnarchen zu signifikanten obstruktiven Schlafapnoe führen kann, warum könnte dies auf die Schlafposition so abhängig sein?

Der wichtigste Faktor, der die Atmung verschlechtert sich, wenn wir uns auf den Rücken sind eine Konstante: die Schwerkraft. Dies bewirkt, dass die Weichteile unserer oberen Atemwege kollabieren, nach hinten fallen, den Durchgang für die Atmung zu blockieren. Am häufigsten wird dies auf die Bewegung des Gaumensegels, die Zunge durch sein und auch den Unterkiefer (Mandibula die genannt). Diese Strukturen sind nicht an Ort und Stelle durch unser Skelett befestigt sind, und die Schwerkraft kann leicht dazu führen, sie zu verschieben.

Wenn wir uns auf den Rücken liegen, wirkt die Schwerkraft gegen uns. Wie wir einschlafen, entspannen sich die Muskeln der Atemwege. Dies macht den Muskelteil des Rohres zusammenklappbar. Als Ergebnis Schwingung dieser Gewebe in hörbarer Schnarchen führen. Außerdem kollabieren die Atemwege teilweise oder vollständig, was zu einer Hypopnoe oder Apnoe-Ereignisse. Wenn es oft genug der Fall ist, im allgemeinen definiert als mehr als 5-mal pro Stunde auftritt, wird die Bedingung Schlafapnoe genannt.

Für viele Menschen ist Schlafapnoe durch Schlafposition verschlechtert. In Abhängigkeit von den Faktoren, die es werden können, erheblich beeinträchtigt beitragen, allein durch, wie Sie schlafen. Leider kann Schlafposition schwer zu kontrollieren sein. Auch wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen liegend fallen können, oder sogar anfällig (auf dem Bauch), ändern wir natürlich Positionen, wie wir schlafen.

Wir können sogar unbewusst verschieben und auf dem Rücken zu bewegen.

Positional Therapie Fördert Schlafen auf Seiten

Um das Schnarchen oder Schlafapnoe zu reduzieren, indem sie in der Rückenschlafposition verschlechtert wird, wird Positionstherapie soll uns den Rücken zu halten. Dies kann durch Verwendung spezialisierten Geräten wie einem von Zzoma, sorgfältig gestapelt Kissen, ein T-Shirt mit einem Tennisball erreicht werden, in den Rücken genäht, oder sogar durch einen Rucksack zu Bett tragen.

Durch Rutschen einen Rucksack über die Schultern, die oft mit einem Ball oder einem anderen sperrigen Artikel strategisch in sie gesetzt, wenn Sie die Beschwerden auf das Objekt der liegend in der Nacht auf den Rücken rollen Sie führen, dass Sie unbewusst auf Ihrer Seite oder Magen zu verschieben. Im Ergebnis kann dies das Risiko von Schnarchen oder Schlafapnoe reduzieren.

Wie zu lernen, wenn mit einem Rucksack Sleeping wird Ihnen helfen

Wie wissen Sie, wenn ein Rucksack wird Ihnen helfen? Nun, Sie könnten einfach auf den Beobachtungen von Ihrem Bett Partner verlassen. Wenn Ihre Atmung noch schlimmer ist, wenn Sie auf dem Rücken liegen, kann es hilfreich sein.

Darüber hinaus kann eine Schlafstudie zusätzliche Beratung an. Diese Studien werden oft unterscheiden Ereignisse von Schlafposition, und wenn Ihnen überwiegend während dem Rücken sind, könnte es eine attraktive Behandlungsoption sein.

Jenseits Schlafposition, gibt es andere Faktoren, die das Risiko von Schnarchen und Schlafapnoe verschlechtern könnte. Zum Beispiel Gewichtszunahme verschärft häufig diese Bedingungen. Die Verwendung von Alkohol, insbesondere in den Stunden Schlafenszeit vorhergehenden, kann ebenfalls dazu beitragen. Die Muskeln der Atemwege können während der schnelle Augenbewegungen (REM) Schlaf entspannen. Darüber hinaus Alterung beitragen könnte und Frauen ein höheres Risiko nach der Menopause sein kann.

Die Verwendung von einem Rucksack in der Nacht kann eine kostengünstige Intervention sein, dass nur das, was Sie brauchen könnte, um besser atmen und schlafen. Wenn Ihre Probleme auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Behandlungsmöglichkeiten einschließlich der Verwendung von Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) oder eine mündliche Gerät.

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