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Wesentliche Parenting Hacks für die gesundheitsbewusste Eltern

2013-06-15 5
   
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résuméWenn Sie Kinder haben, oder haben jede Menge Zeit in ihrer Gegenwart verbrachte, ist es kein Geheimnis, dass sie wie Schwämme sind. Sie nehmen leicht nach oben auf und "absorbieren" Worte, Gesten und Stimmungen; es ist nicht ungewöhnlich, dass s
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Wesentliche Parenting Hacks für die gesundheitsbewusste Eltern
Wenn Sie Kinder haben, oder haben jede Menge Zeit in ihrer Gegenwart verbrachte, ist es kein Geheimnis, dass sie wie Schwämme sind. Sie nehmen leicht nach oben auf und "absorbieren" Worte, Gesten und Stimmungen; es ist nicht ungewöhnlich, dass sie häufig auf Ihr Verhalten zu imitieren.

Daher parenting Experten schlagen vor, dass die Menschen diese nehmen als eine Gelegenheit, um Kinder zu lehren, wie man einen gesunden Lebensstil zu leben. Wenn man sie lehren, zu essen oder sich in einer bestimmten Weise zu reinigen - und natürlich auch weiterhin selbst in so gute Gewohnheiten zu engagieren - Sie Einstellung sie für eine optimale Gesundheit auf.

Warum ist das wichtig? Als gesundheitsbewussten Individuum, sind Sie sich bewusst , dass viele gesundheitliche Probleme das Land plagen, darunter das enorme Problem der Fettleibigkeit . Mit den Centers for Disease Control and Prevention besagt , dass etwa 17 Prozent oder 12,7 Millionen Kinder und Jugendliche im Alter von 2-19 Jahren fettleibig sind, die Bedeutung der Kinder weg von einem halten Junk - Food - Ernährung ist von entscheidender Bedeutung.

Natürlich können auch andere Fragen, die außerhalb der Gewichtsprobleme sind ebenso wichtig, wie Sie unten sehen werden.

Einfache Tipps gesundheitsbewusste Kinder zu erziehen

Laut Wendy Hunter, MD, gibt es einige einfache Regeln Ihre Kinder sind ebenso gesundheitsbewusste, wie Sie sich zu helfen.

1. Servieren Obst und Gemüse
Hunter spricht über die Bedeutung der Tatsache , dass fünf Portionen raubend täglich von Obst und hilft Gemüse Bekämpfung von Krebs und Fettleibigkeit verhindern . Doch wie stellt sie fest, konnte Kinder nicht wirklich weniger über diese Begriffe und ähnliche Studien; sie sind mehr motiviert durch, ob sie mit einer bestimmten Nahrung vertraut sind, als sie wissenschaftliche Erkenntnisse oder sogar Geschmack sind. Deshalb schlägt sie vor so dass sie mit diesen Lebensmitteln von vornherein bekannt, so dass sie lernen aufwachsen zu genießen, anstatt sie zu verabscheuen.

Essen Sie Gemüse vor ihnen und regelmäßig dienen sie ihnen. Natürlich verzichten eine große Produktion über sie sie davon, und nicht Aussagen zu machen, die bestimmte Annahmen über "ekligen" Brokkoli oder seltsame Lebensmittelfarben verstärken.

2. Teach Händewaschen
Händewaschen ist gute Ratschläge für Kinder und Erwachsene gleichermaßen! Hunter erklärt, was wir unzählige Male in der Vergangenheit gehört habe: Germs an den Körper jedes Mal übertragen werden wir Einstiegspunkte wie Mund, Nase berühren oder Augen. Sie sagt, dass für Kinder dies eine satte 50-mal pro Stunde passieren kann!

Daher ist es notwendig, für die Eltern mit gutem Beispiel voran, und ständig ihre Hände waschen, aber auch darauf, dass ihre Kinder das gleiche tun. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nicht ein nachträglicher Einfall oder einmal-in-a-while Aktion.

3. betont , wie wichtig Schlaf
In der heutigen Gesellschaft, wo späten Stunden arbeiten und nicht Urlaub nehmen scheint ein Abzeichen der Ehre zu sein, kann es zu tune out leicht sein , die Bedeutung des Schlafes . Allerdings müssen Kinder viel mehr Schlaf als Erwachsene; Kleinkinder sollten 11 bis 14 Stunden (inklusive NAPs) erhalten, Vorschüler 10 bis 13 Stunden, um, und nach dem Kindergarten, Kinder benötigen neun bis 11 Stunden shuteye. Hunter rät diesem Zeitplan kleben. Obwohl es verlockend sein kann sie später zu halten, da bist du zu lange Stunden verwendet oder weil Sie mehr Zeit mit ihnen haben wollen, ist es nicht eine gute Idee.

4. Stellen Sie sicher , dass Kinder einen Helm tragen
Experten haben festgestellt, dass weniger als die Hälfte der Kinder einen Helm tragen, und dass von denen, die tun, die über einen ihnen falsch dritte tragen. Hunter sagt, dass Eltern darauf bestehen müssen, dass ihre Kinder eine tragen, wenn irgendetwas mit Rädern fahren, und natürlich mit gutem Beispiel zu lehren und zu einem selbst tragen.

Geben Sie Ihr Bestes eine gute Passform zu gewährleisten. Helme sollten nicht lose passen, und sollte etwa zwei Finger breit über dem Kind die Augenbrauen Ruhe. Außerdem sind nicht mehr als ein Finger sollte unterhalb der Kinnriemen zu rutschen können, die sowohl in der linken und rechten Seite auf eine "Y" unter den Ohren bilden sollte.

5. Kinder tragen entsprechende Gurte Sicherheit
Hunter erinnert sich an eine Statistik aus der National Highway Traffic Safety Administration besagt, dass drei von vier Kindern in Fahrzeugen nicht richtig verhalten. Achten Sie darauf, die Anweisungen auf dem Kindersitz zu halten, sei es ein Auto oder Kindersitz ist. Und natürlich stellen Sie sicher immer einen Sicherheitsgurt verwenden und dass Ihr Kind - wenn im entsprechenden Alter - tut dies auch.

Bleiben Sie auf dieser Gewohnheiten wird es einfacher für Sie, Kinder zu erziehen, die ebenso gesundheitsbewusst sind, wie Sie sind. Durch die folgenden Tipps, werden Sie ständig ihnen Verhaltensweisen beibringen, die ihre körperliche und emotionale Sicherheit im Auge behalten.

Quellen für diesen Artikel enthalten:

Parents.com

CDC.gov

Science..com

TruthWiki.org

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