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Welche Arten von Massage funktionieren am besten für Fibromyalgie?

2014-01-16 1
   
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résuméDa Fibromyalgie Schmerzen beinhalten kann, Steifigkeit und Angst, scheint Massage-Therapie wie eine logische Behandlung zu versuchen. Diejenigen von uns, die versucht haben, Massage für Fibromyalgie, jedoch berichten gemischte Ergebnisse. Manche Leut
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Welche Arten von Massage funktionieren am besten für Fibromyalgie?

Da Fibromyalgie Schmerzen beinhalten kann, Steifigkeit und Angst, scheint Massage-Therapie wie eine logische Behandlung zu versuchen. Diejenigen von uns, die versucht haben, Massage für Fibromyalgie, jedoch berichten gemischte Ergebnisse. Manche Leute sagen, dass es für sie erstaunliche Dinge getan, während andere berichten, wenig oder keine Wirkung - oder sogar einen negativen Effekt.

Warum die gemischten Ergebnisse? Zum Teil kann es aufgrund der vielen Arten der Massage-Therapie, die zur Verfügung stehen.

Welche Arten sind am besten für uns? A 2014 Überprüfung der medizinischen Literatur gesucht, diese Frage zu beantworten. Die Forscher untersuchten Studien über myofaszialen Release, Bindegewebsmassage (auch Tiefenmassage genannt), manuelle Lymphdrainage, Shiatsu und schwedische Massage.

Die Ergebnisse

Nach der Analyse der Daten, die Forscher:

  • Myofascial Release hatte einen großen positiven Einfluss auf Schmerzen und einige positive Auswirkungen auf die Angst, Depression, Müdigkeit, Steifigkeit und Lebensqualität;
  • Bindegewebsmassage kann Depression und Lebensqualität (suggestiv Ergebnisse der Erzählanalyse) zu verbessern;
  • Manuelle Lymphdrainage erschien effektiver als Bindegewebsmassage zu sein, wenn es um die Steifigkeit kam, Depression und Lebensqualität;
  • Shiatsu kann Schmerzen, Schmerzschwelle (bezogen auf Druck), Müdigkeit, Schlaf und Lebensqualität zu verbessern;
  • Schwedische Massage scheint keine positive Wirkung zu haben.

So wird in dieser Rangliste in der Reihenfolge der Wirksamkeit würde wie folgt aussehen:

  1. Myofascial Freisetzung (durch moderate Beweise unterstützt);
  2. Manuelle Lymphdrainage;
  3. Bindegewebsmassage und Shiatsu;
  4. Schwedische Massage.

Bei der Prüfung Massage-Therapie

Sie können von negativen Erfahrungen mit dieser Art von Massage gehört oder hatten eine negative Erfahrung selbst. Es ist wichtig, dass jeder Fall von Fibromyalgie zu erinnern, einzigartig ist und jeder von uns brauchen, um die Arten von Behandlungen zu wählen, die für uns arbeiten.

Auch sind nicht alle Masseure sind gleich. Einige von ihnen verstehen Fibromyalgie besser als andere und können ihre Techniken, um uns anzupassen.

Viele von uns sind extrem empfindlich auf Berührung. Bevor Sie irgendeine Art von Praktiker erlauben Ihnen, manuelle Therapie zu geben, müssen Sie sicher, dass er machen oder sie diesen Zustand als auch Ihre besondere Reihe von Symptomen versteht.

Um Hilfe zu erhalten, damit Sie die richtige Person zu finden, finden Sie unter:

  • Chiropraktiker, Massage & Physiotherapeuten für Fibromyalgie
  • Wie finde ich ein Complementary / Heilpraktiker, von About.com Alternative Medizin Expert Cathy Wong, ND

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