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Was wir bekommen, wenn wir geben

2014-01-23 1
   
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résuméWenn Sie eine schöne Sache für jemand anderes tun, zu wissen, werden Sie einige selbst profitieren ernten, ist es immer noch eine gute Tat? Was ist, wenn der Hauptgrund dafür, es zu tun wegen der Vorteile, ist es Sie mitbringen? Forscher verbringen v
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Was wir bekommen, wenn wir geben

Wenn Sie eine schöne Sache für jemand anderes tun, zu wissen, werden Sie einige selbst profitieren ernten, ist es immer noch eine gute Tat? Was ist, wenn der Hauptgrund dafür, es zu tun wegen der Vorteile, ist es Sie mitbringen?

Was wir bekommen, wenn wir geben
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Forscher verbringen viel Zeit diskutiert, ob eine altruistische Handlung jemals wirklich selbstlos ist, weil wir so viel profitieren, wenn wir freundlich zu anderen sind. Ich denke an Güte wie Lachen: wir könnten lachen, weil wir wollen, dass jemand anderes über ihren Witz gut zu fühlen, aber meistens lachen wir, weil es sich gut anfühlt. Wie Lachen, ist Freundlichkeit eine tolle Glück Gewohnheit, gut für unsere körperliche und emotionale Wohlbefinden.

Wussten Sie, dass Kinder Menschen tatsächlich leben länger und gesünder zu leben? Menschen, die freiwillig dazu neigen, weniger Schmerzen zu erleben. Geben Hilfe für andere schützt allgemeine Gesundheit doppelt so viel wie Aspirin schützt vor Herzerkrankungen. Menschen 55 und älter, die für zwei oder mehr Organisationen freiwillig haben eine beeindruckende 44 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit des Sterbens-und das ist nach jedem anderen Faktor, einschließlich der körperlichen Gesundheit, Bewegung, Geschlecht, Gewohnheiten wie Rauchen, Familienstand, und viele mehr Aussieben. Dies ist eine stärkere Wirkung als vier Mal pro Woche trainieren oder in die Kirche gehen ; es bedeutet, dass freiwilliges Engagement als das Rauchen für unsere Gesundheit fast so nützlich ist!

Wir fühlen uns so gut, wenn wir geben, weil wir bekommen, was die Forscher einen "Helfer hoch" nennen oder eine deutliche körperliche Empfindung, die mit zu helfen. Etwa die Hälfte der Teilnehmer in einer Studie berichten, dass sie fühlen sich stärker und energischer nach anderen zu helfen; viele berichtete auch das Gefühl ruhiger und weniger depressiv , mit erhöhtem Gefühle von Selbstwert. Dies ist wahrscheinlich eine wörtliche "hoch", ähnlich wie ein Arzneimittel-induzierte Hoch: zum Beispiel, der Akt der eine finanzielle Spende löst das Belohnungszentrum im Gehirn, die verantwortlich für die Euphorie Dopamin-vermittelten ist. (Weitere Informationen über die "Helfer hoch," check out diesen Essay von James Baraz und Shoshana Alexander, veröffentlicht in diesem Monat auf Greater Good.)

Schließlich Liebsten zu meinem Herzen, macht Güte uns glücklich. Freiwilligenarbeit erheblich reduziert die Symptome der Depression; beide, anderen zu helfen und Empfangen von Hilfe ist mit gesenktem Angst und Depression in Verbindung gebracht.

Dies kann vor allem für Kinder. Jugendliche, die ihr Hauptmotiv als anderen zu helfen, zu identifizieren sind dreimal glücklicher als diejenigen, die solche altruistische Motivation fehlt. In ähnlicher Weise Jugendliche, die sind geben auch glücklicher und aktiver, beteiligt sind, aufgeregt und beschäftigt als ihre weniger engagierten Pendants. Großzügige Verhalten reduziert jugendlichen Depression und Suizidrisiko, und mehrere Studien haben gezeigt, dass Jugendliche, die freiwillig sind weniger wahrscheinlich zu einem Thema in der Schule zu versagen, schwanger, oder Missbrauch Substanzen. Teens, die freiwillig sind in der Regel auch sozial kompetent zu sein und ein höheres Selbstwertgefühl haben.

Es ist nicht nur, dass solche Menschen neigen auch dazu, gesünder und glücklicher sein, oder dass glückliche, gesunde Menschen mehr Art sind. Versuche haben immer wieder gezeigt , dass tatsächlich Freundlichkeit gegenüber anderen tatsächlich uns glücklicher zu sein, verbessert unsere Gesundheit und unser Leben verlängert.

Also, wenn wir Kinder zu erhöhen möchten, die glücklich und gesund sind, ist eine der besten Dinge können wir ist, sie tun lehren, freundlich zu sein. Nächste Woche werde ich ein paar Tipps für sein zu geben, wie Art, Kinder zu erziehen, aber für den Anfang, müssen wir über Freundlichkeit und Großzügigkeit als eine Fähigkeit zu denken, dass wir Kinder lehren und üben mit ihnen.

Was tun Sie Ihre Kinder zu Güte üben ? Wie haben Sie ermutigt Freundlichkeit, Großzügigkeit und Altruismus in Ihren Kindern? Bitte posten Sie Ihre Ideen in den Kommentaren und ich werde so viele übernehmen, wie ich kann in Posting nächste Woche.

Christine Carter, Ph.D. , ist Soziologe und Glück - Experte bei UC Berkeley Greater Good Science Center , dessen Aufgabe es ist , Fähigkeiten für eine blühende, elastisch und mitfühlende Gesellschaft zu lehren. Am besten bekannt für ihre wissenschaftlich fundierte Erziehungsberatung, folgt Dr. Carter die wissenschaftliche Literatur in den Neurowissenschaften, Soziologie und Psychologie Wege zu verstehen , dass wir Kinder Fähigkeiten für Glück, emotionale Intelligenz und Belastbarkeit lehren kann. Sie ist der Autor des neuen Buches Raising Glück: 10 einfache Schritte für mehr Freude für Kinder und glücklichere Eltern und von einem Blog namens halb voll . Dr. Carter hat auch eine private Beratungspraxis Familien und Schulen Struktur das Leben der Kinder für das Glück zu helfen; sie lebt in der Nähe von San Francisco mit ihrer Familie.

Referenzen:

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Benson, Peter L., E. Gil Clary, und Peter C.Scales "Altruismus und Gesundheit: Gibt es eine Verbindung während der Adoleszenz" , in Altruismus und Gesundheit: Perspektiven aus Empirische Forschung, hrsg. Stephen G. Beitrag (New York: Oxford University Press, 2007).

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Musick, Marc A. und John Wilson, "Volunteering und Depression: Die Rolle der psychologischen und sozialen Ressourcen in verschiedenen Altersgruppe" Social Science & Medicine 56 (2003).

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