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Was ist Recht, mit diesem Bild?

2013-07-05 1
   
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résuméDas Team verlässt das Feld nach einer grausamen ersten Hälfte. Stapfen in den Umkleideraum, jeder weiß, was für sie-a wartet schreiend, Rübengesicht Trainer, Venen knallen, sie für jeden miscue lächerlich zu machen. Wir haben alle das Video gesehen.
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Was ist Recht, mit diesem Bild?

Was ist Recht, mit diesem Bild?

Das Team verlässt das Feld nach einer grausamen ersten Hälfte. Stapfen in den Umkleideraum, jeder weiß, was für sie-a wartet schreiend, Rübengesicht Trainer, Venen knallen, sie für jeden miscue lächerlich zu machen. Wir haben alle das Video gesehen. Wir haben die Filme gesehen. Das ist, wie es im Fußball getan.

Aber im ersten Jahr Jacksonville Jaguars 'Trainer Gus Bradley nahm einen anderen Ansatz. Woche für Woche, entschied Bradley zu markieren, was sein Team richtig tat. Auch nach einer 45-17 Niederlage gegen die Seattle Seahawks im September letzten Jahres, war Bradley entschlossen, die positiv zu betonen.

Die positive?

ihre ersten acht Spiele Nach dem Verlust der Jaguar zeigte stetige Verbesserung und ging auf vier der letzten acht zu gewinnen.

"Er findet eine positive in allem," Jaguar "zurück laufen Maurice Jones-Drew , die gesagt Florida Zeit-Anschluss ." Es ist leicht negativ zu gehen, aber Gus findet eine positive. "

Das gleiche "focus-on-your-Stärken" Ansatz wird jetzt im Leben und Tod Kampf von psychischen Erkrankungen und Drogensucht Behandlung und hilft Patienten, die allen Grund der Welt auf der Verwüstung zu wohnen haben sie verwendet gebracht haben um ihr Leben und das Leben anderer.

Ob es in Genesung von der Sucht oder Depression, oder Sportler scheinbar unüberwindliche Chancen auf dem Fußballplatz gegenüber , die sich auf das Beste aus , was Sie nehmen Sie weiter , als zu versuchen , Ihre Schwächen zu stärken. Bradley Ansatz ist rein positive Psychologie.

Gedeihen in der Wiederherstellungs

Viel zu lange, Suchtbehandlung hat den gleichen eindimensionalen Ansatz auf "Angriff" Geisteskrankheit angewendet. Wir sind nicht mavericks, wohlgemerkt. Business as usual in fast allen Gesundheitssektor hat sich mit der Suche nach einem Problem streng besorgt und versuchen, es zu entfernen. Dieser Ansatz macht Sinn, wenn man Wellness = Abwesenheit von Krankheit denken, aber es macht keinen Sinn, wenn man Wellness denken = gedeihen. Sie sehen, Krankheit Entfernen in vielen Fällen notwendig ist, aber auch, wenn man es erfolgreich sind, können Sie einfach auf neutral verschieben.

Positive Psychologie ist keine Pille, es kein Wunschdenken ist und nicht Selbsthilfe. Er verwendet die gleiche wissenschaftliche Methode in der Medizin eingesetzt. Doch statt der Konzentration auf Krankheiten, Funktionsstörungen und Erkrankungen, analysiert positive Psychologie die Elemente , die zu führen floriert , auch bekannt als "Glück" . Das mit Interventionen durch die Integration vorhandener wirksame Ansätze zur Behandlung durchgeführt wird , das Wohlbefinden zu verbessern.

Ich war in Ermangelung eines besseren Wortes genannt, an der University of Pennsylvania unter studieren Martin Seligman , der Vater der positiven Psychologie. "Marty", wie ich ihn nennen, ist in seinen 70er und Reihen Nr 5 auf der Liste der äußerst bedeutenden Psychologen. Auch mit meinem Vollzeitjob, drei Kinder und eine Frau, dachte ich, dass ich nicht die Chance seines Lebens passieren könnte unter solchen Master zu studieren. Wie sich herausstellte, blies seine Unterstützung der Stimmen als auch meine Meinung, und jeden Monat, wenn ich von Houston nach Philadelphia flog Klasse besuchen, fühlte ich mich, als ob ich eine 72-Stunden-geistigen Orgasmus wurden. Aber ich schweife ab.

Eine einfache Intervention in positive Psychologie "drei Segen" genannt -, wenn ein Patient gebeten wird, drei Dinge zu schreiben, die gut jeden Tag ging und warum - ist eine von vielen Übungen in positive Psychologie verwendet Glück und Lebenszufriedenheit zu erhöhen. In den Worten von Seligman: "Wir sahen uns auf die Wirkung auf eine schwere Depression der drei Segen zu tun. In dieser unkontrollierten Studie 94% der schwer depressiven Menschen wurden weniger depressiv und 92% wurde glücklicher, mit einer durchschnittlichen Linderung der Symptome von sage und schreibe 50% gegenüber nur 15 Tage. Das sehr günstig im Vergleich mit Anti-Depressiva Medikamente und Psychotherapie. "

"Beste ideale Selbst" eine andere bewährte Glück-Booster, lädt die Menschen über ihre beste Zukunft selbst für 20 Minuten pro Tag für drei Tage zu schreiben. Hier ist, wie es funktioniert: "Stellen Sie sich vor, dass Sie wachte auf 10 Jahre ab jetzt und Ihr Leben ist in jeder Hinsicht ideal. Mach dir keine Sorgen darüber, wie Sie dort ankamen. Was machst du, mit wem und wo? Schreiben Sie über die perfekte Leben, das perfekte Selbst, das alles perfekt. "Mit der idealen Zukunft Beginn und dann kontras es zu den gegenwärtigen Bedingungen baut Motivation, Optimismus und Positivität in Richtung lässt es geschehen.

Diese beiden wissenschaftlich validierte klinischen Tools erscheinen eher lau, wenn Sie sehen, wie einfach sie anzuwenden sind. Viele klinische Interventionen wir benutzen, sind teuer, invasive oder Medikamente beinhalten. Diese beiden sind kostengünstig, gutartige und unkompliziert.

"Positiv" sind nicht dazu gedacht, in der psychischen Gesundheit oder Drogenmissbrauch Behandlung wie gewohnt zu ersetzen, sondern dienen zum Ausgleich, was lange übermäßig einseitig war und konzentrierte sich auf das Negative im Leben. Für mich sind diese Zutaten, was für ein Leben in der Erholung bietet. Recovery enthält Abstinenz, ist aber nicht, um es in der gleichen Art und Weise beschränkt, dass das menschliche Gedeihen das Fehlen von schweren Krankheit umfasst. Recovery ist durch eine viel reichere Erfahrung definiert als nur Nüchternheit. Recovery ist ein Lebensstil mit Nüchternheit, Positivität, Engagement, Beziehungen, das heißt, Service, persönliches Wachstum und Leistung.

Ich begann in Houston Tools wie die "drei Segen" und "best ideal self" in meiner privaten Praxis. Das ist, wo ich Jana getroffen, die an ihrem vierten Entgiftungsbehandlung von Alkohol war. Sie hatte PTSD, Major Depression und generalisierter Angststörung auf ihr Alkoholismus und wollte ständig darüber zu sprechen ", was mit mir los ist." Ich entdeckte, dass sie jahrelang in Therapie gewesen, entgiftet drei früheren Zeiten an anderer Stelle, und das Thema "Was ist los mit mir", war auf ihrem Kopf an erster Stelle. So natürlich, nahm sie an unsere Besuche mehr von der gleichen sein würden. Sie war bereit, zu tauchen und fühlte den Teil: Sie war zusammengesunken, das Gesicht zerfurcht, und schien eine schrecklich groß, aber unsichtbar Ranzen zu tragen.

Ich beschloss, einen neuen Ansatz zu versuchen, positive Psychologie mit, als ich sie fragte sie an ihrem besten zu beschreiben. Es ist ein kleines Tool, eine "positive Einführung" genannt, in denen die Patienten erzählen Geschichten über sich selbst etwas zu tun, die ihre Stärken oder andere besten Qualitäten widerspiegelt. Das Konzept war so fremd, Jana, die ich hatte, um sie mit meinen eigenen positiven Einführung entlocken, damit sie begreifen konnte, was ich für bat, und schließlich begann sie.

In weniger als zwei Minuten, ihre Haltung verbessert, ging ihr Gesicht zu einem Grinsen von einem Stirnrunzeln, und sie erschien "leichter" zu mir - als ob ich sie mit meinen Augen wiegen könnte (was ich nicht kann, aber Sie erhalten den Punkt) . Durch ihre Geschichte, entdeckte ich , dass diese alkoholische mit PTSD und anderen wirklichen Probleme auch mutig war, liebte das Lernen und hatte eine tiefe Wertschätzung von beauty.Together wir einen Plan entwickelt , die mit ihren Stärken enthalten ihr Leben aufzubauen , anstatt immer zu schauen versuchen , etwas zurück, in der Hoffnung zu verändern.

Wie Jackson Bradley kennt, kann man das Positive nicht ignorieren, wenn Sie gedeihen erwarten. Ich bin sicher, er stimmt auch, dass man nicht so tun können, alles ist gut die ganze Zeit, auch nicht. Ja, Schwächen sollten sich identifiziert und stützten werden ... aber es ist noch effektiver bis zu bauen, was es auf den Punkt geht, dass Sie viele Schwächen irrelevant machen. Das ist, was Bradley wurde bisher tun, es ist das, was ich hoffe, Texans "Besitzer Bob McNair mit meinem armen Houston Texans tun, und es ist, was wir über das in der Behandlung in Houston in großem Maßstab zu tun, wie wir positive Erholung starten.

Für mehr über das Gebiet der positiven Psychologie, überprüfen Sie die Website aus Authentic Happiness .

Seit 2006 Dr. Jason Powers, MD, hat als Chief Medical Officer für diente ein richtiger Schritt in Texas. Bevor er nach rechts Schritt kommen, hatte Powers eine private medizinische Praxis und arbeitete als Assistent Professor in der Abteilung für Familie und Community Medicine am Baylor College of Medicine in Houston. Im Jahr 2003 umgewidmet Powers seine Karriere Abhängigen und ihren Familien zu helfen, nachdem er persönlich Sucht konfrontiert. Powers Bord in Familienmedizin zertifiziert und werden von der American Board of Addiction zertifiziert.

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