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Was ist kognitive Verhaltenstherapie (CBT)?

2012-03-11 6
   
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Was ist kognitive Verhaltenstherapie (CBT)?

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Kognitive Verhaltenstherapie, die oft als CBT genannt, ist eine Art von Psychotherapie, die auf Herstellung von Verbindungen zwischen Gedanken, Gefühlen und Handlungen konzentriert, basiert auf der Überzeugung, dass, wenn negative Denkmuster identifiziert werden, positive Veränderungen in Gefühlen und Verhalten stattfinden kann. Derzeit CBT-Techniken verwendet werden, um eine breite Palette von Problemen in unruhigen Jugendlichen einschließlich Essstörungen zu behandeln, Drogenmissbrauch, Angst und Depression.

Die Grundprinzipien der CBT

Der Begriff CBT bezieht sich auf verschiedene Arten der Therapie mit einem ähnlichen Ansatz - Verhaltensänderung durch negative und verzerrte Denkmuster zu identifizieren. Alle CBT Ansätze betonen den Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten; Identifizierung der Möglichkeiten, bestimmte Denkmuster zu Problemen beitragen und wie man seine Gedanken ändert anders handeln und das Gefühl führen kann.

CBT ist ein Problem konzentriert, ziel Ansatz gerichtet, dass Jugendliche die Art und Weise ihre Gedanken beeinflussen identifizieren können, wie sie sich fühlen und verhalten. Die Verbindungen werden durch den therapeutischen Prozess der Überwachung einzelner Reaktionen auf das Tagesgeschehen, in der Regel durch ein Tagebuch, und sie in jeder Sitzung zu diskutieren.

Zum Beispiel: ein Teenager vielleicht denken: "Ich bin wertlos", als Antwort auf zu vergessen den Tisch zu decken. Die kognitive Therapie Prozess wird die verzerrte Natur dieser Überzeugungen erforschen, wie diese Gedanken der Teenager fühlen und die Verhaltensweisen machen, die diesen negativen Kreislauf entstehen und zu verewigen.

Wie CBT Works

Troubled Jugendliche entwickeln aus mehreren Gründen verzerrte Denken, einschließlich:

  • Fühlen ein erhöhtes Gefühl der Kontrolle
  • Die Rechtfertigung ihres Verhaltens oder ihrer Entscheidungen auf andere
  • Nicht zu wissen, andere Wege zu bewältigen

Die Techniken in CBT verwendet konfrontieren und zu versuchen, diese Verzerrungen durch einen Prozess zu modifizieren, dass:

  • Tests aus Glauben
  • Identifiziert Denkmuster, die Leiden verursachen
  • Konzentriert sich auf realistische Interpretationen der Ereignisse
  • Unterrichtet Problemlösung und Bewältigungsstrategien
  • Ändert unerwünschte Reaktionen und Muster
  • Zeigt an, wie interne Gedanken führen zu Aktionen mehr als äußere Einflüsse
  • Bietet Jugendliche mit Erfahrung, um ihre Gedanken zu artikulieren

In den ersten Sitzungen fragt der Therapeut zahlreiche Fragen, um die Teenager identifizieren notwendige Änderungen zu helfen und Denkmuster zu beginnen erforschen, die diejenigen arbeiten und die nicht sind. In späteren Sitzungen werden spezielle Techniken genutzt, die neue Wege lehren, um effektivere Wege zu denken maladaptive Denkmuster und Verhaltensweisen und führen die eigenen Bedürfnisse erfüllt zu bekommen. Zum Beispiel kann CBT ein Teenager mit Bulimie bei der Behandlung von durch die Erforschung und hilft Veränderung Gedanken wirksam sein, die Einstellung und das Gefühl Muster über ihren Körper und Nahrung, die zu Spülen Verhaltensweisen führen.

Die Vorteile von CBT

CBT scheint zu helfen Jugendliche arbeiten lernen, wie sie ihre Umwelt anders zu interpretieren. Im Vergleich zu einigen anderen therapeutischen Ansätzen ist es kurzfristig und sehr Problem konzentriert, mit Fragen in der Gegenwart zu tun haben.

Es lehrt Wege Verzerrungen im Denken zu identifizieren und wie Änderungen zu machen, indem in positiver Weise mit diesen Verzerrungen zu tun haben.

Diese Art der Therapie kann folgende potenzielle Vorteile:

  • Verbesserung der Kommunikation mit anderen
  • Hilfe mit Ängsten im Umgang
  • Interrupt Gedanken, die süchtig oder andere selbstzerstörerische Verhaltensweisen führen
  • Verbesserung der Selbstachtung
  • Identifizieren positive Reaktionen auf Stress
  • Ändern Sie negative Denkmuster

Der CBT-Ansatz ist wahrscheinlich am effektivsten für Jugendliche mit Problemen zu verzerrten Denken im Zusammenhang mit kämpfen zu sein, die das Interesse und die kognitiven Fähigkeiten haben, um Verbindungen zwischen dem, was sie denken und wie sie handeln. Kognitive Verhaltenstherapie wird zunehmend eingesetzt, um Jugendliche zu behandeln, die mit emotionalen oder Verhaltensstörungen zu kämpfen, und wird sowohl in Einzeltherapie und Gruppentherapie angeboten.

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