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Was ist die Definition von Völlegefühl?

2012-05-25 1
   
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résuméBlähungen ist ein unangenehmes Gefühl von Fülle, Engegefühl oder Aufdehnung im Bauchbereich. Blähungen tritt in der Regel nach dem Essen und ist häufig die Folge von Verdauungsgasen, einschließlich Kohlendioxid, Sauerstoff, Stickstoff, Wasserstoff, M
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Was ist die Definition von Völlegefühl?

Blähungen ist ein unangenehmes Gefühl von Fülle, Engegefühl oder Aufdehnung im Bauchbereich. Blähungen tritt in der Regel nach dem Essen und ist häufig die Folge von Verdauungsgasen, einschließlich Kohlendioxid, Sauerstoff, Stickstoff, Wasserstoff, Methan und teilweise oder Schwefel.

Was ist Völlegefühl?

kann die Definition von Blähungen Verständnis hilfreich, wenn Sie die Symptome zu reduzieren versuchen, aber Sie wahrscheinlich bereits wissen, wenn Sie es haben.

Es ist das Gefühl der Enge in der Taille, die oft passiert, nachdem Sie essen. Sie könnten Ihren Bund oder sogar setzen auf eine lockerere Hose aufknöpfen um die Beschwerden zu reduzieren von Blähungen.

Warum also Blähungen auftreten? Viele Male, die Nahrung, die wir essen, die Menge der Nahrung, die wir essen, und die Art und Weise, in der wir essen verursacht Gas im Verdauungssystem zu akkumulieren. Das Ergebnis ist, dass bekannte Bauch wölben. Blähungen fortgesetzt, bis Sie die überschüssige Luft durch interne Verdauungsprozesse oder durch Ausstoßen der Luft durch den Mund (Aufstoßen) oder den Anus (vorbei an Gas) zu reduzieren.

Ways Blähungen zu reduzieren

Die häufigsten Ursachen von Blähungen können in der Regel wieder auf Ihre letzte Mahlzeit zurückverfolgt werden. Wenn Sie das Essen oder das Essverhalten zu identifizieren, die Bauch aufblasen verursacht, wird es einfacher, es in Zukunft zu reduzieren. Sie können diese Liste verwenden, um den Täter zu identifizieren und Blähungen zu reduzieren.

  • Essen Teil kontrolliert Mahlzeiten. Essen zu viel Blähungen verursachen können. Die Reparatur? Essen in Maßen. Stellen Sie sicher, Sie essen die richtige Portionsgrößen zu den Mahlzeiten und während Snacks.
  • Essen Sie langsam und jeden Bissen genießen. Schluckte Ihr Essen nach unten und Schlucken Luft kann Blähungen verursachen. Langsam, können achtsames Essen helfen Blähungen reduzieren und kann auch Ihnen helfen, weniger essen, um Gewicht zu verlieren.
  • Wählen Sie natürlich fettarmen Lebensmitteln. Fettige Lebensmittel Gas verursachen können. Und Lebensmittel, die einige künstliche Süßstoffe enthalten, können auch Bauch aufblasen erstellen. Stattdessen wählen Sie Lebensmittel zu essen, die von Natur aus wenig Fett und Kalorien sind die großen Bauch und abspecken zu vermeiden.
  • In Faser langsam. Gesunde ballaststoffreiche Lebensmittel für Ihre Ernährung sind gut, weil sie Ihnen helfen, sich voll zu fühlen, sie können aber auch Gas und Blähungen verursachen. So fügen Sie sie in Ihre Ernährung langsam Beschwerden zu vermeiden.

Manche Menschen nehmen über die Theke Medikamente Blähungen zu reduzieren. Produkte wie Beano kann mit Nahrung eingenommen werden. Nach Angaben der National Institutes of Health, Medikamente wie Gas-X, oder nach den Mahlzeiten eingenommen Mylanta Gas kann auch die Symptome von Blähungen bei manchen Menschen zu reduzieren.

Andere Ursachen von Blähungen

Manchmal ist Ihre Nahrungsaufnahme nicht die Ursache für Blähungen. Menstrual Änderungen oder Nahrungsmittelunverträglichkeit kann Bauch aufblähen oder Schwellungen verursachen. So ist es wichtig, darauf zu achten, wenn Blähungen auftritt und mit Ihrem Arzt sprechen, wenn die Bedingung chronisch ist.

Es gibt seltene, aber schwerwiegende Erkrankungen wie Darmkrebs, Darmverschluss, Reizdarmsyndrom und anderen Krankheiten, die Ihren Arzt möchten auszuschließen, wenn Blähungen zu einem Problem wird. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt zu überprüfen, ob Blähungen chronisch wird oder wenn Sie andere Probleme auftreten, wie Bauchschmerzen, Blut im Stuhl, Durchfall oder Erbrechen.

* Von Malia Frey, Weight Loss Expert Herausgegeben

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