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Was ist der beste Schlafmedizin mit wenig oder gar keine Nebenwirkungen, die würde?

2009-06-24 4
   
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résumé... Helfen Sie uns, rightaway zu schlafen! Vielen Dank für Ihre ausführliche Feedback ----schneiden---- In Antwort auf 2009-06-26 11:37 Uhr in lmwvbs Ich habe das lebenslange Schlaf Probleme hatte und hier sind einige Dinge, die ich gefunden habe, di
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... Helfen Sie uns, rightaway zu schlafen!

Vielen Dank für Ihre ausführliche Feedback

----schneiden----

In Antwort auf 2009-06-26 11:37 Uhr in lmwvbs

Ich habe das lebenslange Schlaf Probleme hatte und hier sind einige Dinge, die ich gefunden habe, die für mich arbeiten und ein paar andere, die ich gesagt habe. Eine einfache preiswerte einfache Art und Weise ist Atemübungen. Dies kann Looney klingen, aber ich habe für über 22 Jahre tun es mit Erfolg. Sie hinlegen und langsame, tiefe Atemzüge nehmen, während die Luft Ihr Inhalieren darstellend zu den Zehen gehen den ganzen Weg und dann kommen langsam wieder heraus, wie Sie ausatmen. Entspannen Sie sich conciously Muskel wie die Luft durch sie geht - wie in, beginnen Sie mit den Zehen dann Füße dann Knöchel dann Kälber etc.- und tun dies die ganze Art und Weise Sie Ihren Körper mit geschlossenen Augen und vorzugsweise kein Licht oder Geräusche, die für sehr machen schlechten Schlafbedingungen. Im Laufe der Zeit beginnen Ihr Körper wird automatisch jede Nacht auf diese Weise zu entspannen.

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Ich weiß, verrückt! Aber richtig!! Ich habe auch festgestellt, dass gemeinsam über den Zähler Benadryl oder der Eigenmarke, etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen eingenommen hat auch dazu beigetragen und hat keine langfristige oder am nächsten Morgen Nebenwirkungen, die eine Tasse Java nicht kümmern. Ich habe jeden Schlafmittel auf dem Markt in den letzten 25 Jahren versucht, und sie alle verlassen Sie am nächsten Morgen niedrig und halb tot zu fühlen. Es gab sogar eine, die mir gemacht Angst, dass ich nicht aufwachen der Lage wäre, und machte mich so schlecht fühle ich mich krank zu nennen hatte. Ich weiß, es klingt altmodisch, aber eine Tasse Kakao oder Tee Sleepytime um dem Zubettgehen hilft auch. Ich meine, unsere Eltern und Großeltern were'nt komplette Idioten! Auch viele körperliche Aktivität während des Tages hilft so, wenn Sie CPB (couch potato Po) haben oder müssen nur den ganzen Tag bei der Arbeit sitzen, versuchen Sie einen langen Spaziergang nach Hause oder nehmen die Kinder oder Haustiere in den Park. Die frische Luft und Übung wird Wunder tun. Ich kenne einige Leute, die sogar diese does'nt Hilfe und die Menschen einen Arzt in Betracht ziehen sollten oder immer wieder versuchen, OTC, bis sie ein Heilmittel zu finden, die funktioniert.

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