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Wann ist zu viel Fruchtsaft ungesund für Ihr Kind?

2013-06-21 2
   
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résuméIst Fruchtsaft gefährlich? Die American Academy of Pediatrics gedacht, dass es genug von einer Gefahr war eine politische Erklärung über die "Verwendung und Missbrauch von Fruchtsaft in Pediatrics" auszustellen. In Wirklichkeit gibt es eine Meng
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Wann ist zu viel Fruchtsaft ungesund für Ihr Kind?

Ist Fruchtsaft gefährlich? Die American Academy of Pediatrics gedacht, dass es genug von einer Gefahr war eine politische Erklärung über die "Verwendung und Missbrauch von Fruchtsaft in Pediatrics" auszustellen.

In Wirklichkeit gibt es eine Menge anderer wichtiger Gefahren für die Gesundheit Ihres Kindes, aber zu viel Fruchtsaft trinken kann ein Problem sein. Nach Angaben der AAP, kann zu viel trinken Saft zu Fettleibigkeit, die Entwicklung von Hohlräumen (Karies), Durchfall und anderen Magen-Darm-Probleme, wie übermäßige Blähungen, Völlegefühl und Bauchschmerzen beitragen.

Empfohlene Tageszufuhr für Fruchtsaft

Unter den Empfehlungen des AAP Bericht, der eigentlich täglich Grenzen sind, wie viel Fruchtsaft Kinder trinken sollten, und nicht um eine tatsächliche Empfehlung Saft zu trinken, sind folgende:

  • wenn Sie Ihr Kind Saft geben, sollte es 100% pasteurisierte Fruchtsäfte und Fruchtgetränke nicht sein.
  • Säuglinge unter 6 Monaten sollte nicht gegeben Saft werden, obwohl es viele Kinderärzte kleine Mengen von Saft für Kinder empfehlen, die Verstopfung leiden
  • Kinder zwischen 6 und 12 Monaten kann ein Tag bis zu 4 bis 6 Unzen Saft trinken, aber in einer Tasse es nur tun sollte, nicht eine Flasche
  • jüngere Kinder von 1 bis 6 Jahren nur 4 bis 6 Unzen Saft pro Tag
  • ältere Kinder sollten täglich 8 bis 12 Unzen Saft begrenzt werden
  • anstelle von Saft, sollten die Kinder ermutigt werden, ganze Früchte zu essen

Vermeiden von Problemen

Wie verhindern Sie Probleme von zu viel Saft zu trinken? Ein einfacher Weg ist nicht Saft einführen, bis Ihr Kind ein halbes Jahr alt ist.

Und wenn Sie beginnen, Ihr Kind Saft anbieten zu können, geben Sie es in eine Tasse und nicht eine Flasche.

Ältere Kinder und Kleinkinder im Allgemeinen zu viel trinken Saft, wenn sie immer eine Tasse Sippie in ihren Händen haben, oder wenn sie auf dem Becher saugen wie würden sie eine Flasche. Obwohl Sippie Tassen sind bequem und es ist schön, Verwirrungen zu vermeiden, wenn Ihr Kind immer ein in seinen Händen hat, dann ist er wahrscheinlich am meisten in Gefahr, sich Hohlräume, da seine Zähne immer Zucker auf sie haben wird.

Um zu verhindern, Ihr Kind die Tassen nicht zu einem Sicherheitsobjekt für Kleinkinder, kann es helfen, sie zu den Mahlzeiten zu beschränken, wenn Sie Milch anbieten und Snacks.

Es kann auch zu einem "Sports Flasche" Art Tasse zu ändern helfen, die auch Verschmutzungen und Kasinos verhindern kann, ist aber nicht so einfach aus wie eine normale Tasse Sippie zu trinken.

Der Saft 'Problem'

Eines der Hauptprobleme, mit zu viel Saft zu trinken ist, dass es füllt und wird Ihr Kind den Appetit für andere mehr nahrhafte Lebensmittel zu verringern. Während Ihr Kind wird immer noch eine Menge Kalorien bekommen, werden sie meist von Zucker oder Kohlenhydraten sein, und das Fehlen ausreichend Protein, das zu einer schlecht ausgewogenen Ernährung beitragen können. Auch Fruchtsäfte haben in der Regel nicht viel von Vitaminen und Nährstoffen, obwohl sie Vitamin C zu tun haben, und einige sind angereichert mit Kalzium. Auch, wenn Sie Kind viel Saft trinkt, dann wird er wahrscheinlich nicht trinken viel Milch, die eine gute Quelle für Kalzium und andere Vitamine und Nährstoffe

Hat Ihr Kind, das ein Problem?

wenn Ihr Kind eine ausgewogene Ernährung, darunter auch einige frisches Obst und Gemüse in der Regel isst, trinkt 16 bis 24 Unzen pro Tag von Milch und Milchprodukten, und haben keine Probleme mit Hohlräumen oder Übergewicht, dann wahrscheinlich er kein Saft Problem haben, auch wenn Sie die AAP Grenzen überschreiten.

Wenn Ihr Kind die AAP Grenzen überschreitet und ist ein pingeliger Esser, hat eine unausgewogene Ernährung, Lunker, Durchfall, chronische Bauchschmerzen oder wenn er übergewichtig ist, dann sollten Sie erwägen Schritte unternehmen, seine Aufnahme von Saft zu begrenzen. Sie sollten auf jeden Fall vermeiden, dass Ihr Kind mit einer Flasche einschlafen zu lassen fallen oder Tasse Saft, denn das ist wahrscheinlich der größte Risikofaktor für immer Hohlräume ist. Vermeiden Sie auch "Frucht" Getränke oder "Frucht" Limonaden zu geben, da sie tatsächlich sehr wenig Frucht in ihnen.

Gibt es irgendwelche Vorteile?

Nach all dem Gerede über den "Saft" Kontroverse, gibt es keinen Grund Ihr Kind Saft überhaupt geben? Viele Kinder mögen es nicht, Obst zu essen, so bietet Fruchtsaft ist ein Weg, um Ihr Kind zu bekommen die 2 (für jüngere Kinder) bis 4 Portionen (ältere Kinder) von Früchten, die in der Lebensmittelpyramide Führer empfohlen. Ein 6-Unzen Glas 100% Fruchtsaft kann als Ersatz, für (ist aber nicht wirklich gleich) eine Portion Obst. Die AAP darauf hin, dass die Hälfte Ihres Kindes Portionen Obst aus der Ernährungspyramide Führer aus 100% Fruchtsaft kommen kann.

Dennoch ist es wichtig, dass die empfohlenen Portionen Obst Saft zu erinnern tatsächlich Grenzen liegen. Ihr Kind braucht keinen Fruchtsaft zu trinken, vor allem, wenn er durch den Verzehr von ganzen Früchten der Ernährungspyramide empfohlenen Portionen Obst erhält.

Fruchtsaft kann für Kinder hilfreich sein, mit Obstipation und Fruchtsaft mit fluoridiertes Wasser verdünnt ist ein guter Weg, um Ihr Kind Fluorid zu bekommen, wenn er nicht nur Wasser zu trinken mag.

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