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Wann essen Bio | Wie zu vermeiden, Pestizide auf Obst und Gemüse

2013-06-27 4
   
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résuméEs gibt viele gute Gründe, lokal angebauten Bio-Produkten zu wählen, wenn möglich. Allerdings Bio-Lebensmittel ist zwar teurer. Wenn Sie das gut Sie tun, um Ihren Körper zu maximieren wollen und gleichzeitig die Kosten zu minimieren, können Sie wähle
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Wann essen Bio |  Wie zu vermeiden, Pestizide auf Obst und Gemüse

Es gibt viele gute Gründe, lokal angebauten Bio-Produkten zu wählen, wenn möglich. Allerdings Bio-Lebensmittel ist zwar teurer. Wenn Sie das gut Sie tun, um Ihren Körper zu maximieren wollen und gleichzeitig die Kosten zu minimieren, können Sie wählen, Bio-Produkte für die Früchte und Gemüse zu kaufen, die die meisten Pestizide in den Vereinigten Staaten zu neigen. Es wird geschätzt, dass, wenn ein Verbraucher nicht biologisch angebaute Produkte in der "Dirty Dozen" -Liste vermeidet essen kann Pestizidbelastung um bis zu 80% reduziert werden.

Diese Liste wurde von der Environmental Working Group erstellt von rund 96.000 Studien, die von der USDA und FDA der 49 Früchte und Gemüse enthalten sind zwischen 2000 und 2015 Es gibt viele Früchte und Gemüse, die nicht auf dieser Liste sind - diese wurden ausgewählt, weil sie am häufigsten gegessen.

Das dreckige Dutzend Liste der Obst und Gemüse

  1. (Am schlechtesten) Sellerie
  2. Pfirsiche
  3. Erdbeeren
  4. Äpfel
  5. Heidelbeeren - US Grown
  6. Nektarinen
  7. Süße Paprika
  8. Spinat
  9. Kale und Collard Greens
  10. Kirschen
  11. Kartoffeln
  12. Trauben - Importiert aus außerhalb der USA

Die Clean 15 | Produzieren Sie das ist OK zum Kaufen Non-Bio

Die Clean 15 ist eine Liste von Produkten, die weniger wahrscheinlich ist, Pestizide oder sind sicherer, weil zu kaufen, wie es gegessen wird oder "geschützt" von Pestiziden in der Art und Weise seiner angebaut oder gezüchtet. Sie können weiter unten einige dieser weiter unten in der Liste zu sehen.

  1. Avocado
  2. Mais
  3. Ananas
  4. Kohl
  5. Süße Erbsen (tiefgefroren)
  6. Zwiebeln
  7. Spargel
  8. Mangos
  9. Papaya
  10. Kiwi
  11. Aubergine
  1. Grapefruit
  2. canteloupe
  3. Blumenkohl
  4. Süßkartoffeln

Die Noten gegeben sind einfach ein Ranking der verschiedenen Elemente, aus der problematischsten in Bezug auf Pestizide, für die am wenigsten wahrscheinlich Pestizidrückstände zu haben. (Im Gegensatz zu anderen Jahren gibt es keinen Versuch, die Zahlen zu machen, spiegeln die Menge an Pestizidrückstände gefunden, nur das Ranking.) Die Früchte und Gemüse gewaschen oder geschält, da die meisten Menschen die Produkte verwenden - zum Beispiel Äpfel gewaschen wurden, Bananen und Orangen geschält.

Links von den Obst und Gemüse gehen unten zu Nährwertangaben, carb zählt, glykämischen Index und Low-Carb-Rezepte für jedes Element.
Weitere Informationen zu dieser Arbeit, von der Environmental Working Group

Pestizide auf Popular Produce (in der Reihenfolge von der schlimmsten nach dem Dirty Dozen)

  1. Grüner Salat
  2. Heidelbeeren - Importierte
  3. Möhren
  4. Grüne Bohnen - US gewachsen
  5. Birnen
  6. Pflaumen - Importierte
  7. Sommerkürbis
  8. Gurken - Importierte
  9. Grüne Bohnen - Importierte
  10. Scharfe Pepperoni
  11. Rote Himbeeren
  12. Orangen
  13. Trauben - US gewachsen
  14. Cantaloup-Melone
  15. Gurken - US Grown
  16. Blumenkohl
  17. Tomaten
  18. Bananen
  19. Brokkoli
  20. Winter-Kürbis
  21. Preiselbeeren
  22. Pflaumen - US Grown
  23. Honigmelone
  24. Süßkartoffel
  25. Grapefruit
  26. Wassermelone
  27. Cantaloupe - US Grown
  28. Kohl
  29. Aubergine
  30. Kiwi
  31. Spargel
  32. Süße Erbsen (tiefgefroren)
  33. Mango
  34. Ananas
  35. Sweet Corn (gefroren)
  36. Avocado
  37. Zwiebeln (mindestens)

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