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Vorteile von liebender Güte Meditation

2014-04-26 2
   
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résuméLiebender Güte Meditation Es gibt viele verschiedene Arten von Meditationstechniken, die von den Forschern in zwei unterschiedliche Gruppen-Konzentrations- und nicht konzentrativer aber von allen Arten der Meditation, die Güte Meditation kategorisier
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Vorteile von liebender Güte Meditation

Liebender Güte Meditation

Es gibt viele verschiedene Arten von Meditationstechniken, die von den Forschern in zwei unterschiedliche Gruppen-Konzentrations- und nicht konzentrativer aber von allen Arten der Meditation, die Güte Meditation kategorisiert werden kann, ist eine der am meisten praktizierte und genossen, und für eine gute Grund.

Über die Güte Meditation

Verwurzelt im Buddhismus, aber jetzt weit unter den verschiedenen religiösen Wege und auf der ganzen Welt praktiziert wird, die Güte Meditation (auch Mitgefühl Meditation genannt) wurde entwickelt, Selbstakzeptanz zu fördern, Vergebung und Mitgefühl.

Es kann mit dem Selbst als Brennpunkt geübt werden (wir lernen, Gefühle der Selbstakzeptanz und Selbstliebe auf diese Weise zu erhöhen, mehr positive Denkstile verstärken), oder Freunde und Familie können die Themen sein. Viele Menschen erweitern dann den Kreis der Güte Meditation Gefühle sind Freundlichkeit gegenüber Fremden und die ganze Menschheit zu lieben. Liebevolle Güte Meditation kann auch als Werkzeug verwendet werden, um Vergebung zu sich selbst und andere zu fördern.

Forschung an Güte Meditation

Wie einige andere Formen der Meditation, hat es einige Forschung auf Güte Meditation durchgeführt worden, und die Ergebnisse sind positiv. Unter anderem wurde liebevolle Güte Meditation gezeigt:

  • Reduzieren Sie Angst
  • Reduzieren Sie negativ beeinflussen oder Stimmung
  • Reduzieren Sie körperliche und emotionale Schmerzen
  • Reduzieren Sie Ärger
  • Reduzieren Sie psychische Belastung
  • Erhöhen Sie Gefühle der Hoffnung
  • Erhöhen Sie positive soziale Emotionen zu neuen Menschen sowie Lieben
  • Produzieren positiver und nachhaltiger, positive Emotionen

Lernen Sie liebender Güte Meditation zu üben

Liebevolle Güte-Meditation ist eine sehr einfache und angenehme Form der Meditation-es kann täglich und ohne viel Training geübt werden, wobei die Ergebnisse können Sie sich wirklich fühlen. Seien Sie nicht überrascht sein, wenn Menschen in Ihrer Umgebung einen Unterschied spüren, wie gut!

Hier ist mehr auf , wie liebende Güte Meditation zu üben.

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