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Verwalten der Stress der ein aufregendes Leben

2012-04-27 2
   
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résuméWir alle mögen Aufregung in unserem Leben. Manchmal Spaß Dinge können uns aber auch Stress verursachen, und dies ist nicht die gleiche wie die "schlechten" Stress, den wir während der schwierigen Zeiten fühlen, ist dies eher ein "gut"
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Verwalten der Stress der ein aufregendes Leben

Wir alle mögen Aufregung in unserem Leben. Manchmal Spaß Dinge können uns aber auch Stress verursachen, und dies ist nicht die gleiche wie die "schlechten" Stress, den wir während der schwierigen Zeiten fühlen, ist dies eher ein "gut" Stress.

Wir genießen den Nervenkitzel der Abenteuer oder die Fähigkeit, ein Ziel oder verleihen jemand eine Hand zu erreichen. Doch selbst kann diese Belastung eine Herausforderung sein, zu verwalten.

Viele von uns, vor allem übererfüllen und "Adrenalin-Junkies", nehmen so viel wie möglich, nur gestresst und überfordert fühlen.

Wie viel von dieser "guten" Stress ist zu viel? Das ist die Frage, die man energisch Leser gefragt:

"Ich mag ein wenig Action in meinem Leben , ohne es bekomme ich langweilig. Doch manchmal kann es schlüpfen in überwältigend. Wie weiß ich , wenn mein Stressniveau ungesund und ich brauche Dinge abzuschwächen, und wie kann ich mich über den Stress eines aufregenden Lebens bewältigen? "

Nicht alle Stress ist schlechter Druck

Dieser Leser hat etwas bemerkt, dass viele Menschen nicht erkennen: nicht alle Stress ist schlecht für Sie, und wir würden nicht alles selbst zu beseitigen wollen, wenn wir könnten! Deshalb Bewältigung von Stress, anstatt Stress zu beseitigen, ist das Ziel hier.

Es gibt Arten von Stress, wie Eustress und akuten Stress, die wirklich nützlich sind zu halten, das Leben interessant. Diese Art von Stress enthält den Nervenkitzel einer Achterbahn oder die Aufregung eine Party zu planen.

Aber auch diese spannende Stress kann negativ addieren und werden, wenn Sie zu viel bekommen.

Wenn Sie zwischen einem Ruck von Aufregung zu erholen in keine Zeit haben, und die nächste, kann Ihr Körper Stressantwort noch Überstunden machen und dass eine Maut auf Ihre Gesundheit nehmen können.

Wie viel Stress ist zu viel?

Stress jeglicher Art kann überwältigend und manchmal kann es schwierig sein, wenn Sie Ihren Stress Ebene zu sagen, zu hoch ist, vor allem, wenn Sie aufgeregt sind.

Die Symptome sind für jeden anders, aber einige gemeinsame Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Aufregung gehabt haben und müssen, gehören zu verlangsamen:

  • Impatience oder edginess
  • Der Mangel an Vergnügen
  • Schlafstörungen
  • Erschöpfung

Wenn ignoriert, kann Stress Symptome bekommen ernster und schwieriger zu behandeln. Dies kann den Zweck dieser Aktivitäten besiegen Sie am meisten genießen. Wenn es Sie heraus betont, nimmt es die Freude aus ihm heraus.

Der schwierige Teil Stress der Verwaltung ist, dass, wenn sie mit belastenden Ereignissen zu tun, die angenehm sind Sie nicht immer feststellen, wie gestresst Sie das Gefühl, bis Sie die ernsteren Stress Symptome auftreten oder bis Sie das Gefühl überwältigt. Dieser neigt dazu, mit "Typ A" Persönlichkeiten, übererfüllen, und selbst beschrieben "Adrenalin-Junkies" oft zu Menschen geschehen.

Tipps für die Bewältigung von Stress (Selbst die gute Art)

Weil frühe Warnsignale jedermanns unterschiedlich sind, ist es wichtig, in Kontakt mit Ihren eigenen Reaktion auf Stress Überlastung zu bekommen. Achten Sie darauf, so dass Sie die Maut feststellen können, dass Stress nimmt und lassen Sie sich auf das konzentrieren, Stressbewältigung, bevor die Dinge zu sein, zu viel bekommen.

Eine gute Möglichkeit, mit sich selbst in Verbindung zu bleiben und Stress zugleich reduzieren, ist ein Tagebuch oder üben regelmäßige Meditation zu halten. Beide sind hervorragende Stress relievers, die viele andere gesundheitliche Vorteile als auch tragen.

Erleichtern Sie Ihren Zeitplan

Oft wird Stress überwältigend, weil wir versuchen, in kurzer Zeit zu viel zu tun. Es ist sehr einfach zu wollen, in alles, aktiv zu bleiben, das Sie interessiert, aber manchmal müssen Sie wissen, wo die Grenze zu ziehen.

  • Wenn Sie ein Abenteurer sind, können Sie die geplanten Veranstaltungen auf Ihrer nächsten Reise zu erleichtern, so dass Sie Zeit haben, sich zu entspannen und reflektieren dazwischen.
  • Wenn Sie in Ihrer Freizeit freiwillig aber feststellen, dass Ihr Zeitplan oft überlastet ist, werfen Sie einen Blick darauf, wie man die Dinge neu ordnen kann Zeit für sich selbst zu ermöglichen.
  • Fragen Sie sich, wenn es Aktivitäten, die Sie wieder schneiden kann. Können Sie diese Keramik Klasse nehmen Sie jede zweite Woche lieben, anstatt jede Woche, so dass Sie mehr Zeit zu Hause verbringen?

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