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Verbesserung der Beziehungen von Verbal Impulse Abnehm

2013-08-23 2
   
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résuméPositive Verbindungen und Beziehungen zu anderen Menschen sind so wichtig in unserem Leben. Für eine Person mit ADHS, gibt es jedoch viele Herausforderungen, die in der Art der Belohnung Beziehungen bekommen. Wiederholte Ausfälle in Freundschaften, a
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Verbesserung der Beziehungen von Verbal Impulse Abnehm

Positive Verbindungen und Beziehungen zu anderen Menschen sind so wichtig in unserem Leben. Für eine Person mit ADHS, gibt es jedoch viele Herausforderungen, die in der Art der Belohnung Beziehungen bekommen. Wiederholte Ausfälle in Freundschaften, aus und intime Beziehungen kann eine Maut nehmen, eine Person, was ihn oder sich zurückzuziehen und zu isolieren. Ein Bereich, der besonders schwierig sein kann, regiert in impulsive Antworten.

Wenn Sie, ohne zu denken, Dinge zu sagen neigen, können Sie leicht etwas Verletzendes sagen. Stellen Sie sich vor, wie eine andere Person das Gefühl, wenn Sie impulsiv herausplatzen, dass Ihr Freund oder Partner Hosen ihr Aussehen dick machen, zum Beispiel. Obwohl du ehrlich sein kann, was Sie sagen, wird eine andere Person dazu führen, verletzt und wütend fühlen. Wenn Sie zu viel und zu monopolisieren Gespräche zu sprechen, zu lange dauern, um Ihren Punkt zu bekommen, oder abgeschnitten und andere unterbrechen, können Sie schnell die Menschen mit Ihnen zu vermeiden Interaktionen finden. Immer mehr bewusst, die Gefühle und Bedürfnisse anderer kann bei der Verbesserung Ihrer sozialen Verbindungen einen langen Weg zu gehen.

Die Verbesserung der Verbal-Interaktionen

  1. Nehmen Sie die Hilfe eines Freundes und / oder Ihr Partner, um die Zeiten, die Sie Dinge sagen, weisen darauf hin, ohne zu denken. Manche Menschen erkennen, dass es nach der Tat, aber wenn Sie anfangen können, mehr Kenntnis von diesen Ausrutscher zu werden, wie sie auftreten, ist es einfacher, Änderungen vorzunehmen.
  2. Jeder fühlt sich empfindlich auf Kritik, vor allem, wenn Sie häufig negatives Feedback erhalten haben. Sprechen Sie mit Ihrem Freund über Möglichkeiten, er oder sie kann Ihnen Feedback zu geben, die nicht kritisch fühlen. Verwirklichen Sie sich, dass dies ein Bereich, den Sie möchten, können Sie Verbesserungen, so wird Feedback notwendig. Fragen Sie Ihren Freund / Partner sicher sein, darauf hinzuweisen, wenn Sie in einer positiven Art und Weise interagieren, auch.
  1. Stoppen Sie und denken, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und sammeln Sie Ihre Gedanken, so dass Sie wissen, was Sie vor dem Sprechen zu sagen werden. Überlegen Sie, wie Ihre Worte von anderen wahrgenommen werden. Bewusst denken Sie über Ihre Worte in einer Weise, die Gestaltung, die hilfreich und informativ sein.
  2. Sprechen Sie über Strategien mit Ihrem Freund. Eine einfache Strategie, die hilfreich sein kann, ist ein kleines Stück Papier mit Ihnen zu halten, Dinge zu notieren, Sie sagen wollen. Wenn eine andere Person spricht und Sie beginnen, den Drang zu fühlen zu unterbrechen, anstatt posaunen, was du denkst aus, schreiben Sie den Gedanken, statt nach unten. Lassen Sie Ihren Freund kennen Sie diese Strategie verwenden werden, so dass sie nicht das Gefühl, als ob Sie sie ignorieren, wie Sie schreiben. Notieren Sie Ihre Gedanken sehr schnell nach unten, so dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf und sich in Blickkontakt mit der Person bekommen kann zurück zu Refokussierung, wer gerade spricht.
  1. Es ist OK, damit andere wissen, dass Sie ein wenig wortreich manchmal sein kann und Schwierigkeiten haben, können bis zu dem Punkt des Gesprächs zu bekommen. Bitten Sie sie, um Ihnen zu helfen Sie ein Zeichen, indem er oder höflich zu unterbrechen und umleiten Sie versuchen, auf den Punkt, den Sie zurückbekommen wollte zu machen.
  2. Erkennen soziale Signale kann sehr schwierig sein für eine Person mit ADHS. Lassen Sie Ihren Freund / Partner wissen, dass dies ein Problem für Sie ist, und um ihre Hilfe bitten Hinweise bei der Interpretation. arbeiten Bewusst aufmerksamer von Tonfall, Mimik und Körpersprache auf immer. Jeder von ihnen geben Ihnen Hinweise darauf, wie eine andere Person das Gefühl, als er spricht.
  3. Obwohl es wichtig ist, aus Beziehungen mit einem offenen Herzen zu nähern, versuchen Sie, sich bewusst zu sein, der nicht öffnen zu schnell. Sie nicht Ihre gesamte Lebensgeschichte am ersten Tag zeigen, zum Beispiel. Verwenden Sie einen vertrauenswürdigen Freund als Resonanzboden besser zu helfen, einige der "Regeln" der Datierung verstehen. Auch wenn Sie mehr über diesen neuen Partner und nehmen Sie lernen wollen, so dass er / sie mehr über Sie erfahren können, wollen Sie nicht so schnell zu bewegen, dass die Person aufschieben fühlt.
  1. Es kann helfen, die Dinge in der Beziehung zu messen, wenn Sie versuchen, ein Zuhörer sein. Dies ist nützlich, besonders in den frühen Phasen der Beziehung, aber es bleibt eine wichtige Fähigkeit, in allen Stadien der Beziehungen. Fragen Sie Ihren Partner Fragen, lassen Sie ihn oder sie zu teilen, und wirklich hören, was diese Person sagt. Auf diese Weise können die Menschen wissen, dass Sie interessiert sind und uns um sie kümmern.

    Lesen Sie mehr über Beziehungen und Erwachsene ADS / ADHS

    Erfahren Sie weitere Tipps für die Verbesserung der Beziehungen, wenn Sie Schwierigkeiten haben:
    Konzentriert bleiben auf, was andere sagen
    Vergessend Versprechen und Verpflichtungen
    Tipps für bessere Wut Kontrolle

    Weiterführende Literatur:

    • Freundschaften und ADD
    • ADD und Dating: Die Suche nach dem richtigen Partner
    • Gesundes Leben mit ADS / ADHS
    • Üben Sie Positives Denken
    • Tipps für einen guten Schlaf
    • ADD und Self-Care

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