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Top-Tipps für die Wanderausrüstung für ein gesundes neues Jahr

2012-02-09 9
   
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résuméHolen Sie sich Ihre Neujahrsvorsätze zu einem guten Start. Wenn Sie ein Ziel einer besseren Gesundheit durch Fitness-Walking und Gewichtsverlust festgelegt haben, sind diese Elemente eine große Investition. Wenn Sie einen Urlaub Bonus oder Geschenk B
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Holen Sie sich Ihre Neujahrsvorsätze zu einem guten Start. Wenn Sie ein Ziel einer besseren Gesundheit durch Fitness-Walking und Gewichtsverlust festgelegt haben, sind diese Elemente eine große Investition. Wenn Sie einen Urlaub Bonus oder Geschenk Bargeld bekommen zu verbringen, sind diese große Möglichkeiten, sie auf sich selbst zu verbringen.

1 Tretmühle

Top-Tipps für die Wanderausrüstung für ein gesundes neues Jahr

Mit einem Heim-Laufband, beseitigen Sie die Ausrede, dass es zu kalt oder dunkel ist draußen im Winter zu gehen. Experten sagen, dass ein Laufband der effektivste Hause Trainingsgerät ist, weil es am einfachsten zu bedienen ist. Wählen Sie eine gute Qualität Laufband und es wird Ihnen jahrelang dienen.
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2 Fitbit Aktivität Trackers

Top-Tipps für die Wanderausrüstung für ein gesundes neues Jahr

Der Fitbit ist seit mehr als fünf Jahren mein Lieblings Fuß Gadget gewesen. Alle von ihnen über Bluetooth mit einem Handy-App (iOS oder Android) und / oder den Computer über einen USB-Stick (PC oder Mac) kommunizieren. Alle Spur Schritte, Strecke, Kalorien und aktive Zeit. Über die App oder Website, können Sie auch ein Diät-Tagebuch halten und das Gleichgewicht Ihrer Kalorien in - Kalorien aus, und andere Gesundheits Indizes wie Blutdruck und Blutzucker. Es ist keine zusätzliche Abo-Gebühr Ihre Online-Aktivitäten oder mit der App zu verfolgen. Die Fitbit App spielt gut mit anderen beliebten Fitness und Ernährung Anwendungen, die gemeinsame Nutzung von Daten und Statistiken.

  • Fitbit Flex: Das beliebte Armband, verfolgt Schlaf aber nicht Treppen, und hat nur Statuspunkte LED statt einer numerischen Anzeige.
  • Fitbit Gebühr: Dieses Armband mit einer numerischen Anzeige für Schritte hat, Strecke, Kalorien und Treppe hinaufstieg. Es verfolgt auch automatisch Schlaf.
  • Fitbit Gebühr HR: Zusätzlich zu dem, was die Lade tut, liest er den Puls kontinuierlich. Es hat eine Schnalle Band statt schnappen.
  • Fitbit Surge Super-Fitness Watch: Inklusive GPS für Geschwindigkeit und Entfernung, Herzfrequenz-Überwachung, sowie Schlaf, Schritte, Strecke, Trainings Tracking,
  • Fitbit One: Clip / Tasche Tracker, der Treppe und die Schlafqualität verfolgt. Die One-Spuren Treppe geklettert und verfolgt Ihre Schlafqualität.
  • Fitbit Zip: Tiefstpreisprinzip Clip / Tasche Pedometer (verfolgt nicht schlafen oder Treppen). Hat eine langlebige Batterie, so dass Sie es nicht wieder aufladen müssen.
  • Fitbit Aria: WiFi-linked Körperfett Waage, so dass Sie Ihr Gewicht verfolgen können, Körperfett und BMI auf Ihrem Fitbit-App und das Armaturenbrett.

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3 A Richtig Fit Paar Walking / Laufschuhe

Top-Tipps für die Wanderausrüstung für ein gesundes neues Jahr

Gehen Fitness beginnt mit den Füßen. Machen Sie einen Ausflug zu den am meisten ernst Laufschuhgeschäft in Ihrer Nähe für Schuhe von Menschen fit zu werden, die Experten sind und wollen Lebensdauer Kunden. Gehen Sie nicht in diesem Einkaufszentrum Filialisten oder Rabatt Schuh Mart und lassen Sie sich von Saisonpersonal bedient, die nicht wissen Schuhe von shinola. Am ernsten Lauf-Schuhgeschäft, werden sie sehr wahrscheinlich, Sie setzen in einen Laufschuh, der gut zum Wandern funktioniert, und es wird zwischen $ 50 und $ 110 kosten. Diese Schuhe werden den Preis wert. Die meisten dieser Geschäfte haben eine großzügige Rückkehrpolitik, und halten mit Ihnen zu arbeiten, bis Sie die Schuhe, die Sie am besten dienen. Sie können die Roadrunner Sportschuh Dog-Tool verwenden, um eine bessere Vorstellung davon, welche Art von Schuhen, die Sie benötigen. Mehr "

4 SockGuy Socken

Top-Tipps für die Wanderausrüstung für ein gesundes neues Jahr

Socken können so wichtig wie Schuhe sein. Wanderer müssen Socken, die Feuchtigkeit weg Docht wird Blasen, um zu verhindern, wie Sie Ihre Laufleistung zu erhöhen. Wenn Ihre Auflösung der neuen Jahre Ausbildung umfasste für einen 10K, Halbmarathon oder Marathon zu Fuß, dann müssen Sie in gute Socken zu investieren. Sockguy Socken sind Spaß Socken in bunten Entwürfe - aber auch ernste Socken aus Kern-gesponnene CoolMax Blasen zu verhindern. Kaufen bei Amazon »

5 Gehen Outfit

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Was Sie zu Fuß tragen können Sie sicher halten und bewegen reibungslos sehr helfen. Beim Wechsel in Ihre Wander Kleidung können Sie motivieren, um tatsächlich die Tür zu bekommen oder auf dem Laufband. Die Grundlagen sind schweißableitenden Schichten von Sport-BH-Basisschicht, Hemd und Hose oder Shorts. Wenn Sie bei kühlerem Wetter zu Fuß gehen, können Sie auch eine Windjacke benötigen, isolierende Schicht, oder Shelljacke. Machen Sie einen Ausflug zu den besten laufenden Geschäft in Ihrer Nähe und erhalten wie der Athlet ausgetrickst Sie sind. Wenn Sie ein Plus-Size-Person sind, müssen Sie möglicherweise weiter suchen hinaus großen Gang zu finden, das passt. Ich habe Links zu Online-Anbietern für Plus-Size-Walking Kleidung. Mehr "

6 Melden Sie sich jetzt ein Walker Freundlich Rennen oder Charity Walk

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Mein größter Motivator tatsächlich komplett wöchentliche Walking Training Plan ist, dass ich für die Spaziergänge bereit zu sein, habe ich für sich registriert haben. Sie können mit einem 5K Nächstenliebeweg einfach zu starten, oder geben Sie sich eine Strecke Herausforderung eines Halbmarathon oder Marathon. Das Medaille geht auf Sie zu sehen toll aus! Mehr "

7 Gehen Training Group

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eine Walking-Gruppe Joining können für Ihre Ziele, die Sie auf Kurs zu halten und die zusätzliche Motivation und Verantwortlichkeit bieten, die zum Erfolg führen wird. Die Gruppe kann eine informelle Walking-Gruppe, eine lokale Wanderverein sein oder eine Gruppe für einen Halbmarathon oder Marathon zu trainieren trainiert. Für diejenigen, die es, ein persönlicher Trainer leisten können, können erhalten Sie in die richtige Richtung für Ihre Fitness-Ziele gehen. Aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit menschlichen Wanderer verbinden, dann ist eine der besten Möglichkeiten, um sich jeden Tag zu machen gehen ist, einen Hund zu haben, der gegangen werden muss. Sloppy Hündchen Küsse sind ein zusätzlicher Bonus. Mehr "

8 Wasserflasche

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Staying während des Trainings mit Feuchtigkeit versorgt ist sehr wichtig. Diese Walking-Themen Wasserflaschen umfassen squeezable BPA-freiem Kunststoff, Sigg Aluminium-Flaschen und Edelstahl-Flaschen. Wenn Ihr Ziel für einen Halbmarathon oder Marathon zu Fuß in das neue Jahr ist, wählen Sie eine Flasche, die Ihr Ziel tout wird. Mehr "

9 Gehen Journal

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Wenn Sie Ihre neue Gewohnheiten zu halten wollen, sie aufzuschreiben ist die beste Möglichkeit, sich auf dem richtigen Weg zu halten. Wir haben eine Vielzahl von kostenlosen druckbare Walking-Logs, oder Sie können diese Spirale gebunden 14-Wochen-Zeitschrift möchten. Sie können auch unsere Schwester-Site Check-out, Kalorien zählen, die eine kostenlose Online-Diät und Bewegung Tagebuch hat, Diät-Tracking-Tools und eine kostenlose Telefon-App.

10 Verwenden Sie ein gehender App, die verdient Belohnungen

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Sie können Apps nutzen, sich selbst zu motivieren zu gehen. Diese Anwendungen erhalten Sie eine Gutschrift für Ihre Wander- und Training geben, um Belohnungen und Preise zu verdienen. Es kann sein, dass zusätzliche goad zu bekommen jeden Tag zu bewegen. Mehr "

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