Index · Artikel · Top Fünf Änderungen für ein gesundes Leben

Top Fünf Änderungen für ein gesundes Leben

2014-01-27 2
   
Advertisement
résuméBestimmte Stressabbau Strategien bringen einen hohen Return on Investment, entweder durch Stress zu beseitigen, die sonst Ihr Leben geben würde, oder Sie mit weitreichender Ressourcen zur Verfügung zu bewältigen und Belastbarkeit in schwierigen Zeite
Advertisement

Top Fünf Änderungen für ein gesundes Leben

Bestimmte Stressabbau Strategien bringen einen hohen Return on Investment, entweder durch Stress zu beseitigen, die sonst Ihr Leben geben würde, oder Sie mit weitreichender Ressourcen zur Verfügung zu bewältigen und Belastbarkeit in schwierigen Zeiten zu bauen. Während Sie nicht immer den Stress stehen Sie steuern können, können Sie sich vorbereiten es besser zu verwalten, und diese fünf Strategien einen langen Weg in Richtung helfen mit, dass zu gehen. Im Geiste einen Neuanfang zu schaffen, durch die Entwicklung neuer yearâ € ™ s-Typ-Ziele (und nicht die Auflösungen), hier sind einige Ziele, die einen wirklichen Unterschied in der Höhe der Stress machen können Sie erleben, und die Qualität des Lebens, sie genießen.

Pflegen Sie eine organisierte Wohnfläche

Ein überladener Umgebung kann buchstäblich Ihre Energie ablassen und zusätzlichen Stress verursachen! Umgekehrt kann ein wunderschön eingerichtet, kann beruhigende Umgebung eine Oase, wo Sie von den Stressoren in Ihrem Leben zu entkommen. Die Arbeit an Ihrem Haus De-Poltern, immer über die Reinigung organisiert, oder sogar zu praktizieren Feng Shui sind alle Möglichkeiten, wie Sie auf das Ziel ein schönes zu haben und organisiert Wohnraum arbeiten können.

Lernen Sie Ihre Zeit zu organisieren

Durch einen Zeitplan zu halten, lernen, nein zu sagen zu einer übermäßigen Anforderungen an Ihre Zeit und Verknüpfungen in Ihrem Leben nutzen, youâ € ™ ll weniger hektisch und mehr Zeit, um die Dinge zu tun haben, die Energie und Stress abbauen Sie. Youâ € ™ ll auch mehr Zeit, Dinge zu tun, die Sie in das Leben genießen. Selbst mit nur ein oder zwei zusätzliche Verpflichtungen zu beseitigen, können Sie genug Zeit und Energie, um einen signifikanten Unterschied in Ihrem Leben, also nicht unterschätzen frei wie wichtig es für Stress-Management auf Zeit-Management zu konzentrieren.

Pflegen Sie eine Supportive Social Circle

Diejenigen mit einem unterstützenden sozialen Kreis, oder auch nur ein enger Freund oder Partner zu sprechen und Anlehnen in Zeiten der Krise, genießen Sie gesünder, weniger stressigen Leben. (Und sie haben mehr Spaß!) Wenn Sie das Engagement machen mehr Leute zu treffen, und besser entwickeln, um die Beziehungen, die Sie haben, youâ € ™ ll finden, dass die Auszahlung ist mehr als die Mühe wert.

Weitere Konzentration auf die Zeit mit Ihren Lieben ist gut für Sie und für sie.

Kümmere dich um deinen Körper

Wenn Sie Ihren Körper gesund und in gutem Zustand ist, youâ € ™ re besser in der Lage Stressoren in Ihrem Leben zu handhaben. Allerdings kann eine ungesunde Körper große Mengen an zusätzlichen Stress verursachen. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, bekommen Massagen und verwöhnen Sie sich sind alle gute Möglichkeiten, um Ihren Körper zu nehmen und Stress-Management zu erleichtern.

Erneuern Sie Ihren Geist

Wir führen Stress in unserem Körper, und es in unseren Köpfen halten, so dass eine stressige Erfahrung kann bleiben mit und halten uns zu beeinflussen, nachdem die tatsächliche Erfahrung beendet ist. Stress in Ihrem täglichen Leben zu handhaben kann viel leichter auf Ihre geistige, körperliche und emotionale Zustand sein, wenn Sie von ihm, regelmäßig Pausen einzulegen. Es gibt viele große Entspannungsübungen, die Sie sowohl die Spannung aus dem Körper, und die belastenden Gedanken aus dem Kopf freigeben kann helfen, so dass Sie mehr in Frieden und in der Lage, den Stress zu behandeln, die in jedem neuen Tag kommt.

Wie Sie diese Entspannungspraktiken in Ihrem täglichen Leben zu entwickeln, sollten Sie weniger Stress erleben und besser in der Lage, den Stress Sie Erfahrung machen zu handhaben, was zu einem glücklicheren, gesundes Leben.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Für extreme trockener Mund da ich albuterol und Prednison genommen, was soll ich tun?

    Ich hatte eine Art Virus, das zu meinem bronchiale connectted Ich weiß jetzt, dass ich auf alle sulfer Drogen allergisch bin und war, dass ursprünglich gegeben. Ich bin immer noch müde und meine Zunge fühlt sich wirklich seltsam wird jeden Tag besser
  • Kann Lecithin insomniac machen mich?

    Ich habe für ca. Lecithin genommen. 30 Tage jetzt. Vor ca. 3 Wochen, begann ich Probleme mit dem Schlafen. Nicht betont oder sich Gedanken über etwas Bestimmtes, ich bin müde, aber ich liege ganz wach. Ich habe gelesen, dass sie manchmal für neurolog
  • Envy Theorie: Ein neues Modell des Geistes

    Envy Theorie: Ein neues Modell des Geistes
    Quelle: "ERDA", Bronze nach Autor, Festinstallation Yale New Haven Hospital MICU Envy Theorie beschreibt ein umfassendes Modell des Geistes durch das Kind fortgeschritten, jugendlichen und erwachsenen Psychiater, Frank John Ninivaggi MD, von der
  • Haben Moral Agents Behave Moralisch?

    Haben Moral Agents Behave Moralisch?
    Trotz jahrelanger Debatte gibt es noch keine breite Übereinstimmung über die Bedeutung der verwandten Wörtern moralischen und Moral. Der Grund für die Mehrdeutigkeit ist, dass einige das Adjektiv moralisch Aktionen anwenden möchten, dass die Mehrheit
  • Chemotherapie: Wie durchkommen

    Chemotherapie: Wie durchkommen
    Hygiene Bevor ich auf spezifische Chemotherapie-Behandlung beginnen, ist es sehr wichtig, die Bedeutung einer guten Hygiene zu betonen. Als ich die Behandlung begonnen reiste ich mit antibakterieller Gel und ich sicher, dass jeder, der kam in der Näh
  • Sind Eineiige Zwillinge spezieller als brüderliche Zwillinge?

    Sind Eineiige Zwillinge spezieller als brüderliche Zwillinge?
    Als Eltern von Zwillingen, fühlen Sie sich überhaupt wie eine seltsame Obsession mit ", welche Art" von Zwillingen, die Sie haben? Es scheint, wie die erste Frage, jeder will über Ihre Kinder wissen, ist, "sie identisch oder brüderlich sind
  • 7 Möglichkeiten, einen Ehepartner zu unterstützen, die bei der Arbeit gemobbt

    7 Möglichkeiten, einen Ehepartner zu unterstützen, die bei der Arbeit gemobbt
    Es ist schwer, auf die Familie, wenn ein Ehepartner bei der Arbeit gemobbt wird. Man merkt, alle Arten von Änderungen zu Hause. Zum Beispiel kann er deprimiert scheinen, klagen über Kopfschmerzen, schlafen viel und verpassen Abendessen. Er kann auch
  • Lungenkrebs und Depression

    Lungenkrebs und Depression
    Es überrascht nicht, Depression ist ein häufiges Problem für diejenigen, leben mit Lungenkrebs. Insgesamt wirkt sich Depressionen mindestens 15-25% der Menschen mit Krebs, und diese Zahl wird mit Lungenkrebs sogar noch höher sein. Die Symptome von Sc
  • Top Picks für Pocket Pedometer

    Top Picks für Pocket Pedometer
    Wenn Sie möchten Ihr Pedometer auf Ihrem Bund nicht tragen und Sie nicht ein Armband Fitness Tracker möchten, können diese pedometers in einer Tasche getragen werden. Sie nutzen Technologien, die Ihnen diese in einer Tasche tragen können, stecken sie
  • 33 Prozent der Amerikaner sind Schlafentzug, sie ein höheres Risiko von Krankheit und Tod bringen: Bekommen Sie genug Schlaf?

    33 Prozent der Amerikaner sind Schlafentzug, sie ein höheres Risiko von Krankheit und Tod bringen: Bekommen Sie genug Schlaf?
    Wenn es wird bis Mitte Nachmittag früh- werden, sitzen Sie an Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit oder in der Schule Gähnen? Haben Sie manchmal für einen Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränk nach dem Mittagessen erreichen nur sich selbst in Gang z