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Top Fünf Änderungen für ein gesundes Leben

2014-01-27 2
   
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résuméBestimmte Stressabbau Strategien bringen einen hohen Return on Investment, entweder durch Stress zu beseitigen, die sonst Ihr Leben geben würde, oder Sie mit weitreichender Ressourcen zur Verfügung zu bewältigen und Belastbarkeit in schwierigen Zeite
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Top Fünf Änderungen für ein gesundes Leben

Bestimmte Stressabbau Strategien bringen einen hohen Return on Investment, entweder durch Stress zu beseitigen, die sonst Ihr Leben geben würde, oder Sie mit weitreichender Ressourcen zur Verfügung zu bewältigen und Belastbarkeit in schwierigen Zeiten zu bauen. Während Sie nicht immer den Stress stehen Sie steuern können, können Sie sich vorbereiten es besser zu verwalten, und diese fünf Strategien einen langen Weg in Richtung helfen mit, dass zu gehen. Im Geiste einen Neuanfang zu schaffen, durch die Entwicklung neuer yearâ € ™ s-Typ-Ziele (und nicht die Auflösungen), hier sind einige Ziele, die einen wirklichen Unterschied in der Höhe der Stress machen können Sie erleben, und die Qualität des Lebens, sie genießen.

Pflegen Sie eine organisierte Wohnfläche

Ein überladener Umgebung kann buchstäblich Ihre Energie ablassen und zusätzlichen Stress verursachen! Umgekehrt kann ein wunderschön eingerichtet, kann beruhigende Umgebung eine Oase, wo Sie von den Stressoren in Ihrem Leben zu entkommen. Die Arbeit an Ihrem Haus De-Poltern, immer über die Reinigung organisiert, oder sogar zu praktizieren Feng Shui sind alle Möglichkeiten, wie Sie auf das Ziel ein schönes zu haben und organisiert Wohnraum arbeiten können.

Lernen Sie Ihre Zeit zu organisieren

Durch einen Zeitplan zu halten, lernen, nein zu sagen zu einer übermäßigen Anforderungen an Ihre Zeit und Verknüpfungen in Ihrem Leben nutzen, youâ € ™ ll weniger hektisch und mehr Zeit, um die Dinge zu tun haben, die Energie und Stress abbauen Sie. Youâ € ™ ll auch mehr Zeit, Dinge zu tun, die Sie in das Leben genießen. Selbst mit nur ein oder zwei zusätzliche Verpflichtungen zu beseitigen, können Sie genug Zeit und Energie, um einen signifikanten Unterschied in Ihrem Leben, also nicht unterschätzen frei wie wichtig es für Stress-Management auf Zeit-Management zu konzentrieren.

Pflegen Sie eine Supportive Social Circle

Diejenigen mit einem unterstützenden sozialen Kreis, oder auch nur ein enger Freund oder Partner zu sprechen und Anlehnen in Zeiten der Krise, genießen Sie gesünder, weniger stressigen Leben. (Und sie haben mehr Spaß!) Wenn Sie das Engagement machen mehr Leute zu treffen, und besser entwickeln, um die Beziehungen, die Sie haben, youâ € ™ ll finden, dass die Auszahlung ist mehr als die Mühe wert.

Weitere Konzentration auf die Zeit mit Ihren Lieben ist gut für Sie und für sie.

Kümmere dich um deinen Körper

Wenn Sie Ihren Körper gesund und in gutem Zustand ist, youâ € ™ re besser in der Lage Stressoren in Ihrem Leben zu handhaben. Allerdings kann eine ungesunde Körper große Mengen an zusätzlichen Stress verursachen. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, bekommen Massagen und verwöhnen Sie sich sind alle gute Möglichkeiten, um Ihren Körper zu nehmen und Stress-Management zu erleichtern.

Erneuern Sie Ihren Geist

Wir führen Stress in unserem Körper, und es in unseren Köpfen halten, so dass eine stressige Erfahrung kann bleiben mit und halten uns zu beeinflussen, nachdem die tatsächliche Erfahrung beendet ist. Stress in Ihrem täglichen Leben zu handhaben kann viel leichter auf Ihre geistige, körperliche und emotionale Zustand sein, wenn Sie von ihm, regelmäßig Pausen einzulegen. Es gibt viele große Entspannungsübungen, die Sie sowohl die Spannung aus dem Körper, und die belastenden Gedanken aus dem Kopf freigeben kann helfen, so dass Sie mehr in Frieden und in der Lage, den Stress zu behandeln, die in jedem neuen Tag kommt.

Wie Sie diese Entspannungspraktiken in Ihrem täglichen Leben zu entwickeln, sollten Sie weniger Stress erleben und besser in der Lage, den Stress Sie Erfahrung machen zu handhaben, was zu einem glücklicheren, gesundes Leben.

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