Index · Artikel · Top 10 Techniken Energy Conservation für COPD-Patienten

Top 10 Techniken Energy Conservation für COPD-Patienten

2013-03-01 2
   
Advertisement
résuméEnergiespartechniken sind wichtig, zu lernen, wenn Sie COPD haben, weil sie helfen, besser zu verwalten eine der erschreckendsten Aspekte der Krankheit - Atemlosigkeit. Im Gegensatz zu gesunden Menschen, kann für eine COPD Patienten zu atmen sein ein
Advertisement

Top 10 Techniken Energy Conservation für COPD-Patienten

Energiespartechniken sind wichtig, zu lernen, wenn Sie COPD haben, weil sie helfen, besser zu verwalten eine der erschreckendsten Aspekte der Krankheit - Atemlosigkeit. Im Gegensatz zu gesunden Menschen, kann für eine COPD Patienten zu atmen sein eine ziemliche Herausforderung, eine echte, bewusste Anstrengung beteiligt sind.

Warum ist es wichtig für COPD-Patienten um Energie zu sparen?

Die folgenden 12 Tipps zum Sparen von Energie wird Ihnen helfen, sich selbst Tempo, während Sie Ihre Aktivitäten des täglichen Lebens abgeschlossen haben, so werden Sie nicht so umständlich.

Auch im Auge behalten, sollten Sie diese Tipps mit Bewegung und in Form zu bleiben balancieren - fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrem Trainingsprogramm zu machen.

Kontrollieren Sie Ihre Atmung

Atemtechniken wie Lippenbremse Atmung und Zwerchfellatmung kann man Müdigkeit helfen, kämpfen und fühlen sich weniger kurzatmig. Zum Beispiel, wenn Sie jede Art von Tätigkeit ausüben, sollten Sie während der schwierigste Teil der Aktivität mit gespitzten Lippen-auszuatmen. Wenn Sie kurzatmig sind, zu stoppen und für einen Moment ruhen, bevor die Aktivität wieder aufzunehmen.

Vermeiden Sie unnötige Aktivitäten

Vermeiden Sie unnötige Aktivitäten zu tun, die Sie veranlassen, um mehr Energie zu verbrauchen, zum Beispiel:

  • Tragen Sie ein Frottee-Bademantel nach dem Bad oder Dusche, sich die Mühe Abtrocknen zu speichern.
  • Lassen Sie die Gerichte, die von der Luft trocknen, anstatt sie mit der Hand zu trocknen, oder besser noch, verwenden Sie die Spülmaschine.
  • Setzen Sie statt im Stehen die Haare zu tun, rasieren oder auf Ihr Make-up setzen. Nach Angaben der kanadischen Lung Association, Sitzen verbraucht 25% weniger Energie, die stehen.

Organisieren Sie Ihre Aktivitäten

Die Zeit nehmen, um Ihre Aktivitäten zu organisieren können Sie Ihre Energie zu sparen. Versuchen zu:

  • Planen Sie Ihren anstrengendsten Aktivitäten zu Beginn des Tages, wenn Sie die meiste Energie haben.
  • Alternative zwischen den Aufgaben, die schwierig sind und diejenigen, die einfach sind.
  • Planen Sie Ihre Ruhezeiten aus und fühlen sich nicht schlecht, wenn Sie an einem Tag, als eine andere mehr Ruhe brauchen.

Organisieren Sie Ihre Schränke, Regale und Schubladen

Legen Sie die Elemente, die Sie am häufigsten verwenden, zwischen Taille und Schulterhöhe, so müssen Sie nicht viel Biegen oder Dehnen tun, um sie zu erreichen. Halten Sie alle Gegenstände in der Gegend, die sie nutzen zusätzliche Fuß zu vermeiden, sie zu finden.

Halten Sie Dubletten von häufig verwendete Elemente in Convenient Areas

Zum Beispiel, wenn Sie ein zweistöckiges Haus, halten ein Vakuum oben und einen unten. Halten Sie einen Müllbehälter in jedem Zimmer, so dass man Müll nicht in ein anderes Zimmer gehen müssen, um zu verwerfen.

Koch am Sonntag für die ganze Woche

Bereiten Sie alle Ihre Mahlzeiten am Sonntag und einfrieren Extraportionen in leicht zu bedienenden Lagerbehälter, so dass Sie sie einfach in die Mikrowelle Pop kann, wenn Sie bereit sind zu essen.

Investieren Sie in ein Rollzweckwagen

Ein rollender Zweckwagen hilft Ihnen, mehrere Artikel in einen anderen Raum tragen, ohne zwei Reisen machen zu müssen.

Pflegen Gute Haltung

Die richtige Körperhaltung spart Energie. Vermeiden Sie überschüssige Biegen oder Heben. Verwenden Mechanik die richtige Körperhaltung, wenn sie versuchen Gegenstände zu bewegen, indem Schieben, Ziehen oder das Element schieben.

Praxis Entspannungstechniken

Wenn Sie sich entspannen, helfen Ihnen Energie, um Ihren Körper wieder herzustellen. Stellen Sie sicher, Entspannungsphasen während Ihres Tages zu planen und wenn sie dies tun, konzentrieren sich auf entspannende alle Muskeln und verlangsamen Ihren Atem. Erfahren Sie mehr über yogische Entspannungsmethoden.

Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie benötigen, um

Delegieren Sie Aufgaben, die zu anstrengend sind, wie Fußböden schrubben oder Möbel zu bewegen. Sie würden überrascht sein, wie viele Leute keine Ahnung, wie schwierig die Dinge sind für COPD-Patienten haben, aber wer würde mehr als bereit zu helfen, wenn man ihnen nur fragen.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated