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Tipps für den Umgang mit Morgensteife von Arthritis

2012-05-20 12
   
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résuméWas ist Morgensteife? Gefühl steif, wenn Sie zum ersten Mal am Morgen aufwachen ist ein häufiges Problem von Arthritis. Morgensteifigkeit bewirkt, dass Sie überall weh zu tun, wie Sie aus dem Bett. Wie Sie Ihre ersten Schritte, schmerzen die Gelenke
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Tipps für den Umgang mit Morgensteife von Arthritis

Was ist Morgensteife?

Gefühl steif, wenn Sie zum ersten Mal am Morgen aufwachen ist ein häufiges Problem von Arthritis. Morgensteifigkeit bewirkt, dass Sie überall weh zu tun, wie Sie aus dem Bett. Wie Sie Ihre ersten Schritte, schmerzen die Gelenke und Muskeln so viel, dass Sie sich wieder ins Bett zu kriechen wollen. In der Tat kann die morgendliche Steifheit sein die schwerste Schmerzen, die Sie den ganzen Tag das Gefühl, und es kann mit Ihrer Fähigkeit, Routineaufgaben zu funktionieren und führen beeinträchtigen oder stören.

Aufmerksamkeit auf die Dauer Ihres Morgensteifigkeit (wie lange es dauert) werden beide helfen Ihnen und Ihrem Arzt entscheiden, wie sie damit umgehen. Morgensteifigkeit, die länger als eine Stunde dauert und - in einigen Fällen bis zu mehreren Stunden - ist charakteristisch für rheumatoide Arthritis oder anderen entzündlichen Arten von Arthritis. Morgensteifigkeit, die weniger verlängert wird (typischerweise eine halbe Stunde oder weniger) ist wahrscheinlicher, Osteoarthritis oder anderen nicht-entzündliche, Muskel-Skelett-Zustand sein. Trotz eines regelmäßigen Behandlungsregime hat, ist die morgendliche Steifheit ein hartnäckiges Problem für viele Arthritis-Patienten.

Was sind die Ursachen Morgen Stiffness?

Eine Theorie über Morgensteifigkeit wird bezeichnet als das Gel Phänomen. Das Gel Phänomen bedeutet im Wesentlichen, dass die Steifigkeit nach längerem Sitzen oder Inaktivität entwickelt. Dies ist charakteristisch für nicht-entzündlichen Erkrankungen.

Einige Forscher beachten Sie, dass Morgensteifigkeit ist ein circadian Symptom, das nicht vollständig verstanden wird.

Einige vermuten kann es nicht genügend Cortisol im Körper während der Nacht freigesetzt werden, um erhöhte proinflammatorische Zytokine wie IL-6 versetzt, sondern in der Mitte der Nacht aufwachen Glukokortikoide zu ergreifen, um die Entzündung wäre unbequem zu reduzieren und nicht ohne eigene Nebeneffekte.

Tipps für den Umgang mit Morgensteife

Es tatsächlich ein modifizierter Freisetzung Prednison-Tablette entwickelt wurde.

Genommen bei ca. 10 Uhr liefert die Tablette eine Dosis von Prednison auf den Körper ca. 4 Stunden später, was die beste Zeit betrachtet wird IL-6 zu unterdrücken. Einige klinische Studien haben vorgeschlagen, dies ist der Weg Morgensteifigkeit zu verwalten. Die Droge, genannt Lodotra, hat sich in Studien durchgeführt, aber es ist nicht FDA-zugelassen, als der noch. Wenn Sie entzündliche Arthritis haben, Morgensteifigkeit Verwaltung beinhaltet mit Ihrem Arzt arbeiten, um die Entzündung zu kontrollieren. Aber egal, welche Art von Arthritis Sie haben, sind hier einige Tipps, die helfen können:

  • Schlafen in einer Position, die die Gelenke unterstützt.
  • Achten Sie darauf, dass Ihr Schlafzimmer oder Schlafumgebung ist warm. Dial-up für eine angenehme Temperatur am Thermostat und verwenden Heizkissen und Heizdecken für zusätzliche Wärme.
  • Vor dem Aufstehen aus dem Bett, nicht einfache Dehnübungen im Bett auflockern.
  • Wenn Sie zum ersten Mal aufstehen, eine heiße Dusche nehmen - nur unter Wasser stehen und zu entspannen.
  • Haben ein paar Übungen, wenn Sie Ihre Muskeln beginnen zu lockern.
  • Leichter gesagt als getan, aber wenn Sie zu Bett gehen, lassen Sie Arbeit und Probleme an der Tür, um zu versuchen Spannung zu reduzieren.
  • Wenn möglich, verzögern Ihre Aktivitäten erst später am Tag. Wenn Sie arbeiten, sollten Sie einen späteren Startzeit anfordert.

Morgensteifigkeit Verwaltung ist von wesentlicher Bedeutung. Morgensteifigkeit haben Einfluss auf die Ebene der Frustration, die Fähigkeit zu arbeiten, und die allgemeine Lebensqualität. Es ist Ihre Mühe wert zu versuchen, Morgensteifigkeit zu reduzieren - auch ein wenig würde ein langer Weg zu gehen.

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