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The Stick Massage-Tool für Läufer - Rückblick

2012-08-27 7
   
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résuméWenn Sie nicht über die Zeit oder Geld für regelmäßige Massagen, den Stick mit Läufer mit vielen der gleichen Vorteile wie eine erhöhte Flexibilität und verringert Schmerzen bieten. Es ist eine flexible, tragbare Selbstmassage Sie über Ihre enge Bein
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The Stick Massage-Tool für Läufer - Rückblick

Wenn Sie nicht über die Zeit oder Geld für regelmäßige Massagen, den Stick mit Läufer mit vielen der gleichen Vorteile wie eine erhöhte Flexibilität und verringert Schmerzen bieten. Es ist eine flexible, tragbare Selbstmassage Sie über Ihre enge Beinmuskeln rollen myofascial Freisetzung bereitzustellen. Sie brauchen nur ein paar Minuten, um es über mehrere Bereiche der Beine für 20 Hübe zu verwenden.

Was ist The Stick?

  • Der Stick ist aus Kunststoff gefertigt. Es hat eine Mittelstange, die von acht Spindeln umgeben ist, die sich unabhängig voneinander bewegen, wie Sie sie über Ihre Muskeln rollen.
  • Anweisungen werden, sofern sie für 20 Schlägen auf jeden Bereich der Beine zu verwenden, sowie den Einsatz auf dem Nacken, Schultern, Rücken, oberer, unterer Rücken und Arme.
  • Verschiedene Modelle zur Verfügung, die steifer sind oder flexibler und variieren in der Länge.

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Expert Review - The Stick-Massage-Werkzeug

Der Stick ist ein Massagewerkzeug eines Space-Age-Kunststoff, der notwendige Flexibilität des Werkzeugs ermöglicht und die maximale Kompression der Muskeln. Es wurde speziell für Läufer die Flexibilität zu erhöhen helfen, Erholungszeit zu beschleunigen, und Muskelkater, Steifigkeit und Schmerzen zu lindern.

Ähnlich wie bei einer Schaumstoffrolle, können Sie den Stick auf Ihre Muskeln für eine Selbstmassage rollen. Der Stick ist klein genug, um in einen Rucksack oder einen kleinen Koffer passen, so können Sie es leicht an zu Rennen nehmen. Es ist besonders wirksam bei der engen Beinmuskeln zu lockern.

Ich kaufte meine erste Stock bereits vor einigen Jahren, als ich ein ernst engen iliotibial Band (IT-Band) hatte.

Ich verdrehte die IT-Band der Stick jeden Tag für eine Woche mit, und es kümmerte sich um das Problem. Seitdem fühle ich mich zu jeder Zeit ein wenig Engegefühl in meine IT Band, ich rolle mit dem Stock, und es lockert rechten Seite.

Der Stick ist am besten an den Beinen verwendet, ist es perfekt für Läufer machen. Ich bemerke einen Unterschied am nächsten Tag, wenn ich den Stick nach einem langen Lauf verwenden.

Meine Beine sind viel weniger wund und dicht, als wenn ich nicht verwenden Sie den Stick.

Vor- und Nachteile des Stockes Massage-Werkzeug

Pros

  • Der Stick ist kompakt. Es ist 17 Zoll lang und kann in den meisten Rucksäcke oder Sporttaschen passen. Sie werden keine Entschuldigung haben es zu Hause hinter sich zu lassen, wenn Sie für ein Training oder auf Reisen gehen.
  • Es ist preiswert, vor allem im Vergleich zu professionellen Massagen. Für weniger als eine einzige Massage, haben Sie eine Selbstmassage-Tool, das den Rest des laufenden Leben dauern sollte.
  • Es ist ffective als Massagewerkzeug, insbesondere zur Verwendung auf dem Bein.

Cons

  • Einige Läufer finden es schwierig zu benutzen, weil Sie Druck anwenden muss, um wirksam zu sein. Wenn Sie getragen sind von einer Rasse oder Krafttraining oder Sie irgendwelche Arthritis Probleme, können Sie Hilfe, wenn effektiv verwenden möchten.
  • Eingeschränkte Nutzung. Es ist nicht gut für den Einsatz auf Körperteile über die Beine entwickelt, obwohl sie Anweisungen zum auf den Nacken, Schultern verwenden, Rücken und Arme.

Ist The Stick Arbeit?

Die Website bietet viele Zeugnisse, und es ist sehr beliebt bei den Läufer und andere Sportler.

Eine schnelle Literatur fand eine kleine Studie von 30 College-Athleten und fand keine Verbesserung bei der Verwendung der Stick unmittelbar vor dem Training für Muskelkraft, Leistung und Flexibilität. Diese Studie nicht beurteilen, Vorteile für die es nach oder zwischen Übung verwenden.

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