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Teil II: Ultimate Fibromyalgie / Chronic Fatigue Syndrome Ferienressourcen

2012-08-27 4
   
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résuméJe mehr Sie sich tiefer in die Ferienzeit mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Erschöpfungssyndrom (ME / CFS), die Dinge nur immer härter, nicht wahr? Symptom Fackeln sind so ziemlich unvermeidlich. Sie können einige harte Wahrheiten über gegenüber
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Teil II: Ultimate Fibromyalgie / Chronic Fatigue Syndrome Ferienressourcen

Je mehr Sie sich tiefer in die Ferienzeit mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Erschöpfungssyndrom (ME / CFS), die Dinge nur immer härter, nicht wahr? Symptom Fackeln sind so ziemlich unvermeidlich. Sie können einige harte Wahrheiten über gegenüberstehen, was Sie können und nicht rechtzeitig erreichen können. Vor allem, wenn Sie anfällig für Depressionen sind, können die Feiertage eine besonders schwierige Zeit emotional sein.

In der letzten Woche vor Weihnachten, ist es wichtig , Bilanz zu ziehen , wo Sie sind, sowohl in Bezug auf , wie viel Sie verlassen haben , zu tun und in Bezug darauf, wie Sie fühlen.

(Für Hilfe bei früheren Stadien der Feiertage finden Sie das ultimative Urlaubs Ressource, Teil I)

Lists & Prioritäten

Wenn Sie noch nicht haben, um eine Liste der alles, was Sie wie fühlen Sie sich "haben" vor dem großen Tag zu tun, und dann, mit, wie Sie im Kopf fühlen, schauen Sie sich, ob Sie realistisch alles getan, was es bekommen kann.

Nein? Ja, ich auch nicht. Sieht aus wie es ist Zeit, zu priorisieren: was absolut positiv geschehen muss? Was kann auf der Strecke ohne die ganze Saison Implosion gehen? Welche Aufgaben können Sie um Hilfe delegieren oder fragen Sie mit?

Normalerweise ist diese Zeit des Jahres, die große denken bedrohlich über mein Kopf Verpackung präsentiert. Ich muss mich daran erinnern, dass die meisten Menschen mit Geschenk ganz gut sind Taschen! Für meine Kinder, ich weiß, dass es mehr Spaß macht, das Papier abreißen, also werde ich versuchen, ein paar von ihnen zu wickeln. Wenn ich kann nicht, aber ich kann nicht. Taschen ist. Stuffing in viel Seidenpapier kann für den Mangel an Rippen helfen kompensieren.

Meine Familie ist gut über mich zu fragen, einfache Dinge zu bieten.

Ich habe in der Regel Ziele hinaus, was erforderlich ist, und dies ist die Zeit für sie neu zu bewerten. Wenn ich mich nicht auf eine Torte oder zwei zu machen, werde ich nur Stick auf Cranberry-Sauce und Glühmost, die nur sehr wenig Zeit und Mühe.

Wenn Sie Probleme haben mit Priorisierungs, lesen Sie die Ferien Survival Guide. Es wird als eine monatelange Prozess geschrieben für eine Last-Minute-Crunch zu vermeiden, aber es wird Sie in eine Prise, zu helfen.

Wenn es um Weihnachtstag selbst kommt, habe ich einen Gameplan, die ich jedes Jahr wie folgt vor:

  • My Christmas Day Gameplan.

Es in der Regel hält mich gesund und in so guter Form, wie ich vernünftigerweise erwarten kann.

Aftermath: Die Post-Weihnachtsabbruch

Es ist so ziemlich unvermeidlich, dass wir werden nicht am 26. Dezember ein gutes Gefühl, dass der einzige Tag des Jahres ist, dass ich vor der Zeit weiß, ich werde nichts tun - und ich meine alles! Es ist ein Aufenthalt-in-jammies, Uhr-Netflix-in-Bett Art des Tages. Ich werde nicht die Löffel als die für mehr haben.

Wenn Sie nicht den "Löffel" Referenz dort bekommt, müssen Sie unbedingt diesen wunderbaren Essay lesen:

  • Die Löffel-Theorie, von Christine Miserandino.

Ich weiß, Sie brauchen nichts anderes auf Ihrer To-do-Liste, aber es ist wichtig, nach vorne zu denken und sicherstellen, dass Sie für eine Fackel vorbereitet sind. Für die Dinge, die Sie darüber nachdenken, finden Sie unter:

  • Vorbereitung für Flares mit FMS & ME / CFS.

Das wird Ihnen helfen, Löffel schneller erholen, als wenn man mit nichts gefangen sind zu essen und zu diesem gefürchteten Supermarkt laufen müssen!

Neujahrsvorsätze mit FMS & ME / CFS

Ist es nicht so scheinen wir haben gerade hinter uns Weihnachten, wenn Silvester kommt plötzlich?

Es nimmt mich immer überrascht.

Ich bin kein großer Fan von Auflösungen des neuen Jahres - sie haben nicht immer zuletzt, nicht wahr? Allerdings hat sich der Fokus auf Auflösungen oft führt uns über Ziele zu denken. Ziele sind eine gute Sache, aber nur, wenn sie in der richtigen Art und Weise angegangen sind.

Wenn Sie Hilfe mit, dass finden Sie unter:

  • Ziele setzen mit FMS & ME / CFS.

Wenn Sie zu einem Neujahrsparty gehen, sicher sein, zu lesen:

  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten, und
  • Alkoholintoleranz.

Ferien Depression

Egal wie vorsichtig wir sind, können die Symptome noch uns niederschlagen und unsere Pläne verderben. Einige von uns kann allein sein, oder fühlen sich gelassen und vergessen, wie die Menschen um uns herum zu feiern.

Unabhängig von der Ursache, Urlaub Depression kann eine Realität für jeden von uns geworden. Die folgenden Ressourcen können Ihnen helfen, das Problem zu identifizieren und beginnen mit ihm zu beschäftigen.

  • Behinderung, Depression und die Feiertage, die von Behinderung Expert Charlotte Gerber
  • Depression bei FMS & ME / CFS
  • Die Suche nach Unterstützung bei der FMS & ME / CFS

Wenn Sie Ihre Gefühle wirklich Sie zu überwältigen beginnen und Sie über Selbstmord denken, rufen Sie diese Nummer:

  • 1-800-273-8255

Es ist ein VA-Hotline, aber jeder ist willkommen zu nennen. Bei der personellen Ausstattung und Ausbildung gibt es besser als bei vielen lokalen Agenturen, so dass Sie mit jemandem sprechen, der wirklich helfen kann.

Millionen von Menschen haben FMS oder ME / CFS, und Millionen von Menschen leiden an Depressionen. Was das bedeutet, ist, dass - dank Internet - wir sind nie allein, und wir haben nie allein die volle Last der Krankheit zu ertragen. Herauszufinden, dass jemand da draußen versteht und kümmert sich um Sie den Unterschied machen können.

Wenn Sie jemanden kennen, das Gefühl allein sein könnte oder gerade jetzt gedrückt wird, gelangen in irgendeiner Weise sie aus. Wenn Sie glauben, dass jemand Sie wissen selbstmörderisch ist, ihnen zu helfen, Hilfe zu bekommen, bevor es zu spät ist.

Wo finden Sie Hilfe:

  • Wie Helfen jemand, Suicidal Gefühl
  • Wer zu kontaktieren, wenn Sie Gefühl Suicidal
  • Internationale Hilfslinien (für diejenigen außerhalb der USA)
  • Der Umgang mit Fibromyalgie Emotional & Chronic Fatigue Syndrome

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