Index · Artikel · Studie: Gesunde Schwangere Frauen sollten Übung

Studie: Gesunde Schwangere Frauen sollten Übung

2013-05-31 1
   
Advertisement
résuméschwangere Mutter. Credit: stock.xchng Schwangere Frauen sollten während der Schwangerschaft Ebenen der Übung zu moderieren auch bei schlechten engagieren ermutigt werden, wenn sie nicht vor dem Gebrauch gemacht hat, die nach einer neuen Überprüfung
Advertisement

Studie: Gesunde Schwangere Frauen sollten Übung




schwangere Mutter.

Credit: stock.xchng


Schwangere Frauen sollten während der Schwangerschaft Ebenen der Übung zu moderieren auch bei schlechten engagieren ermutigt werden, wenn sie nicht vor dem Gebrauch gemacht hat, die nach einer neuen Überprüfung der Erkenntnisse zum Thema.

Eine Ausübung Mutter-zu-sein sollten bei guter Gesundheit sein, aber, und sie sollte mit hoher Intensität Übungen vermeiden.

Die Forschung untersucht Hinweise aus früheren Studien und festgestellt, dass Übung kann insgesamt Muskel-Skelett-und physiologische Gesundheit sowie Schwangerschaft-Symptome verstärken und zu verbessern.

Zum Beispiel schließen die Forscher, dass die Ausübung Schmerzen und andere Muskel-Skelett-Schmerzen Rücken, unteren mütterlichen Blutdruck kann zu erleichtern, reduzieren Schwellungen und Stimmung verbessern - eine Studie der depressiven Schwangeren festgestellt, dass Übung verringern half Depressionen, und eine andere Studie sah, dass die Ausübung während der Schwangerschaft verbessert Selbstachtung.

Empfohlene Übungen wie Aerobic, Krafttraining und Schwimmen.

Nach Ansicht der Autoren zeigen die Daten, dass der Körper der schwangeren Frau für die Änderungen ohne Schaden für den Fötus während der niedrigen bis mäßiger Intensität Übung ausgleichen kann.

"Es ist wichtig, dass eine Schwangerschaft zu erinnern, ein vorübergehender Zustand ist, keine Krankheit, und dass die Muskel-Skelett-und physiologischen Veränderungen, die geschehen normal in der Mehrzahl der Patienten", sagte Capt. Marlene DeMaio, Forschungsleiter an der Naval Medical Center in Portsmouth , Virginia.

Allerdings Übung sollte nur für gesunde Patienten verschrieben werden, nachdem sie eine geburtshilfliche Beurteilung gehabt haben, sagen die Autoren.

In der Vergangenheit, empfehlen einige Ärzte während der Schwangerschaft nicht Übung. In der Tat war erst in den 1990er Jahren gibt es die Sorge, dass es um eine schwangere Frau und ihr Fötus könnte schädlich ausüben.

innerhalb der letzten zehn Jahre haben sich jedoch viele Ärzte kommen die Vorteile der Ausübung während der mit dem Kind zu erkennen. Nach Angaben der American College of Obstetrician 2002 Richtlinien für die Ausübung während der Schwangerschaft ", In Abwesenheit von entweder medizinische oder geburtshilflichen Komplikationen, 30 Minuten oder mehr moderate Bewegung pro Tag auf die meisten, wenn nicht alle Tage der Woche ist für schwangere Frauen empfohlen . "

Die neue Review-Studie auch die Frage der speziell sah, ob es sicher ist Übung während der Schwangerschaft zu beginnen, wenn man vorher nicht ausgeübt hat.

Zwei prüften Studien zeigten, dass Frauen, die unter Aufsicht begann die Ausübung während der Schwangerschaft der Lage waren, ihre Fitness zu verbessern "ohne jede Änderung in entweder mütterlichen des fetalen Wohlbefinden", schrieben die Autoren. Die Ergebnisse "deuten darauf hin, dass Übung kann in einer Frau eingeleitet werden, der hatte vor der Schwangerschaft nicht trainiert, aber das muss das Programm sorgfältig strukturiert werden", sagte sie.

Die Forscher empfehlen auch, dass schwangere Frauen sollten Kollision Sport und Tiefseetauchen zu vermeiden, weil sie die Mutter schädigen kann, den Fötus oder die Plazenta. Sie beraten auch, dass Frauen auf "nicht Gewicht tragenden" Übungen übergehen sollte, wie Radfahren und Schwimmen, später in der Schwangerschaft. Und Frauen, die anstrengende Übung ausführen oder erhöhen ihre Ausbildung von moderater bis hoher Intensität, sollte die Richtung eines qualifizierten Arzt zu suchen.

Der Artikel wurde in der August - Ausgabe 2009 des Journal of the American Academy of Orthopaeedic Chirurgen veröffentlicht.

  • Alles über Schwangerschaft
  • Übung: Die beste Medizin
  • Fünf Mythen über Frauenkörper

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated