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Stress und Beziehungen: Wenn Vom Konflikt zu lösen

2013-12-03 2
   
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résuméWir alle stehen vor Situationen im Leben, die Stress verursachen und verlangen vielleicht eine Antwort von uns. Aber die Entscheidung, welche Antwort kann zu nehmen eine der großen Herausforderungen des Lebens. Es gibt eine feine Linie zwischen Probl
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Stress und Beziehungen: Wenn Vom Konflikt zu lösen

Wir alle stehen vor Situationen im Leben, die Stress verursachen und verlangen vielleicht eine Antwort von uns. Aber die Entscheidung, welche Antwort kann zu nehmen eine der großen Herausforderungen des Lebens. Es gibt eine feine Linie zwischen Probleme frontal an gegenüber, und verewigen sie durch zu viel Konzentration auf ihnen. Eine ähnlich feine Linie besteht aus Ihrem Rücken das Verhalten anderer Menschen Rolle zwischen lassen, und ist eine Fußmatte. Die meisten von uns sind in der Regel auf der einen oder anderen Seite zu irren: wir entweder verbissen stehen für uns selbst und manchmal andere, wodurch zusätzliche Drama walzten, wenn wir diejenigen stellen, die nicht zu überrollen mögen; oder sind zuvorkommend, andere zu dem Punkt, dass andere Vorteil von uns nehmen und wir fühlen uns völlig gefangen.

Wir können entweder "lassen Sie es sein" die meiste Zeit und uns gelegentlich finden in eine Brezel drehen versucht, mit einem Labyrinth aus brenzligen Situationen zu arbeiten, oder jede Schlacht zu kämpfen, das kommt und manchmal das Gefühl, wir kämpfen immer.

Wo ist ein gutes Medium, und wie man es nicht finden?

  1. Ein wichtiger erster Schritt ist, bewusst zu werden. Wirft man einen Blick auf unsere gewohnten Reaktionen, und zu sehen, wo sie uns finden fühlt. Die meisten von uns versuchen, eine Antwort zu haben, die jede eindeutige Situation passt, aber wir haben Ausweich Haltungen, die wir nehmen, wenn wir gestresst sind, und diese Antworten in der Regel in einer Richtung schräg. Sie können auch diese Kommunikationsstile Quiz zu beurteilen, ob Sie dazu neigen, zwischen aggressiv, passiv oder irgendwo sein. Immernoch nicht sicher? Fragen Sie fünf Menschen, die Sie kennen - idealerweise aus verschiedenen Bereichen Ihres Lebens, mit unterschiedlichem Grad der Nähe zu Ihnen zu variieren. Sie sollten die Idee.
  2. Sobald Sie Ihren regulären Stil festgestellt haben, beginnen bei den Trigger Situationen-diejenigen, die Situationen, die eine Antwort von Ihnen-Chancen für Wachstum benötigen. Das nächste Mal , wenn Sie sich fühlen wollen angreifen oder Rückzug (Stressoren natürliche Reaktionen auf, durch die Art und Weise, das ist , was Ihre Kampf-oder-Flucht - Reaktion für ist), sehen , wenn Sie nur mit ihm für ein paar Minuten , bevor Sie reagieren sitzen kann. (Eine kurze Meditation oder Gebet kann hier hilfreich sein!)
  1. Dann, wenn Sie reagieren, versuchen, ein wenig zu strecken und in einer Art und Weise reagieren, die etwas außerhalb der Komfort-Zone ist, in die entgegengesetzte Richtung des "Standardantwort". Dem Drang widerstehen, die Situation zu kontrollieren, wenn das Ihre üblichen Stil ist; oder übernehmen Dinge ein wenig mehr, als Sie normalerweise, wenn das für Sie ungewöhnlich ist. Diese achtsam Ansatz kann in Ihren Antworten bei der Suche nach mehr Ausgewogenheit ein wichtiger Wendepunkt sein. Probieren Sie es aus und sehen, was passiert.

Wann ist das letzte Mal zu lösen, benötigt? Was ist Ihre gewohnte Art zu Menschen im Zusammenhang? Wie Sie diese Fragen untersuchen und Ihre Antworten auf sie erforschen, können Sie Ihr Verständnis für die Rolle, die Sie in den Konflikten und Spannungen in Ihrem Leben spielen zu vertiefen. Diese ermöglichen es Ihnen, zu entscheiden, ob Sie auf, wenn Sie Ihre Stil mehr langfristige Aufmerksamkeit zu fokussieren, ein wenig mehr durchsetzungsfähig oder ein wenig mehr zu werden, zu akzeptieren, oder wenn Sie sind in der Regel glücklich, wie Sie sind. Wenn Sie sich mit Blick auf viele ähnliche Konflikte in Ihrem Leben zu finden, kann dies ein Hinweis sein, dass Ihr Stil ein wenig Gefummel stehen konnte. Manchmal ist eine kleine Verschiebung in Ihre gewohnte Antwort-Stil kann in Ihren Beziehungen zu einer großen Reduzierung von Stress zu übersetzen. Schauen Sie ein wenig tiefer in und sehen, was passiert. (Hinweis: Wenn diese tiefere Probleme bringt, als Sie bequem auf dem eigenen Gefühl zu erforschen, haben viele Menschen fanden sich weniger dramatisch mit ein paar Sitzungen der Beratung rund um Fragen wie diese betont, wenn Sie Unterstützung benötigen, haben Sie keine Angst, es zu suchen !)

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