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Stoppen Sie chronische Rückenschmerzen und Rückenkrämpfen Natürlich

2014-05-05 3
   
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résuméChronische Rückenschmerzen und Rückenkrämpfen Wir alle erleben Schmerzen hin und wieder; warnt es unserem Körper etwas falsch ist und der Heilungsprozess in den höchsten Gang treten sollte. Doch allzu oft diese Heilungsprozess nie wirklich abgeschlos
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Stoppen Sie chronische Rückenschmerzen und Rückenkrämpfen Natürlich


Chronische Rückenschmerzen und Rückenkrämpfen

Wir alle erleben Schmerzen hin und wieder; warnt es unserem Körper etwas falsch ist und der Heilungsprozess in den höchsten Gang treten sollte. Doch allzu oft diese Heilungsprozess nie wirklich abgeschlossen ist und der Schmerz chronisch wird. Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Formen von chronischen Schmerzen, und kann durch irgendetwas von einem Autounfall zu einer arbeitsbedingten Verletzungen verursacht werden. Unser Rücken ist in fast jede Art von Bewegung beteiligt wir unter chronischen Rückenschmerzen machen und Leiden wirklich Lebensqualität auswirken kann machen von Tag zu Tag Aktivität extrem schwierig.

Die gute Nachricht ist, gibt es viele natürliche Strategien für die mit diesem Schmerz und Rückenkrämpfen bewältigen und immer wieder Ihr Leben zu genießen. Hier sind nur einige alle natürlichen Vorschläge für Sie eine gewisse Erleichterung zu bekommen.

Meditation

Oh, Meditation, Sie scheinen nur die Antwort auf alle unsere psychischen und physischen Problemen zu sein, nicht wahr? In den letzten zehn Jahren oder so, die Forschung über die Auswirkungen der Meditation hat im Westen explodierte, und Ergebnisse der Studie bestätigen, was mit den östlichen spirituellen Praktiken vertraut Menschen für Jahre diese einfache Praxis bekannt haben, können Wunder für unseren Geist und Körper zu tun. Wie geht es nicht immer ganz klar. Es hilft sicherlich Stress zu reduzieren, welche Schäden unser Körper in alle möglichen Arten, so dass wahrscheinlich ein wichtiger Weg ist.

Eine solche Studie über Meditation und Menschen mit chronischen Rückenschmerzen, Rückenkrämpfe und andere Formen von Schmerz, im Jahr 2011 durchgeführt wird , durchgeführt Gehirn - Scans auf Freiwilligen während Schmerzen zu induzieren. Nach dem Lernen über Achtsamkeitsmeditation-die alle Gedanken auf den Atem oder einem anderen Sinn und die Annahme beinhaltet konzentrieren, die ohne Bindung durch den Kopf gehen oder Hängenbleibens ausgeführt Aufwärts sie den Scan und Schmerz Induktion, wenn sie meditierten, und wenn sie es nicht waren. Auf die Frage, um die Intensität der Schmerzen, um zu bewerten, war es etwa minus 40 Prozent während der Meditationssitzungen. Die Meditation erschien zu aktivieren und Bereiche des Gehirns mit Schmerz assoziiert zu stärken.

Akupunktur

Wie Meditation, ist seit Tausenden von Jahren zur Verbesserung der Gesundheit der Akupunktur; viele gut konzipierte Studien im Westen durchgeführt im Laufe der Jahre haben sie nützlich für eine Vielzahl von Bedingungen gefunden, von chemotherapieinduzierter Übelkeit zu Schlaflosigkeit. Die Erforschung ihrer Auswirkungen auf die Behandlung von Rückenschmerzen und Rückenkrämpfen mit anderen Formen der chronischen Schmerzen schlägt es eine legitime Behandlung für solche Zwecke ist. Wie es genau funktioniert, ist nicht klar, aber es sehr wahrscheinlich, erleichtert die Freisetzung von Chemikalien, die taub Schmerzen und blockiert Schmerzsignale, die in den Nerven stammen. Es ist wichtig, mit Ärzten oder anderen Praktizierenden zu treffen, die mit der Technik entsprechende Ausbildung haben.

Zuschläge

Mehrere Ergänzungen helfen chronischen Rückenschmerzen lindern kann Krämpfe und zurück. Es ist wichtig, ein paar Dinge im Auge mit natürlichen Ergänzungen zu halten. Erstens können sie ein wenig Zeit in Anspruch nehmen ihren Weg in Ihr System zu arbeiten, und die Ursachen Ihrer Schmerzen zielen. Also, patienten es überall hin mitnehmen können bis zu zwei Monate, um Ergebnisse zu sehen. Sie müssen möglicherweise ein wenig Experimentieren mit verschiedenen Behandlungen, wie einige zu tun, könnte für einige arbeiten, aber nicht für andere. Hier sind ein paar Ergänzungen, die gezeigt haben, zu behandeln chronische Rückenschmerzen zu helfen.

In erster Linie wollen Sie Entzündung im Körper zu erleichtern, da , wo es eine Entzündung, es Schmerzen. Einige können Sie versuchen wollen, weiß Weidenrinde, Fischöl, Teufelskralle und Kurkuma sind.

Eine Supplementation mit Vitamin D kann helfen, niedrig-Spiegel wurden mit Rückenschmerzen verbunden sind, und ein Mangel an diesem Vitamin ist eigentlich recht häufig. Aber, bevor Sie Ergänzungen Beginn der Einnahme, könnte es eine gute Idee sein, Ihre Werte zu erhalten überprüft zuerst von Ihrem Arzt, so dass Sie wissen, wie viel sollten Sie einnehmen.

Magnesium Ergänzungen sind auch zu helfen, behandeln chronischen Rückenschmerzen-dieses Mineral spielt eine große Rolle in Muskel- und Nervenfunktion gefunden. Einige Untersuchungen zeigen, auch Vitamin B12-Injektionen helfen kann, chronische Rückenschmerzen-einer solchen Studie erleichtern fanden die Teilnehmer die Injektionen Empfang zurückgeschnitten mehr auf Schmerzmittel im Vergleich zu der Placebo-Gruppe.

Zurück Streckt und Rücken-Übungen Schmerzen und Rückenkrämpfen zu reduzieren

Eine weitere gute Möglichkeit, die Probleme zu lösen im Zusammenhang mit Rückenschmerzen und Rücken ist Krämpfe durch Bewegung, streckt und speziell Pilates verwenden. Hier ist eine große Video Sie eine bestimmte Routine zu zeigen, mit Rückenprobleme zu helfen:

You Tube Pilates Routine - Übung zur Verringerung der Rückenverspannungen und Rückenkrämpfen

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Ressourcen:

Rid of Back Pain Get immer: Beste Übungen, Behandlungen und Heilmittel zur Beseitigung des Rücken- und Gelenkschmerzen

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