Index · Artikel · Sollten Sie Yoga Inversions während der Periode zu vermeiden?

Sollten Sie Yoga Inversions während der Periode zu vermeiden?

2013-11-18 3
   
Advertisement
résuméWenn Sie eine Frau sind, die Yoga tut, haben Sie wahrscheinlich dort gewesen. Der Lehrer gibt bekannt, dass es an der Zeit für eine Inversion ist, dann erwähnt beiläufig, dass Sie es heraus sitzen sollten, wenn Sie Ihre Periode haben. Warten Sie, wie
Advertisement

Sollten Sie Yoga Inversions während der Periode zu vermeiden?

Wenn Sie eine Frau sind, die Yoga tut, haben Sie wahrscheinlich dort gewesen. Der Lehrer gibt bekannt, dass es an der Zeit für eine Inversion ist, dann erwähnt beiläufig, dass Sie es heraus sitzen sollten, wenn Sie Ihre Periode haben. Warten Sie, wie hat sie das wissen? Und ich will alle in dieser Klasse zu wissen? Was ist, wenn ich den Kopfstand machen? Will ich eine schreckliche Folge leiden? Wird es sich lohnen, es einfach zu halten Sie sich an das Patriarchat?

Dies sind alle gültigen Antworten auf eine Situation, in der Sie verletzlich fühlen, herausgehoben, und nicht sicher, was ist die medizinisch verantwortlich, was zu tun.

Es gibt eine Reihe von Meinungen innerhalb der Yoga-Welt darüber, ob Sie Umkehrstellungen tun sollten, wie should, Kopfstand und Handstand während der Menstruation. An einem Ende des Spektrums gibt Menschen, die sagen, dass Sie nicht brauchen, um Ihre Yoga-Praxis während der Menstruation überhaupt ändern. Am anderen Ende gibt Leute, die sagen, dass Sie nichts tun sollte, aber die schonendste Restaurations Yoga, während auf Zeit darstellt. In Light on Yoga (auch bekannt als die Yoga Bibel), schreibt BKS Iyengar in klaren Worten: "während der Menstruation Asanas Vermeiden Sie auf keinen Fall auf den Kopf während der Menstruation stehen.." In Ashtanga Yoga, gibt es sogar einen Begriff dafür: Damen Urlaub. Aber woher diese Idee gekommen?

Das Verbot stammt wahrscheinlich aus der Tradition in einigen Zweigen des Hinduismus von dem Rest des Haushalts menstruierende Frauen Aussortieren. In der heutigen Zeit, behaupten einige, dass während der Periode invertiert rückläufig Menstruation führen, was zu verursachen Endometriose theoretisiert wurde.

Allerdings medizinische Herausgeber Dr. Timothy McCall Yoga Journal hat geschrieben , dass Umkehrungen von einer Minute oder weniger sind unwahrscheinlich problematisch. Wo führt uns das?

Nur Sie wissen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Periode haben.

Yoga lehrt uns immer, dass die wichtigste Sache ist, um Ihren Körper zu hören.

Jede Frau hat eine andere Erfahrung mit ihrer Zeit, so dass keine Decke Regel wird Sinn für jedermann zu machen. Wenn keine Änderungen eine kräftige Praxis tun macht Sie sich wohl fühlen, wenn Sie menstruieren, dann mit allen Mitteln tun. Auf der anderen Seite, geben Sie sich die Erlaubnis, es leicht zu nehmen, wenn Sie Ihre Zeit, wenn das Sinn in Ihrem Körper macht. Wenn Sie Umkehrungen während der schweren Fluss Tage zu überspringen wollen, aber machen sie auf leichten Tage, arbeitet das auch.

Es gibt eine Tendenz gegen reagieren zu wollen, wird gesagt, wir nicht etwas tun können, weil wir Frauen sind. Um einen Punkt zu beweisen, wollen wir genau das zu tun, was uns gesagt wurde, wir nicht tun können und tun es so groß und stark wie möglich. Versuchen Sie, diese Reaktion aus dem Bauch zu Gunsten zu vermeiden, sich selbst zu fragen, wie ich fühle mich wirklich, wenn ich menstruieren? Wenn die Antwort "Ich fühle mich erstaunlich, ich fühle mich stark, ich für alles bereit bin", dann alles und alles tun. Aber wenn die Antwort "Ich fühle mich müde, ich will nur hinlegen, meine untere Hälfte fühlt sich wie ein Bleiballon und das letzte, was in der Welt möchte ich es, es zu tun werfen mir über den Kopf", dann ist die beste Antwort ist auf respektieren dieses Gefühl.

Die ehrliche Handlung ist, Ihren Körper zu lassen, Ihnen sagen, was es will, und nicht das Gefühl, schlecht über sie so oder so. Dies gilt für jeden Tag, wirklich, nicht nur diejenigen, wenn Sie menstruieren. Die Körper der Frauen gehen durch einen Take hormonellen Zyklus kann Ihre Stimmung und Energieniveau jederzeit im Monat beeinflussen.

Was stattdessen tun

Wenn Sie die Aufmerksamkeit durch den Aufruf, um nicht selbst anrufen möchten "habe ich meine Zeit!" wenn der Lehrer die Klasse weist eine Umkehrung zu tun, nehmen Supta baddha konasana, in dem Sie auf dem Rücken liegen mit den Fußsohlen zusammen und die Knie zu beiden Seiten herausfallen. Oder wenn Sie immer noch die Vorteile der Inversion wollen, versuchen Sie die Beine an der Wand, in dem Sie auf dem Rücken liegen mit Ihren Po direkt an einer Wand und die Beine an der Wand hinauf.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Side Effect - hatte Hat jemand eine wichtige Reaktion auf das Medikament Zomig? Es wird zur Behandlung von Migräne?

    Ich nahm Zomig meine Migräne für 1 1/2 Jahren zu behandeln. Ich entwickelte rote Flecken auf den Beinen, wenn ich es benutzt und dann in einem oder zwei Tagen würden sie weggehen. Mir wurde gesagt, es eine Allergie gegen das med war. Dann hatte ich e
  • Wie sehen Hydrocodon sr Verbindung Pillen wie?

    Sie müssen an der pharamacy gemacht werden und sind sehr stark. Ich hatte noch nie von ihnen gehört und für ein paar Informationen über sie suchen ----schneiden---- In Antwort auf 2011-02-12 01:27 Uhr in blaze22 Ich ganz sicher über diese Information
  • Sind Dexedrine Spansules noch verfügbar?

    Ich versuche, eine weitere Option für die Ritalin finde ich zur Zeit einnehmen bin (aber nicht wirklich helfen, mit all meinen ADHS-Symptome). Dexedrine Spansules (oder die generische Form) scheint wie eine gute Alternative. in zwei verschiedenen Bew
  • More Facebook friends linked to bigger brain areas

    More Facebook friends linked to bigger brain areas
    LONDON Scientists have found a direct link between the number of "friends" a person has on Facebook and the size of certain brain regions, raising the possibility that using online social networks might change our brains. The four brain areas in
  • Microgestin Fe 20.01 - Mein Arzt sagte mir die Pillen am Sonntag zu Beginn der Einnahme, wenn ich meine Periode haben.?

    ... Aber ich habe mich gefragt, ich beginne die weißen nehmen, wenn ich tue, und auch, wenn ich mit dem weißen beginnen werde ich meine Zeit wieder, wenn ich die grünen nehmen? Und auch in ein paar Monaten werde ich im Urlaub und das ist, wenn ich an
  • 5 Wege, um die Post-Annahme Blues Verbannen

    5 Wege, um die Post-Annahme Blues Verbannen
    Biologische Mütter sind nicht die einzigen, die depressiv könnte , nachdem ein neues Kind ankommt. Hier Pflege Professor Karen J. Foli teilt Tipps Adoptiveltern zu helfen , zu bewältigen. Patrimonio Designs beschränkt / Shutterstock Die unerwarteten
  • Carb Informationen für Pilze

    Carb Informationen für Pilze
    Es gibt viele Arten von Pilzen. Weiße Champignons und braun crimini Pilze sind die Typen, die am häufigsten in den Läden in den Vereinigten Staaten gefunden, obwohl shitaki und porta mushroms werden immer häufiger. Sogar einige wilde Pilze sind immer
  • Pus und Infektion von einer Wunde oder Incision

    Pus und Infektion von einer Wunde oder Incision
    Frage: Mein chirurgischen Einschnitt hat aus ihm Eiter kommt. Ist das ernst, und was soll ich tun? Antworten: Pus von einem Einschnitt kommt, ist ein Zeichen der Infektion, die sowohl eine gute und eine schlechte Nachricht ist. Es ist gut, weil Eiter
  • 13 Anti-Inflammatory Supplements - Kennen Sie Ihre Optionen

    13 Anti-Inflammatory Supplements - Kennen Sie Ihre Optionen
    Nahrungsergänzungsmittel sind beliebt ergänzende oder alternative Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit Arthritis. Zuschläge sind nicht die Diagnose, Vorbeugung, Heilung oder Behandlung von Krankheiten - aber sie können bestimmte positive Auswirk
  • Die Affordable Care Act: Auswirkungen auf die Schwellen Med Tech-Unternehmen

    Die Affordable Care Act: Auswirkungen auf die Schwellen Med Tech-Unternehmen
    Die meisten Amerikaner, auch die Klugen, kratzen noch die Köpfe über das, was die Affordable Care Act (vollständiger Name "Patientensicherheit und bezahlbare Pflege Act", Akronym ACA) für sie bedeutet. Als Gesundheits Verbraucher, habe ich das J