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Singst du die Low Self-Esteem Blues?

2014-01-06 1
   
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résumé" Die Leute sagen , dass sie meine Präsentation gefallen hat, aber es war nichts , wie es hätte sein sollen. Ich kann nicht glauben , dass sie alle Fehler nicht bemerkt , ich gemacht habe." "Sie sagte mir nicht hallo , wenn ich in den Chat
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Singst du die Low Self-Esteem Blues?

" Die Leute sagen , dass sie meine Präsentation gefallen hat, aber es war nichts , wie es hätte sein sollen. Ich kann nicht glauben , dass sie alle Fehler nicht bemerkt , ich gemacht habe."

"Sie sagte mir nicht hallo , wenn ich in den Chat - Raum kam. Ich weiß , das bedeutet , dass sie wütend ist , und mag mich nicht."

"Sie hat mich für einen Tag runter! Ich bin so verlegen und gedemütigt. Niemand mag oder kümmert sich um mich. Ich werde nie eine Freundin zu finden. Ich werde immer allein sein."

"Ich habe ein F auf den Test. Ich verstehe nicht alles in dieser Klasse. Ich bin so ein Idiot. Wer bin ich täuscht? Ich sollte diese Klasse nicht nehmen. Ich bin dumm und ich gehöre nicht im College."

Führen Sie einen dieser Aussagen bekannt vor? Haben Sie jemals wie ein Betrüger gefühlt, wo Sie handeln, als ob Sie glücklich und erfolgreich sind, aber wirklich von Scheitern Angst? Sind Sie mit der ständigen Angst leben, dass Sie werden "herausgefunden?" Haben Sie mit persistenten Zorn leben etwa nicht das Gefühl "gut genug?" Wenn Sie ja auf eine der oben genannten Fragen beantwortet haben, gibt es eine gute Chance, dass Sie von einem niedrigen Selbstwertgefühl leiden.

Viele Menschen, die bipolare Störung Kampf mit geringem Selbstwertgefühl haben. Es ist ein ständiger Kampf wir täglich konfrontiert sind. Wie bekommen wir es und wie wir am Ende den Kampf?

Wie funktioniert Low Self-Esteem zustande gekommen?

Frühe Erfahrungen können erheblich die Aussichten beeinflussen wir über uns selbst haben. Missbrauch, Vernachlässigung und Verlassenheit kann das Selbstwertgefühl im Laufe unseres Lebens beeinflussen.

harsch kritisiert, ignoriert, belächelt oder gehänselt, erwartet wird "perfekt" die ganze Zeit zu sein, entweder zu Hause oder in der Schule kann das Selbstwertgefühl auswirken. Geringes Selbstwertgefühl kann auch von inkonsistenten oder kritischen Erziehungs kommen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl wurden oft Nachrichten gegeben, die Erfahrungen fehlgeschlagen (ein Spiel zu verlieren, eine schlechte Note bekommen, etc.) waren Ausfälle ihrer ganzen Selbst.

Während die Dinge in unserer Kindheit beeinflussen können, wie wir uns selbst sehen, kann eine Erfahrung, später im Leben auch die Ursache sein. Oft Menschen mit einer körperlichen Behinderung oder psychischen Erkrankungen -inklusive einer bipolaren Störung - das Gefühl, als ob sie in irgendeiner Weise fehlen oder nicht messen.

Manche Menschen wissen nicht, dass sie sind sympathisch, hübsch, oder erfolgreich. Selbst wenn positive Informationen gegeben, sehen sie immer noch die Negative in sich. Es wird zu einem nie endenden Zyklus. Geringes Selbstwertgefühl können auch Beziehungen beeinflussen, wenn man stark auf der anderen Seite hängt ihr Selbstbild zu erhalten.

Einige Anzeichen von Low Self-Esteem

  • Selbstbewusstsein
  • Schüchternheit
  • Überempfindlichkeit
  • Gefühle der Ablehnung
  • Die Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen,
  • Offensiv andere oder ihren Charakter
  • Aufmerksamkeit suchen
  • Aggression

Seite 2: Die Folgen von geringem Selbstwertgefühl; Aufbau von Selbstvertrauen.

Folgen der Low Self-Esteem

Geringes Selbstwertgefühl reduziert Ihre Chancen auf Erfolg im Leben. Es kann Angst, Stress, Einsamkeit und erhöhte Wahrscheinlichkeit für Depressionen schaffen. Egal, wie schlecht Sie ein Ziel erreichen wollen, ein geringes Selbstwertgefühl wird halten Sie jedes Mal zurück. Wenn Sie nicht selbst schätzen und es fehlt ihnen das Selbstwertgefühl, es wird gegen Sie arbeiten und Sie untergraben. Wenn Sie nicht glauben, in sich selbst, wer dann?

Am schlimmsten ist, diese negativen Folgen selbst verstärken die negative Selbstbild und kann eine Person in eine Abwärtsspirale der unteren nehmen und Selbstwertgefühl zu senken und immer mehr nicht-produktiven oder sogar aktiv selbstzerstörerischen Verhalten.

Wie können wir Selbstvertrauen aufzubauen?

Aus dem UT Learning Center (mit einigen Anpassungen).

  1. Akzeptieren Sie sich selbst.
  2. Respektieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse.
  3. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie fühlen sich gut zu machen.
  4. Setzen Sie sich Ziele Sie erreichen können.
  5. Konzentrieren Sie sich auf positive Gedanken.
  6. Machen Sie einen Punkt, neue Dinge zu lernen.
  7. Probleme lösen.
  8. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fähigkeiten, nicht Ihre Schwächen.
  9. Sie nicht anderen die Schuld für eigene Fehler.
  10. Entwickeln Sie eine gute Meinung von sich selbst.
  11. Akzeptieren Sie, dass nichts und niemand ist perfekt.

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist sehr wichtig. Das Vertrauen in sich selbst geht Hand in Hand mit der Erreichung Ihrer Ziele. Selbstvertrauen ist eine Haltung, die uns positiv noch realistisch Blick auf uns selbst und unsere Situation haben können. Selbstbewusste Menschen sind bereit, die Ablehnung der anderen zu riskieren, weil sie ihre eigenen Fähigkeiten im Allgemeinen vertrauen.

Sie neigen dazu, sich selbst zu akzeptieren; sie fühlen sich nicht um entsprechen müssen in Kauf genommen werden.

Beating geringes Selbstwertgefühl ist eine wunderbare Sache, und es ist viel einfacher, als Sie sich vorstellen würde. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Selbstvertrauen zu entwickeln, indem Sie die Tipps aus diesem Artikel folgen. Beachten Sie die kleinen Unterschiede, wie sie geschehen.

Harre aus und erwarten Sie nicht, alles auf einmal. wenn man Canâ jedoch € ™ t Selbstwertgefühl auf zustellen? € ™ s eigenen verbessern, könnte es hilfreich sein, Psychotherapie zu suchen. Manchmal brauchen wir eine therapeutische Beziehung besser zu verstehen, welche Auswirkungen unser Gefühl so gut über uns selbst, wie wir können.

Teil 1: Ursachen und Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl

Gastautor Biographien: Summer und Snowflake

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