Index · Artikel · Sind Sie süchtig nach Zucker?

Sind Sie süchtig nach Zucker?

2014-12-19 1
   
Advertisement
résuméSind Ihre Verlangen nach Zucker außer Kontrolle? Sind Sie die ganze Zeit erschöpft? Sie könnten süchtig nach Zucker werden. Da aber die meisten von uns süßen Speisen lieben und müde jetzt und dann, wie Sie wissen, für sicher? Ich sprach mit Zuckerexp
Advertisement

Sind Sie süchtig nach Zucker?

Sind Ihre Verlangen nach Zucker außer Kontrolle? Sind Sie die ganze Zeit erschöpft? Sie könnten süchtig nach Zucker werden. Da aber die meisten von uns süßen Speisen lieben und müde jetzt und dann, wie Sie wissen, für sicher?

Ich sprach mit Zuckerexperte Dan DeFigio Antworten zu erhalten. DeFigio ist der Autor von Beating Zuckersucht für Dummies. Er erklärt, was zu suchen, wenn Sie denken, Sie könnten süchtig nach Zucker werden.

Zuckersucht Anzeichen und Symptome

Nach Defigio gibt es drei Hauptsymptome der Zuckersucht.

Wenn Sie denken, dass Sie süchtig werden könnte, ob diese Symptome bekannt vorkommen.

  1. Sie essen Zucker und Junk-Food zwanghaft, auch wenn Sie die negativen Folgen erkennen. Sie versprechen sich Sie nie wieder Binge.
  2. Sie verstecken Ihre Zuckerverbrauch von anderen Menschen, oder liegen über Ihr Essverhalten.
  3. Sie wenden sich an Zucker für einen emotionalen Auftrieb, wie wenn Sie fühlen sich einsam, gelangweilt oder gestresst.

Laut dem Experten, wenn Sie eines dieser Sucht Symptome haben, können Sie ein Problem haben und könnte es Zeit sein, eine Veränderung in der Ernährung zu machen. kann Ihnen helfen, Ihre Aufnahme von Zucker Verringerung besser aussehen und fühlen.

Was tun, wenn Sie süchtig nach Zucker sind

Ein Zuckersucht klingt ernst, und es kann sein. Aber es zu schlagen ist möglich, wenn Sie motiviert zu ändern sind. Der Schlüssel ist das Verständnis der Vorteile Ihrer Aufnahme von Zucker zu reduzieren. Dan DeFigio erklärt.

"Cutting auf Ihre Aufnahme von Zucker zurück können Ihre Taille trimmen, Ihre Energie zu erhöhen, um die Stimmung Achterbahnen zu erleichtern, verbessern Sie Ihren Blutzucker und Cholesterin - Profile, die Effektivität des Immunsystems zu erhöhen, reduzieren Nahrungcravings, reduzieren Blähungen und niedrigere Entzündung".

Sobald Sie sich entschieden haben, eine Änderung vorzunehmen, können Sie Baby Schritte unternehmen, um Ihre Aufnahme von Zucker zu reduzieren. Beginnen Sie mit der Zutat Etiketten zu lesen und zu identifizieren Lebensmittel, die zu viel Zucker enthalten. Sie sollten auch die gemeinsamen Wege lernen, die Zucker in den Lebensmitteln verschleiert werden, die Sie essen. DeFigio empfiehlt, dass Sie bereit, Lebensmittel zu vermeiden, die mehr als 10 Gramm Zucker pro Portion.

Und wenn Sie gereizt werden, auf einem reinigen zu gehen Ihrer Zucker Gewohnheit loszuwerden, möchten Sie vielleicht zweimal überlegen. DeFigio empfiehlt sie nicht. "Ich bin kein Fan von temporären Diäten und reinigt, weil sie sich nicht ändern, was" normal "für Sie und deshalb in keiner permanenten Veränderungen, die sie führen nicht. Davon abgesehen, jeder gesunde Verhalten ist besser als gar keine, so machen einige temporäre Änderungen (eine "kurze reinigen") ist besser als nichts zu tun. "

Wie lange wird es dauern, um My Sugar Sucht schlagen?

Beating Zucker Sucht kann vollständig Wochen oder sogar Monate dauern. Aber wenn Sie anfangen, Ihre Aufnahme von Zucker zu schneiden sind Sie wahrscheinlich Vorteile sofort sehen. Nach DeFigio: "Die meisten Menschen berichten, dass, wenn sie weniger Zucker essen anfangen, beginnen sie sofort besser fühlen. Ihre Hose beginnt in 2-4 Wochen lockerer zu bekommen." Aber er fügt hinzu, dass, wenn Sie süchtig nach Zucker sind, eine langsame Annäherung zu ändern ist in der Regel die beste Methode.

Wenn Sie noch nicht sicher sind, wenn Sie süchtig nach Zucker sind, geben Zucker Reduktion ausprobieren und sehen, wie Sie nach ein paar Wochen fühlen.

Sie haben nichts zu verlieren, aber ein paar Pfunde. Um mehr Informationen über Dan DeFigio Programm zu helfen Zucker Sucht zu schlagen, auf seiner Website, BeatingSugarAddiction.com.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • wld Tetracyclin Hilfe kranken Hühner. ist gelb Sachen von ihrem hinteren Ende zu entladen.?

    sie ist nur 4 Monate alt und denke nicht, sie hat gelegt und Ei noch. ihr Essen gesehen entweder und ein paar Schlucke Wasser nur scheint sie in einer Menge von Beschwerden und will eine Art auf ihrer Seite zu legen, haben ... ziemlich wackelig zu. A
  • Fanx 4 ur helfen möchte nur 2 talk mehr?

    mein b-Freund ist jetzt auf 16 ml n Finger crossd seine helpin aber im es wirklich schwer, diese Zeit ive jetzt sogar rezidivierendem n Im ein Alkoholiker ive nicht hatten einen Drink 4 fast 4 1/2 Jahre, bis zu diesem Zeitpunkt rund findin. im findin
  • Ist Amlodipin eine gute subsitute für procardia meine dr es mir für ciculation Ausgaben vorgeschrieben?

    würde Amlodipin eine vergleichbare subsitute sein für procardia mein dr mir procardia vorgeschrieben und es war mein Apotheker Amlodipin exspensive als Alternative reccomended es mit sehr für meine Mühen mir vorgeschrieben wird sein schmerzlich kalt
  • Ich fühle mich schwindlig und instabil?

    Ich habe vorgeschriebenen 1200mg gewesen (600 mg am Morgen, 600 mg am Abend) für die letzten 10yrs. Mein Arzt hat meine Dosis 1600mg (800 am Morgen und 800 am Abend) erhöhte sich aufgrund meiner tegretol meine Epilepsie vor kurzem nicht zu kontrollie
  • Cleveland Clinic-Vorsitzender: Oberste Priorität Patientenversorgung ist die Standardisierung

    Cleveland Clinic-Vorsitzender: Oberste Priorität Patientenversorgung ist die Standardisierung
    Der neue Vorsitzende der Cleveland Clinic des Board of Directors, sagte seine oberste Priorität Patientenversorgung ist die Standardisierung so Best Practices im gesamten Gesundheitssystem gemeinsam genutzt werden. "Das erste , was wir tun , ist eine
  • Coming Out der Kälte: Die Behandlung Ihrer Seasonal Affective Disorder

    Coming Out der Kälte: Die Behandlung Ihrer Seasonal Affective Disorder
    Zwischen sechs und 10 Prozent der Bevölkerung leiden unter saisonalen Depression während der Wintermonate - aber es gibt Möglichkeiten , es zu beenden Die Tage werden kürzer und kälter in der nördlichen Hemisphäre. Und manche Menschen fühlen sich ein
  • Hat Colchicin die Fruchtbarkeit beeinflussen?

    Mein Kind ist 10 Jahre alt, er ist von FMF Leiden und nimmt Colchicin 1mg täglich seit 5 Jahren, die Medizin nicht nehmen immer Sterilität verursacht ----schneiden---- In Antwort auf 2012-04-29 17:26 Uhr in suzanne66 Colchicin kann die männliche Fruc
  • Leaky Gut-Syndrom / Darmpermeabilität

    Leaky Gut-Syndrom / Darmpermeabilität
    In der alternativen Medizin, eine so genannte Bedingung Leaky Gut-Syndrom (oder Darmpermeabilität), um die Auskleidung des Darms, was zu Symptomen wie persistent Muskel- oder Gelenkschmerzen, Konzentrationsstörungen, Verdauungsstörungen beeinflusst,
  • Auch Jugend-Sport nicht genügend Übung Geben Sie, Studie fest,

    Auch Jugend-Sport nicht genügend Übung Geben Sie, Studie fest,
    Credit: Amy Myers | Traumzeit Nur etwa ein Viertel der Kinder in organisierten Sportarten wie Baseball, Softball oder Fußball teilnehmen, bekommen die staatlich empfohlene Menge der körperlichen Aktivität während Team Praktiken, die nach einer neuen
  • Nein Gewicht Workout-Programm

    Nein Gewicht Workout-Programm
    1 Ihre No Weight Workout Ob auf der Straße, zu Hause oder in Eile, diese Ganzkörperkrafttraining kann jederzeit durchgeführt werden, überall. Sie werden alle Ihre Muskelgruppen einschließlich der Brust, Schultern, Arme, Bauch und Unterkörper mit viel