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Sind Sie Restless? Schlafverlust, Reizbarkeit und Gewalt

2013-04-19 16
   
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résuméA Restless Bevölkerung Viele Menschen heute mit wirtschaftlichen, politischen und wirtschaftlichen Unsicherheit sind unruhig - unruhig, unruhige des Geistes, innerlich bewegt. Leider viel der Bevölkerung buchstäblich nicht ruhen - unzureichende Wiede
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Sind Sie Restless?  Schlafverlust, Reizbarkeit und Gewalt

Sind Sie Restless?  Schlafverlust, Reizbarkeit und Gewalt

A Restless Bevölkerung

Viele Menschen heute mit wirtschaftlichen, politischen und wirtschaftlichen Unsicherheit sind unruhig - unruhig, unruhige des Geistes, innerlich bewegt. Leider viel der Bevölkerung buchstäblich nicht ruhen - unzureichende Wiederherstellung und Erholung erleben zu ihren Körper und Geist in gesunde Art und Weise wieder aufzubauen. Und das macht uns mehr reizbar und gewalt.
Vergessen Sie das Potential Teil. Wir können nun Wut und Gewalt zu einer Gewichtszunahme, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Immunsuppression als Ergebnisse der Schlafmangel hinzufügen - während noch mehr unerwartete soziale Auswirkungen des Internets zu entdecken.

Schlaf Verlust, Wut und Gewalt

Die meisten Menschen wissen, dass Schlafentzug von fast jeder Art - kurz, lang oder chronisch - macht sie reizbar und reizbar. Doch die akademische Forschung zu dem Thema ist mager. Gewalt im Schlaf bekommt viel mehr Aufmerksamkeit.
Es verdient diese Aufmerksamkeit. Maurice Ohayon, ein angesehener Epidemiologe, argumentiert nun 2% der Bevölkerung an irgendeiner Form von schlafbezogenen Gewalt in ihrem Leben leiden. Schlafwandeln Morde nicht nur für anständige Filme zu machen (ein Lieblings Hilary Swank), sondern haben auch angestachelt besseres Verständnis der Schlafphysiologie.
Jedoch zeigte Bill Dement im Jahr 1960, dass REM Schlafentzug zu Aggressivität und Reizbarkeit geführt. Schlaf entzogen Ratten sind viel anfälliger für Aggression. Schlaf-Verlust wurde mit Aggressivität und Wut in großen Bevölkerungsstudien korreliert. Seltsamerweise, ein großer Teil der spezifischen Forschung über Schlafmangel und Gewalt beinhaltet häuslicher Gewalt.

Die Jungen von Brasilien und häusliche Gewalt

Es ist schwer, Schlaf Verlust und Wut zu studieren, aber nicht unmöglich. Haromi und andere befragten Frauen, die häusliche Gewalt in der Gegend um Sao Paulo erlitten, im Jahr 2008. Ihre Ergebnisse in den Sleep-Science veröffentlicht:
Die Täter von häuslicher Gewalt klagte über großen Schlafverlust, um ihre Opfer 50% der Zeit, im Vergleich zu 7% der Kontrollen; hatte viel höhere Raten von Schlaflosigkeit und Schnarchen; und beschrieben weit und hoch ungeordneten Schlaf-Wach-Zyklen.
Amerikanische Studien von Frauen häusliche Gewalt erlebt hat eine durchschnittliche Schlafzeit von nur 5,5 Stunden pro Nacht. mehr Gewalt, weniger Schlaf - Ein synergistischer Ergebnis wurde auch gesehen.
Gewalt wird sicherlich von Menschen auf sich selbst, durch Schneiden, Selbstverstümmelung, und die unzähligen Formen von suizidalem Verhalten begangen. Doch das Internet, vor allem die Popularität von SMS, ist das Hinzufügen einer neuen Falten zu Ausdrücken von Wut und Aggression.

Text ohne Rest - The New Social Network

Viele Informationen wird ans Licht kommen, wie die Aufmerksamkeit der Internet ändert, Lernen und die Fähigkeit, kritisch zu analysieren. Im Gegensatz dazu viel von Interesse rund um den Internet-Gewalt hat Cyber-Mobbing betroffen.
Es stellt sich heraus, dass es viel einfacher ist, ein Opfer eines Cyberbully zu werden, wenn man nie zur Ruhe kommen.
Scott Frank und Unternehmen an der Case Western Reserve nur an der American Public Health Association Treffen auf einer Befragung von 4000 Ohio High-School-Studenten berichtet. Mit Blick auf diejenigen, die 120 Texte oder mehr pro Tag gesendet und verbrachte mehr als 3 Stunden auf Social-Networking-Sites, fanden sie diese Gruppe doppelt so häufig wie Nicht-Nutzer in Kämpfe zu bekommen; Opfer von Cyber-Mobbing; Binge-Trinken; und betrachten Selbstmord.
Kinder, die so viel selten bekommen viel Schlaf Text, allein ruhen lassen. Nach dem Pew Memorial Trust, die durchschnittliche Anzahl von Texten von 12-17-Jährigen ist jetzt bei 110 pro Tag gesendet und empfangen werden. Diese Zahl steigt.

Ursache und Wirkung

Es gibt viele Ursachen von Gewalt, aber der Schlaf Verlust im Allgemeinen als nicht einer von ihnen. Es sollte sein. Die Unruhen, die langen, heißen Sommern teilnehmen werden oft durch Mangel an Schlaf vermittelt - die Menschen nicht gut ruhen, wenn die Temperatur über 80 Grad die ganze Nacht bleibt. Truppen, die mit irakischen Sommertemperaturen von 120 bis 130 Grad zu kämpfen haben auch erhebliche Schlafverlust über die endlose Unterbrechungen des Krieges erleben, und muss mit einem verängstigten Zivilbevölkerung kämpfen, die versuchen, ohne Strom, akzeptabel Schlaf Temperaturen oder nächtliche Ruhe zu schlafen.
Unter körperlicher Gewalt bleibt das Problem der Reizbarkeit und sozialen Übertretung. Hier werden die Auswirkungen der Internet-Nutzung wird in der Zeit werden mehr akut.
Das Netz hat zu verschiedenen Formen der gesellschaftlichen Diskurs geführt, wo Menschen, die körperlich nie ihre Korrespondenten in den Selbstmord oder Mord haben provoziert treffen. Eine südkoreanische Paar wurde vor kurzem angeklagt und verurteilt von Fahrlässigkeit, nachdem man ihre kleine Tochter zu Tode zu hungern - sie waren ihre Zeit stattdessen auf einer Online-Eltern Spiel zu verbringen. In der Nähe kontinuierliche net use, wie sie in der jungen gesehen, führt sicherlich zu erheblichen zu mehr Schlafentzug. Das eigentliche Problem hier kann sein, dass die Menschen nicht erkennen, Ruhe, um ihre Gesundheit und das Überleben entscheidend ist: wie Nahrung.

Es ist Zeit , das Gerät mit der Krankheit zu vergessen

Die meisten Menschen sehen Krankheit als Störung oder Fehler in der Maschine, die ihren Körper. Das Altern wird als langsam betrachtet (okay, manchmal beschleunigt) Prozess von Rosten und fällt auseinander, wie das, was mit dem Auto passiert.
Dieses Modell ist nur dann richtig, wenn Sie Ihr Auto Motor selbst regelmäßig innerhalb von drei Tagen erschafft.
Das ist, was dein Herz zu tun verwaltet. Das ist, was Sie jeden Tag tun - selbst erneuern. Wirklich schnell. Das ist, wie Sie gesund bleiben. Sie brauchen Ruhe für die Regeneration zu arbeiten.
Wie schnell ist der Prozess? Bill Bryson in seinem ausgezeichneten "Eine kurze Geschichte von fast allem", schrieb man bis zu einer Milliarde Protein-Protein-Wechselwirkungen pro Sekunde haben. Das ist in einer Zelle. Sie haben zehnbillionenmal bekam. Er erklärte auch, dass jeder Strang der DNA durch Veränderung oder Mutation angegriffen wird alle 8 Sekunden. Sie haben weit mehr als 10 Billionen DNA-Stränge.
Die Herzproteine ​​Pumpen von Blut, dass Sie diesen Satz können gelesen werden gebaut, gebraucht, eingestampft und innerhalb 90 Minuten zurückgeführt. Nach Einstein Medical Forscher Alma Cuervo, die meisten von Ihr Herz ist innerhalb 3 Tage ersetzt.
In der Tat, große Teile des Körpers werden in drei Tagen ersetzt. Der Prozess, den Sie zu ersetzen, ist meist in ein paar Wochen - mit Ausnahmen für die Zähne, Objektiv und Knochen.
Also zum Glück, du bist viel jünger als Sie denken. Und Sie bleiben am Leben und kann gesund wieder aufbauen, weil dieser unglaublichen regenerative Energie. Noch besser ist, die Form der Regeneration ändert sich jede Millisekunde, wie Ihr Körper in neue Informationen nimmt, neue Sachen zu lernen, die Sie wieder aufbauen hilft.
Auch Ihr Gedächtnis dieses Artikels wird jedes Mal, wenn es wieder zu ändern.
Keine dieser Regeneration erfolgt ohne Rest.
Sie wollen also nicht als "unruhig." Ohne Ruhe fühlen wir uns schnell unruhig, unruhige, aufgeregt. Ohne Rest bauen Sie Ihren Körper nicht statt rechts. Das bedeutet, dass Sie krank werden können.
Und auch weit mehr fühlen sauer.

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