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Sie leiden wahrscheinlich von einem Vitaminmangel und es nicht wissen

2014-09-02 4
   
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résuméDas Leiden von einem Vitaminmangel Vitaminmangel sind real und weit verbreitete-und die Auswirkungen können verheerend sein. Vitaminmangel sind nur einige der häufigsten gesundheitlichen Bedenken. Sie passieren auch einer der am meisten unterdiagnost
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Sie leiden wahrscheinlich von einem Vitaminmangel und es nicht wissen


Das Leiden von einem Vitaminmangel

Vitaminmangel sind real und weit verbreitete-und die Auswirkungen können verheerend sein. Vitaminmangel sind nur einige der häufigsten gesundheitlichen Bedenken. Sie passieren auch einer der am meisten unterdiagnostiziert werden.

Das heißt, Sie sind wahrscheinlich von diesem Gesundheitsproblem leiden, und nicht einmal wissen.

Sie sind nicht immer genügend Vitamin B12

"Ich esse eine gesunde Ernährung! Ich nehme Vitamine. Ich kann nicht mangelhaft sein! "

Diese können die Gedanken laufen durch den Kopf. Wenn ja, könnten Sie nur falsch sein. Und wenn Sie geschehen, falsch zu sein, Ihre Gesundheit und das Leben als Folge davon leiden.

Forschung durchgeführt von der Tufts University zeigt , dass 40% der Bevölkerung an Vitamin B12 ist mangelhaft. Sie können auch sein; und wenn Sie sind, können Sie nicht wissen, bis es zu spät ist.

Die Gist von Vitamin B12

Bekannt als die Energie Vitamin, hält Vitamin B12 Ihr Körper funktioniert. In der Tat, Ihr Körper benötigt es lebenswichtigen Funktionen wie die DNA - Synthese, zur Durchführung Myelinbildung , Blutbildung, Energieproduktion, und die Aufnahme von anderen Nährstoffen.

Ja, das bedeutet, B12 das wesentliche Geschenk ist, das hält. Dies macht ein Mangel noch problematischer.

Wer ist am anfälligsten?

Das Risiko eines Vitamin - B12 - Mangel erhöht sich mit zunehmendem Alter . Nur wenn wir ihre Vorteile am meisten brauchen, schlägt der Nährstoff uns. Die älteren Menschen sind gefährdet, weil ihre Körper kämpfen natürlich zu verarbeiten und zu absorbieren B12 mit alters besonders jene 50 Jahre alt oder älter auftreten.

Aber der älteren Bevölkerung ist nicht die einzige in der Gefahr, zu mangelhaft. Forscher haben herausgefunden, dass Mängel bei der gleichen Rate auftreten 26-Jährigen, wie es 80-Jährigen tut.

Dies weist darauf hin, dass die Ernährung eine große Rolle bei Mangel spielt.

Während Junk-Food und insgesamt schlechte Ernährung eine Rolle spielt, Veganer und Vegetarier sind die am meisten gefährdeten. Warum? Die wichtigsten Quellen von natürlichem Vitamin B12 sind in erster Linie in Meeresfrüchten, Fleisch und tierische Produkte- nicht Gemüse .

In Ländern , in denen die Bevölkerung in erster Linie Vegetarier , ist die Rate der Mangel eine erstaunliche 80% der Erwachsenen. Das ist mehr als doppelt so hoch wie in der Forschung Probe von der Tufts gefunden wurde.

Dies führt zu einer Erhöhung der dokumentierten Fällen von Gehirnfehlbildungen und Blindheit-von denen beide Vitamin B12-Mangel verbunden sind.

Andere Risikofaktoren

Was erhöht sonst das Risiko eines Vitamin-B12-Mangel?

Viele Medikamente stören die Fähigkeit des Körpers zu verarbeiten und Vitamin B12 verwenden. Diese Medikamente umfassen (sind aber nicht darauf beschränkt):

  • Die diabetischen Medikament Metformin
  • Hormonellen Empfängnisverhütung
  • die meisten Antibiotika
  • Antikonvulsiva
  • Antipsychotika
  • Krebs-Bekämpfung von Drogen
  • Medikamente Bluthochdruck und Cholesterin zu senken
  • Medikamente, die Gicht, Parkinson und Tuberkulose zu behandeln

Medikamente, die nur vorübergehend verwendet werden (wie bestimmte Antibiotika) nur vorübergehend Ihrem Körper die Versorgung mit Vitamin B12 behindern. Allerdings kann eine Langzeitmedikation Pläne zu einem schweren Vitamin-B12-Mangel führen.

Leider ist die Liste nicht zu Ende. Es gibt viele andere Dinge, die kann Kurzschluss der Nährstofflagerhaus des Körpers.

  • Koffein
  • Gewichtsverlust Chirurgie
  • bakterielle Infektionen
  • Distickstoffoxid mit freundlicher Genehmigung von einer Reise zum Zahnarzt

Mangel - Symptome

Oft ein mildes Vitaminmangel ist schwer zu diagnostizieren. Seine Frühstadium Symptome denen vieler anderer Bedingungen zu imitieren. wenn links jedoch unbehandelt, mit der Bedingung progressiv verschlechtern. Ab einem bestimmten Punkt, ist der Schaden irreversibel.

Es gibt mehrere Warnzeichen, dass ein Vitamin-B12-Mangel hinweisen. Beachten Sie die folgenden Schritte aus:

  • Probleme mit dem Speicher
  • Stimmungsschwankungen
  • Müdigkeit oder verminderte Energie
  • Kribbeln in den Extremitäten
  • Verminderte Motivation
  • Apathie
  • Muskelschwäche
  • Schlafstörungen

Viele Symptome des Mangels drehen sich um die Gehirnfunktion, und das aus gutem Grund. Herstellung von Myelin ist eine wichtige Funktion von B12. Myelin ist verantwortlich für die Beschichtung von Nervenenden in einer Weise, die sie schützt und ermöglicht die Kommunikation zwischen Nervenenden.

Erniedrigte von Myelin können kleinere Probleme verursachen können, wie viele oben aufgeführt, die sich leicht in eine schwere Depression fortschreiten kann, Demenz und andere neurologische Symptome.

Die Food - Revolution: Wie Sie Ihre Ernährung kann helfen , Ihr Leben und unsere Welt retten

Was musst du machen

Mit den zahlreichen Risikofaktoren der Mangel und die verheerenden Folgen für die Gesundheit, die zur Folge haben können, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen Sie genügend Vitamin B12 bekommen zu gewährleisten. Dies kann durch die Ergänzung erreicht werden. Allerdings sind nicht alle Ergänzungen sind gleich.

Oral Ergänzungen sind das, was wir für die meisten oft erreichen, aber ihre Wirksamkeit ist fraglich. Aufgrund der Art und Weise ist der Nährstoff verarbeitet und im Körper gespeichert, Vitamin B12 - Injektionen sind die empfohlene Methode der Nahrungsergänzung.

Injections vs. Oral Supplements

Zu der Zeit, mündlichen Ergänzungen verdaut werden, nur sehr wenig B12 ist für die Absorption gelassen. Außerdem hinzugefügt Zutaten sind notwendig, Pillen den Verdauungsprozess-von denen einige sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann überleben zu gewährleisten. Dies legt nahe, mündliche Ergänzungen sind nicht ideal.

Vitamin Injections sind jedoch nur Vitamin B12 zusammengesetzt und werden direkt in den Muskel injiziert. Nicht nur bedeutet das , dass die Vorteile sind unmittelbar, sondern auch , dass seine Potenz erhalten bleibt .

Vitamin-B12-Mangel ist nur allzu üblich. Glauben Sie nicht den Hype. Vitamin B12 ist nicht nur um Gewichtsverlust. Es ist keine Modeerscheinung. Es ist von entscheidender Bedeutung für Ihre körperliche und geistige Gesundheit und das Wohlbefinden-und Sie sind wahrscheinlich mangelhaft.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen einfachen Bluttest Ihre Vitamin-B12-Spiegel zu bewerten. Sie nicht auf die negativen Nebenwirkungen warten zu greifen. Schützen Sie Ihre Gesundheit jetzt!

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