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Sich Sorgen zu machen, Zebras und die PFC

2012-05-19 0
   
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résuméVor kurzem las ich Warum Zebra Do not Get Ulzera, Robert Sapolsky klassische Buch über Stress und Krankheiten. Während das Buch über 15 Jahre alt ist, ist es eine unterhaltsame und informative Lektüre. Warum also bringen werde ich ein Buch, das in di
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Sich Sorgen zu machen, Zebras und die PFC

Vor kurzem las ich Warum Zebra Do not Get Ulzera, Robert Sapolsky klassische Buch über Stress und Krankheiten. Während das Buch über 15 Jahre alt ist, ist es eine unterhaltsame und informative Lektüre. Warum also bringen werde ich ein Buch, das in diesem Jahrhundert nicht einmal geschrieben wurde? Nun, die präfrontalen Kortex, nicht gut in den frühen 90er Jahren verstanden, bietet eine interessante Perspektive.

Sich Sorgen zu machen, Zebras und die PFC

Ein ruhig weiden Zebra

Der präfrontale Kortex ist der Teil des Gehirns, die langfristigen Pläne macht. Zebras haben nicht viel von ihm, noch haben sie dafür viel Einsatz haben. Ein Zebra Leben ist einfach. Es besteht hauptsächlich aus Weiden. Es macht nicht viel für die Zukunft planen. Wenn es kein Essen hat Sorge, es ist nicht, dass es verhungern; es hält nur der Suche nach Nahrung. Wenn es einen leichten Schmerz in seiner Zahn fühlt es muss nicht befürchten, dass der Schmerz wird schlimmer und schlimmer und einen Wurzelkanal erfordern, dass sie nicht in der Lage ist, zu bezahlen. Es muss nicht eine Hypothek haben; es ist bereits obdachlos und vollkommen zufrieden. Es kümmert sich nicht um den Respekt seiner Kollegen, Freunde verdienen, Kinder ... In der Tat Zebras Sorge nicht viel über alles. Ihre Gehirne sind nicht auf die gleiche wie bei uns zu kümmern. Und doch mit einem Rudel Löwen ständig auf der Pirsch, könnte jeder Bissen Gras sein, es ist endlich. Aber irgendwie Zebras denken nicht viel über Löwen.

Versetzen Sie sich in den Zebraschuhe (oder Hufe) für eine Minute. Stellen Sie sich vor, dass jedes Mal, wenn Sie an die lokalen Whole Foods ging sie eine schleichende und wilden Räuber Ausschau halten musste, still bereiten Sie in Stücke zu zerreißen. Und rate was? Er ist auch bei Starbucks! Und vielleicht wartet auch für Sie in der behinderte Stall im Food Court! Denken Sie, Sie ein glücklicher Mensch sein würde?

Sorge dich nicht stört mit Ihrer Fähigkeit, glücklich zu sein. Worry unterscheidet sich von Angst. Angst ist eine Reaktion auf bestimmte gegenwärtige Bedrohung. Worry ist abstrakter. Es ist die Sorge um Ereignisse, die in der Zukunft passieren könnte, die unberechenbar sein können und die möglicherweise die Kontrolle über fehlen. Worry ist ziemlich schwierig, wenn, wie ein Zebra zu erreichen, können Sie viel von der neuronalen Architektur fehlt, sich in die Zukunft zu projizieren.

Leider aktiviert, Sorgen die Stressreaktion des Körpers in der gleichen Weise wie Angst. Dies ist problematisch, da die Stress-System mit gelegentlichen Bedrohungen umgehen entwickelt, vor allem die Art, die Sie körperlich laufen müssen weg. Heutzutage haben die meisten Menschen haben wenig physische Bedrohung tatsächlich fürchten, aber wir verbringen viel Zeit sich zu sorgen. Dies führt zu einer Druckantwort, die immer eingeschaltet ist, und das führt schließlich zu gesundheitlichen Problemen.

In gewissem Sinne ist die PFC sorgen gestaltet. Da Sorge eine Projektion von sich selbst in die Zukunft ist, ist es nicht etwas, das vorhanden sein kann, wenn man auf die Gegenwart konzentrieren. Zebras, wie so ziemlich alle Tiere sind gezwungen, in der Gegenwart zu leben. Zebras nicht bekommen Geschwüre, weil sie nicht ihre Zeit, die Aufmerksamkeit auf Dinge in der Zukunft, über die sie keine Kontrolle haben zahlen verbringen. Wenn man sich in Zukunft auf mögliche Ereignisse konzentrieren, die Sie nicht kontrollieren können, tun Sie am besten Zebra Eindruck und verlagern Sie Ihr Fokus auf die Gegenwart.

Wenn Sie diesen Artikel dann mochte mein Buch überprüfen - Die Spirale nach oben: Mit Neuroscience den Kurs von Depression, eine kleine Änderung in einer Zeit umkehren

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